[問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材

[siosi (官洛音)]

健身小白來請益！

我是個還滿控制飲食的人
就單純少吃，不會去練體態
所以屁股不翹，肉也是比較鬆的那種
跟男友交往一陣子
結果他最近開始嫌棄我的身材..
感覺做那件事也有點意興闌珊
讓我有點小小自卑
阿我男友就是沒有贅肉的那種男生(超羨慕)

為了讓感情更有火花
就是我想開始健身的動力吧~

上班偏忙還不打算跑健身房
想買一些器材放家裡
如果是要練基本的線條&屁股
這種深蹲的機器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.51 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676866739.A.A90.html
推 dear0106: 啞鈴加壺鈴，迪卡儂逛逛都有適合女生的重量
推 Cabbage159: 彈力帶、啞鈴、室內槓
→ chigo520: 這是練三小的設備？
推 rizzo123: 男友嫌棄，不是買器材放家裡是換一個男友放家裡，OK
推 tilthend: 推樓上
→ halulu: 練屁股 你要不要試試看臀推 橋式 蚌殼式?
推 xdbx: 可以去看看A力地方媽媽  她都居家健身   身材很好
推 halulu: 這台看起來不太好掛衣服 不建議你買
推 dear0106: 不管要設立什麼目標，為了自己開心而做，不要為其他人
→ dear0106: 這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人
→ gigi030507: 這台真的很難掛衣服。不推。只推龍門架。
→ gigi030507: 真的沒用到 還能當衣架。
→ shane24156: 買壺鈴自己蹲 叫男友教
→ shane24156: 壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了
推 alloc: 建議直接換男友
→ karro81290: 壺鈴甩起來 真心累人 佔用空間小 再加一個門上槓 彈力
→ karro81290: 帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健
→ karro81290: 身房就是不一樣 強迫自己出門!
推 wsps51235: 去健身房 看到漂亮的人認真練 才會督促自己認真練QQ
推 s2500205: 我會建議先去健身房，在習慣還沒養成前，家裡的器材容
→ s2500205: 易變曬衣架
推 WCYP: 一塊瑜珈墊就可以解決 然後看網路直播教學
→ WCYP: http://bit.ly/3Sc8gg0
→ shane24156: 健身房真的有前凸後翹的狠人
推 wu0966: 一顆壺鈴幾條彈力帶就可以了
推 a1121210: 臥推椅長板凳
→ a1121210: 有氧階梯長板凳
→ kidd085: 問就是龍門架
→ shane24156: 龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿
推 wan0zei: 問就是買最大台的，可以多曬幾件衣服
推 littlebun: 這個器材像垃圾 為了男人去練的動力很爛
→ littlebun: 問就是分
推 GASASS: 這種男友要確定欸
推 heavenbeyond: 我和樓上大大們的建議不太相同
→ heavenbeyond: 我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男
→ heavenbeyond: 友甩了！
→ point149ptt: 心態上要成為更好的自己，會比較健康，然後找到兩個
→ point149ptt: 共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再
→ point149ptt: 來買器材
推 socool0714: 性別對調推文會差很多
噓 kidd085: 你男友圖勒？
推 g204094: 感覺是某種藉口 建議查一下男友手機對話內容
推 tcc0816: 妳確定他是嫌妳身材不是嫌妳嗎？怎麼把男人不愛的藉口當
→ tcc0816: 真了呢？
推 littlebun: 笑死你各位以為翹臀多好練？
推 caroline1030: 我的動力就是想要拍好看的照片 前提是"為了自己"
→ caroline1030: https://i.imgur.com/tYdAIVv.png
→ caroline1030: 在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片
→ caroline1030: https://youtu.be/9oInnuksZqA
→ caroline1030: https://youtu.be/5TpCqKsywuU
→ caroline1030: 分享我的常看的給你參考
→ caroline1030: 每天晚上做，大概兩個月就很有感了
推 Fezico: 彈力帶買一買就好不貴又不占空間，控制飲食比較重要啦...
推 mumi61337: 建議檢查男友電腦瀏覽器紀錄或是手機
→ simonfz: 為了別人而動都不會久啦，例如你們分手後，那些器材只會
→ simonfz: 長灰塵
→ shelley0628: 原po放心，男友不是嫌妳的身材+1
推 sm981512: 老實說啦 看到”上班偏忙，不打算blabla”
→ sm981512: 就大概知道會不會成功了
→ gigi030507: 所以就推薦龍門架啊。槓鈴還能掛棉被呢。
→ NikkiNikki: 建議換男友然後再去健身房 健身自己要開心練才能持久
推 iamoldtwo: 找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺
推 iamoldtwo: 先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺
推 Limitskyz: 做那件事都這樣了 ...還沒動力嗎 上健身房的理由已經
→ Limitskyz: 有了
推 ralpoph: 我覺得原Po說的情況可能沒那麼嚴重
→ ralpoph: 嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意
→ ralpoph: 如果只是要有點線條+一點肌肉
→ ralpoph: 那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質
→ ralpoph: 你男友想要的身材徒手練就能達成了
推 ralpoph: https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 類似這種
推 rick102233: 還沒練就有藉口 前省省吧
→ rick102233: 同意徒手練練就好
推 guitarlee: 不要甲鬼甲怪喔
推 ydocxam: 跳繩就夠了
推 a1121210: 健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力
→ a1121210: 其餘都是支線
推 wei76119: 徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了
→ annamiro: 個人覺得壺鈴
推 FarkU: 換不嫌棄的男友吧 這種很自律的男的妳抓不住的
噓 poppyeny: 練腿吧
推 wupeter09: 新手在家練99%當曬衣架
→ ChenDotQ: 要就練全身
推 ZoeyDestiny: 換男友謝謝
→ AmeyaChen: 新手就是瑜珈墊+彈力繩+跳繩+啞鈴，這樣就最多了。如果
→ AmeyaChen: 不喜歡路跑，超慢跑、瑜珈墊上拉拉筋、Youtube找些影
→ AmeyaChen: 片練練深蹲、弓箭步之類的，先能堅持下去在想器材吧~
推 colinham: 問就是換男友
推 yasmine1030: 換男友
推 ruby981206: 都沒有運動習慣了為什麼要直接上器材？網路上徒手訓練
→ ruby981206: 的影片練練就好，先看有沒有辦法養成習慣再來看器材吧
推 a3456777: 女方願意改變自己的體態是好事，叫人家換男友的有事嗎
→ Gpad: 問就是換
推 srewolf: 彈力帶
噓 ButtShark: 你都覺得沒時間了 在家裡很大機率你也不會練 買這些不
→ ButtShark: 如找離家或公司最近的健身房 每次去練一個小時就足夠
→ ButtShark: 了