Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？

[heavenbeyond (如果在天堂)]

不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。
更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！
喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全
靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！

不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。
他示範的重量是單手50公斤。
他說：這很輕
他說：我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
結果就...我只能說我是第一次看到阿館這麼狼狽。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265

強如阿館
單手50公斤的上斜起手式都差點失敗
那個100公斤上斜起手式竟然穩如泰山，真的太令人髮指了！

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推 yuechen: 第二個那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本來就猛到不可
→ yuechen: 思議
→ yuechen: 館長傷前力量也很猛了 但要跟輪子哥比 還是有滿大差距
推 ceca: 大H練胸也是50記得.
→ ceca: 吳龍上胸也超過50.
→ ceca: https://www.youtube.com/watch?v=GuW1-0wKywI&
→ ceca: 不過大力士那個是另外一個世界.
→ ceca: 它們追求世界最大力量,無上限使用藥物+體重堆疊.
→ ceca: 每個都超級大隻...
→ ceca: https://www.youtube.com/watch?v=AAtElxG4g8M
推 FallenWYN: Larry Wheels還好啦，他的教練是清潔工
推 baw88: 大H肩推就50kg了，胸推他應該能拿健工最重的150磅
推 s21995303: 大H到底殺小.. 啞鈴殺手
推 henry5405: 館長那肉量其實50kg上胸應該要綽綽有餘
→ henry5405: 他應該剛好起啞鈴時失去平衡
推 zzzzzjosh: 我有看大H跟楷教練那次練肩用50kg肩推做組
推 WantFxxk4X: 11F看來你是很懂清潔界
推 eugeney: 魔王50也可以
→ heavenbeyond: 說到這個，想請問一下。
→ heavenbeyond: 因為我現在坐姿啞鈴肩推單手拿24公斤，30度上斜啞鈴
→ heavenbeyond: 臥推單手也拿24公斤。重量相同，但我覺得起手式的難
→ heavenbeyond: 度大不同耶。肩推的起手式很穩，可是上斜的必須要百
→ heavenbeyond: 分百專注，還是會有些心驚膽跳，有時候還會在心裡偷
→ heavenbeyond: 喊一聲"哇~好險起來了"...
→ heavenbeyond: 總之起手式的難度感覺差很多。這樣正常嗎？
推 cht12341234: 台灣只有健而美健身院的人辦得到
→ loom0et0bust: 可以靠自己起手真的猛
推 ceca: 推是雙關節,所以三頭肌和抓握力都有影響穩定.
→ ceca: 你看大H推啞鈴會帶拉力帶,減少抓握的負擔.
→ ceca: 而啞鈴推起來後會先放到穩定的位置,上斜的位置你沒放好.
→ ceca: 你可能會壓迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就會感覺到危險
→ ceca: 肩推的話會比較單純都在前三角.
→ ceca: 當然理論上來講,上斜胸還是可以放在很舒服的位置.
→ ceca: 但這...你要找教練幫你橋.
→ ceca: 有些時候其實你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太對.
→ ceca: 你怎樣做都會覺得沒很順...
→ ceca: 一個專業的教練一橋,你就會醒過來"對,就是這個感覺".
→ ceca: 這就是教練的價值...
→ Justapig: 其實我覺得坐姿肩推的力量很大是因為有椅墊可以靠背，最
→ Justapig: 近試著輕重量不靠背的坐姿肩推發現超嗨
推 cumore: 陳醫師說他都站姿肩推，我試著一下比坐姿難超多XD
推 EggAcme: 站姿跟坐姿的重量會差上不少
推 alexott: 想練練看大重量了
推 ademgu: 坐著能推五十，站著只能推四十。
推 ckai1983: 「令人髮指」應該是指對壞事情非常憤怒
→ s6212david: 我一直以為站著可以推比較重
推 Justapig: 沒有XD 我坐姿比站姿可以多大概30%
推 dakkk: 坐姿要看有沒靠背 沒靠背差不多