[心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗

[wen12305 (偏鄉替代役)]

先聲明，此篇非學術研究，僅個人實驗結果分享

小弟健齡約五年左右
這幾年都維持一週四練，兩天綜合格鬥，兩天重訓+有氧

大約兩年前開始突然力量下滑，體力不支，恢復變慢，精神變差，甚至開始越來越胖
增肌期脂肪增的比肌肉快，減脂期肌肉掉的比脂肪快
驗了好幾次睪固酮，發現都在130上下（正常男性平均約400-500左右）
https://i.imgur.com/amJTSk7.jpg
我去年三月決定開始接受短期的睪固酮治療
因為我很怕蛋蛋縮掉，所以選擇注射微量的合成睪固酮sustanon，搭配口服clomid
期間睪固酮都維持在350上下
也維持差不多的訓練量
以下是三月和五月的InBody數據
三月
https://i.imgur.com/5zd5YfE.jpg
五月
https://i.imgur.com/xx5tVbl.jpg

飲食和訓練幾乎沒變的情況下效果還不錯
我後來選擇先暫定治療，看能不能靠自己的飲食和訓練維持身體機能正常

結果又回到之前睪固酮過低的情況，開始變胖變廢
12月測的睪固酮
https://i.imgur.com/uIpgodr.jpg

今年一月又開始接受一模一樣的睪固酮治療
以下是一月開始治療後到今天為止的InBody數據
一月
https://i.imgur.com/c3WUY5R.jpg
三月
https://i.imgur.com/uiVYaPB.jpg

