[問題] 有沒有人刻意去練寛腿深蹲

[nocash (show me the money !)]

想請問一下有沒有人刻意去練比自己平常站距更寬的寬腿深蹲。又該怎麼練呢？
會有這個問題是因為我自己平常是高背槓深蹲，站距與髖同寬。站比髖更寬我該邊會不舒服。我己經試過很多次了。
做相撲硬舉的時候常常覺得髖這邊的壓力蠻大，反而對我來說不太好出力。
長期我都是練高背槓深蹲跟傳統硬舉，覺得自己的腿內收肌群滿明顯的比起腿外側跟股前沒有練到。

目前想要練看看寬站深蹲當做輔助項。但比較少看到有人或YT在討論這一塊要怎麼訓練。

不曉得有沒有前輩對這塊訓練比較熟悉的，可以分享一下嗎。謝謝。


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推 dakkk: 用高腳杯練
推 s8626460: 壞女孩器材不是可以練腿內收肌群?
→ s8626460: 腿部內收/外展機
推 cubegaga: 內收肌可以試看看 壺鈴硬舉腳尖朝外約60度
推 raylock1216: 寬站距做側蹲啊
推 ernielwl: 試試低背，寬站做箱上不錯
推 Alimpidity: 寬距腿推 分腿蹲
→ nocash: 感謝樓上幾位的建議，我再去試試
→ babelon: 我去上拉筋課之後，教練說髖的活動度明顯變更好了XD
→ babelon: （但過程很地獄
推 ceca: 足踝活動度比較差，沒帶深蹲鞋，就都是寬蹲
→ ceca: 但這樣就要另外加強腿外側
推 lturtsamuel: 相撲深蹲？
推 Stevenchow: 可以用史密斯或者地雷管做
推 yaeida: 本身腳踝大扭過後真的都比較寬 站距大概比肩臗一點，不過
→ yaeida: 嘛，自己身體適合就好
推 cht12341234: https://youtu.be/VB9h5Vg1xCg
推 evelyn0320: 有在健身房看過辣妹用史密斯做寬腿