[問題] 伏地挺身肩胛骨疑問

[aza0290 ()]

做了很多年的伏地挺身

上網查了一些資訊

好像說要收肩胛之類的？

到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？

還是照自然做就好了？

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→ shane24156: 看你肩膀有沒有不舒服吧
→ aza0290: 沒有不舒服
→ aza0290: 做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的，
→ aza0290: 現在試著收，感覺怪怪的
→ rax0010205: 別急，陳醫師教徒等等就到
推 happy1234557: 應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧
推 drinkmywater: 看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置
→ drinkmywater: 那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當
→ ChenDotQ: 練臥推就對了 qq
→ shane24156: 是覺得沒不舒服就可以了
推 fruit1231: 穩定就好 不用到收吧
推 david1124: 但做起來比較累是真的
推 forever94: 健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛
→ forever94: 動態穩定向後，但不全是後「收」的概念
推 xdbx: 練的比例不同而已  沒什麼對不對
→ alice78226: 胸椎活動度不足，中背僵硬沒有彈性的話不適合收肩胛、
→ alice78226: 即使你做的到。