這兩個月追蹤睪固酮大約也在300-350之間
個人覺得效果非常有感，力量體力精神都好很多
應該會持續接受治療到身體恢復正常為止

睪固酮補充實驗結果給大家參考
如果一直覺得自己肌肉練不起來，脂肪減不掉
可以可慮去驗一下
不過不建議補充太多，一來蛋蛋會縮掉，二來可能會情旭化，請慎用
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.82.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679120401.A.79E.html
推 louis5265: 有聽過一個說法是練腿可以幫助上半身肌肉成長，不知道
→ louis5265: 是不是真的？
推 rick102233: 比較好奇為什麼你睪酮會這麼低
→ rick102233: 我認識的低睪酮都是亂吃口服類固醇 性腺被壓壞了
→ rick102233: 某些SARMs壓制力很強 不是所謂的安全口服 害人不淺
不知道，可能是家族遺傳問題
我姐也是女性荷爾蒙過低，月經幾乎不來那種
我過去也從來沒用過任何類固醇或睪固酮藥物
我看了台大醫院和北醫的泌尿科和新陳代謝科
兩邊的醫生都說他們從業那麼多年
從沒看過我這麼奇怪的狀況
各種抽血檢查都找不出原因
※ 編輯: wen12305 (36.225.82.235 臺灣), 03/18/2023 14:32:39
→ rick102233: 那你應該可以使用塗抹式的睪酮 不用一直使用注射的
→ wen12305: 我再去諮詢看看塗抹式的，感謝
推 TheodoreT: 驗睪固酮之後醫生有說為什麼下滑嗎
→ wen12305: 沒有，抽了十幾項，還有什麼游離睪固酮之類的，都找不到
→ wen12305: 原因
推 OhMyHair: 好神奇的病
推 iamoldtwo: 體脂超過20%睪酮就越來越少，很早就有paper了……☺
→ iamoldtwo: 你長期30%以上是怎高。169cm看肌肉沒肌肉☺ 看體脂比
→ iamoldtwo: 女生還高。你這樣自認增肌實際連飲控都不行☺ 。5年白
→ iamoldtwo: 練
→ iamoldtwo: inbody分數低到隔壁一堆女新手都比你高☺
是很慘沒錯
以前體脂大概都在23-25上下
大學還是羽球校隊的運動員
兩年前才開始變這樣
睪固酮降低>脂肪開始堆積>脂肪越多睪酮越低
或是
脂肪堆積>睪酮開始降低>睪酮越低脂肪越多
無論是哪種惡性循環，現在只能尋求外力打破了
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:02:10
→ XZXie: 用過484回不去惹  XD
感性上可以理解為何用過黑魔法的人都回不去
畢竟我只是補充到正常值偏低一點而已，效果就很顯著
但理智上為了身體健康，絕對不會用過頭
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:59:26
推 jaannddyy: 你就睪固酮不夠啊，如果是醫師開的處方有什麼好怕的？
→ jaannddyy: 就持續治療追蹤
推 iamoldtwo: 原來，祝你早日正常☺ 身體病了。話說醫生沒建議你減
→ iamoldtwo: 脂嗎？☺
有喔，醫生都說減脂有幫助，但醫生也說我這個極端案例看起來減脂也沒辦法回到正常值，影響有限
推 handsomecat3: 飲食有什麼變嗎？有的人吃素睪固酮下降
幾乎沒變，過去十年都差不多
→ rick102233: 用外源睪酮 自己的睪丸一定會停機的
→ rick102233: 能讓自己恢復到健康水平當然是靠自己就好
→ rick102233:  https://i.imgur.com/eePabZ0.jpg
→ rick102233: 用外源睪酮 自己的又停機 身體的激素水平高高低低
→ rick102233: 怕的是多的睪酮還轉雌會發生可怕的事 還是健康的好
※ 編輯: wen12305 (101.10.7.178 臺灣), 03/18/2023 18:43:42
推 andersonhaha: 外源睪酮 睪丸會停機 建議使用 SERMs
→ andersonhaha: 例如您用的 clomifene 即可
推 kid1999: 怕轉雌就壓ai下去啊，一堆人用藥不抗雌再那邊蝦雞巴講什
→ kid1999: 麼，睪固酮跟雌激素不管男女都會維持一個平衡點，當然分
→ kid1999: 泌不足也可能跟自己身體因素有關，或者外來壓力、心理因
→ kid1999: 素等等，黑魔法不是只有睪固酮而已，Deca、Then等等一堆
→ kid1999: 的同化性類固醇表示：？
推 exodus29: 用抹的完全沒有用，又貴。不推
→ rick102233: 他又不是在跑cycle
→ rick102233: 本身睪酮就有問題還敢跑cycle不要命了吧 性腺如果無
→ rick102233: 法恢復到100%要終身TRT嗎？我覺得風險很大
→ rick102233: 本來就半殘的睪酮 會不會跑黑魔法變全殘
推 juor2: 飲食？ 壓力？ 其他抽血報告呢？
推 kid1999: 你到了40歲之後也分泌不了多少睪固酮了啦 HRT在國外本來
→ kid1999: 就行之有年 近年來澳洲有出一種90天打一次的睪固酮可以
→ kid1999: 長時間釋放 台灣有沒有這不得而知 會玩到出事的絕對都是
→ kid1999: 不要命大劑量在打的好嗎 誰說一定要跑cycle才能壓雌激素
→ kid1999:  你雌激素太高也會導致某些癌症因子萌芽的好嗎？你在做
→ kid1999: 荷爾蒙補充療法的期間藥劑的量就很有可能超過正常人巔峰
→ kid1999: 期分泌的量 超過那個量會直接轉成雌二醇的欸 然後你又同
→ kid1999: 時睪固酮高雌二醇也高 那樣身體只會更慘
→ rick102233: 確實如果年紀大、體脂又這麼高、睪酮又低，是我可能
→ rick102233: 真的不要蛋蛋去跑正常劑量的TRT日常生活品質還比較好
→ rick102233: （比起睪酮副作用），但還沒生育得去凍精了
推 hcw1: 沒原因突然萎掉也太慘，或者其實有原因只是你沒注意發現
推 ericar: 請問這些治療是使用健保？還是自費呢？
→ wen12305: 是用健保唷
推 FERRE: 現在有塗抹鼻孔內的睪固酮喔
→ weil9890227: 請問你睪固酮在掉的時候 有感覺到力量也跟著變差嗎
→ weil9890227: ？
推 Westwind525: 想請問睪固素是要去什麼科驗呢 謝謝
推 firemothra: 會治療到後來變一直依賴嗎？
→ rick102233: 樓上 你說的就是TRT
→ rick102233: 終身注射或使用其它外源睪酮
推 hisashi: 情旭化XD
→ danryan12253: 我這個數值是不是要成仙了?? https://i.imgur.com/P
→ danryan12253: xfVGpE.jpg
→ danryan12253: https://i.imgur.com/r7lXYDj.jpg
→ tu01002: 樓上你的單位跟原PO不一樣，換算起來你還比原PO高一點
→ tu01002: 1.87 ng/dL =187 ng/dL
→ tu01002: 欸錯了，我自己智障 你真的要成仙了 你是0.0187 XD
→ rick102233: 怎麼可能完全沒睪酮 女生都比這高了吧XD
→ rick102233: 睪丸完全失能無睪酮 日常生活品質應該極差吧
→ wen12305: 樓上那個換算下來應該是187 ng/dl，比我高一點點但還是
→ wen12305: 過低
推 wayne3058: 請問睪固酮高低，打的前後對性慾有影響嗎
→ wen12305: 影響滿大的唷，過低那段時間幾乎沒有性慾可言，連打手槍
→ wen12305: 都很少。治療後恢復很多
→ danryan12253: 已當聖人好幾年…醫生雖然嚇到我三十初指數過低但是
→ danryan12253: 因為我PSA過高且攝護腺肥大不建議補充，說會肥大更
→ danryan12253: 嚴重，只要我每季追蹤而已......
→ danryan12253: 剛剛查 1 dl = 100 ml，所以我數值應該要/100吧？
→ danryan12253: 啊......好吧 我也是智障
→ tu01002: 樓上，我最後的理解就是你這個要/100的，你真的仙啦
推 ZincAllure: *100啦...1.87/ml = 187/100ml = 187/dl
推 tu01002: 謝謝樓上數學老師哈哈哈哈
推 skhan: 幾年前驗過最低102
→ atashinchi: 情旭化
推 a0988059616: 大大要不要檢查腦下垂體，之前我長腦下垂體腫瘤，也
→ a0988059616: 有男性荷爾蒙偏低問題，拿掉之後就有慢慢恢復了