[問題] 補充蛋白質的最佳時機點？

[x111222333 (試驗者)]

最近買了高蛋白

看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用



運動後馬上喝，可以理解

但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？

有沒有什麼建議？

感謝

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推 kobe30418: 沒有 我每天中午當午餐喝
→ kobe30418: 訓練時當水喝 給你參考
→ kobe30418: 但是我是肥宅
→ yenkuass: 2018就在問蛋白質攝取 現在還在問
噓 SSS0227: 邊練邊喝 避免肌肉分解
推 dakkk: 餓了就吃
噓 AHEAD099: 做成緩釋膠囊
噓 shinningyu: 飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天
→ FlynnZhang: 隨便
推 minjih: 麵包蟲特價的時候
→ avcds1111: 只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要
推 steven183: 你爽就好
→ simonfz: 有，但是不告訴你
→ Radiomir: 不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較
推 EulerFormula: 一般人不用想那麼多
推 maxc55555: 我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD
噓 louis5265: 你家有水塔嗎？直接倒下去阿
推 rax0010205: 現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼
→ rax0010205: 時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好
→ rax0010205: 放在訓練前後
推 iamoldtwo: 要攝取夠☺
推 GGdong: 我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考
噓 xiaoyao: 身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝
→ xiaoyao: 2018年就在問 洗文仔
噓 wulongde: 感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓
推 boy1031: 一天三餐，喝個一萬天，可小成
噓 xiaoyao: 板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答？
噓 SundayPeople: 隨便吧
→ htuvwxy0425: 用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦  樓下支
→ htuvwxy0425: 援太太太
噓 xiaoyao: x111222333 = x77 分身仔 好了啦
推 alau: 24小時內攝取都ok啦 想太多
噓 mirroshadow: 尻槍的時候，避免流失態多蛋白質
噓 stuj9019: https://i.imgur.com/Zs4ddIp.jpg
噓 b52568384: 邊練邊喝
噓 lordray1: 查發文記錄就知道是洗文仔
噓 shields5566: 想到就立刻喝 隨時喝
噓 rax0010205: 補一個
噓 s2500205: 每天都當水喝
推 rizzo123: https://i.imgur.com/mK0rh9L.gif
噓 komoa: A完ID。又是洗文的，
噓 koyomitseng: >^_^<
→ toro077: 走開
→ rsreason: 剛射完喝一杯補回來
→ choubinshou: 用喝的太慢了，加在點滴裡面吸收比較快
噓 killkids: 洗文
→ Qtrad: 四年一次