→ ceca: 主要是,他100克100卡24.2蛋白質. 05/21 22:46
→ ceca: 熱量/蛋白質比,超低. 05/21 22:46
→ ceca: 錢...並不是考量因素 05/21 22:47
我看一下我大豆分離蛋白
30g，也127大卡
也沒差很多吧
※ 編輯: x111222333 (60.251.58.253 臺灣), 05/21/2023 22:55:10
噓 a29462766: 邏輯鬼才 可憐 05/21 22:53
→ xdbx: 那你碳水只會吃一種東西嗎 05/21 22:54
我的意思是，健身要補蛋白質，感覺高蛋白既然最划算
那就以高蛋白為主力就好啦
其他營養素就一般餐飲補充阿
因為那種雞胸肉，就算調理再好吃，感覺也沒比一般飲食的好吃吧
※ 編輯: x111222333 (60.251.58.253 臺灣), 05/21/2023 22:59:22
→ aa06697: 植物性蛋白粉難喝到爆 05/21 23:00
還好啦，感覺就跟豆味濃米漿一樣
忍一忍就喝下去
這是增肌功能性的，又不是當美食吃
※ 編輯: x111222333 (60.251.58.253 臺灣), 05/21/2023 23:02:40
推 EggAcme: 雞胸肉微量營養素比較多吧? 05/21 23:04
一般飲食綽綽有餘吧
推 Ethan45: 爽 05/21 23:12
※ 編輯: x111222333 (60.251.58.253 臺灣), 05/21/2023 23:16:28
→ cosy: 說的動物性蛋白粉就很好喝似的.... 05/21 23:16
推 allen73420: 吸收率有差 05/21 23:16
靠！真假！？
※ 編輯: x111222333 (60.251.58.253 臺灣), 05/21/2023 23:16:55
→ cosy: 單種植物蛋白 是不完全蛋白 要嘛喝動物性 要嘛多種植物混和 05/21 23:18
噓 zengtoro: 雞胸肉比豆漿飽 05/21 23:26
→ howardzzf: 建議你這麼聰明來找幾個人做實驗 05/21 23:28
→ howardzzf: 最後寫一篇論文投稿到國際期刊上來證明你的論點有理好 05/21 23:28
→ howardzzf: 了 05/21 23:28
推 dogbydog: 乳清吸收率第一第二吧 05/21 23:42
→ Radiomir: 動物性吸收率比植物性好, 但我都吃雞腿比較多, 雞胸我 05/21 23:46
→ Radiomir: 完全吃不下去. 不過超量尻蛋白質時, 吃植物性傷害較小. 05/21 23:46
→ shane24156: 營養品永遠都是補充用不能當主要營養來源… 05/21 23:49
噓 rax0010205: 生物價 05/21 23:50
噓 Justapig: 你健身是白飯配蛋白粉嗎 05/22 00:06
噓 kuroroTW: 喝乳清會飽膩 05/22 00:43
推 qazxc312: 雞胸肉也難吃啊，好吃的雞胸肉是雞排 05/22 01:13
推 devilchan: 雞胸肉會飽 05/22 01:14
推 AgentSkye56: 國人最多過敏就是雞蛋奶豆類啊 多吃一點不就送急診 05/22 01:22
→ AgentSkye56: 了 05/22 01:22
推 loveisth520: 你錢多也可以改吃牛排 05/22 01:44
推 Alimpidity: 有人拿槍逼你吃？ 05/22 01:48
→ parkson1: 其實這是很好的問題 個人經驗就數字好看但實際效果比肉 05/22 01:58
→ parkson1: 類差很多 05/22 01:58
推 chigo520: 雞胸肉被推崇一部分不就是比較便宜的肉類，雖然我覺得現 05/22 06:29
→ chigo520: 在包裝的一點都不便宜就是了 05/22 06:29
→ chigo520: 你都說一般餐點了 雞胸肉不就是？ 05/22 06:31
推 machiusheng: 吃雞睪丸 不行嗎 05/22 07:23
→ yenkuass: 誰叫你要買即食雞胸肉 廢話當然比較貴 05/22 07:24
→ BlueBlueLuu: 所以你過的不順的時候也會打警察嗎 05/22 07:47
→ gigi030507: 先弄懂植物蛋白 動物蛋白的區別吧 05/22 07:57
推 s8626460: 雞胸肉(食物)吃多也有消化胃脹問題,不是每人都大胃王的 05/22 08:20
噓 Audien: 可憐 先去爬文好嗎 05/22 08:36
推 chenyei: 同意你，雞肉養殖還會造成環境汙染問題，這些都是看不見 05/22 08:37
→ chenyei: 的社會成本 05/22 08:37
推 chigo520: 樓上乾脆不要重訓 9成9練的肌肉根本用不上 只是浪費資 05/22 08:56
→ chigo520: 源養肉 05/22 08:56
→ ChenDotQ: 你這樣是倒果為因了。就是因為肉肉易吃不下才會用乳清來 05/22 09:01
→ ChenDotQ: 補充，可以的話，當然是原形食物好比較多。就成本來看， 05/22 09:01
→ ChenDotQ: e雞胸也貴不到那裡去 05/22 09:01
推 heavenbeyond: 雞胸肉便宜已經是二年以前的事情，新冠以後根本漲的 05/22 09:24
→ heavenbeyond: 誇張！我現在都吃鮭魚或雞腿，雞胸肉根本難吃又貴， 05/22 09:24
→ heavenbeyond: 又要另外補脂肪，根本多此一舉。 05/22 09:24
→ rsreason: 超商雞胸肉方便快速但是貴 最快吃入口的白肉蛋白質 05/22 09:24
推 newdoing: 這樣不要吃飯了喝高營養罐罐奶就好 05/22 09:58
推 wujet09100: 鮭魚筆雞胸肉貴很多吧 05/22 10:06
推 foam0406: 食物當然是要跟食物比 你要這樣講每個人都去吊點滴不用 05/22 10:42
→ foam0406: 吃飯了 05/22 10:42
推 Argos: 豆類對男人睪固酮不好 05/22 11:01
噓 laiwang: 大豆分離蛋白應該是和乳清蛋白對比吧，怎麽會拿補計和食 05/22 11:19
→ laiwang: 物做對比？ 另外大豆分離蛋白有吸收慢和過敏的缺點 05/22 11:20
→ w271235: 全家有一個蔥油口味的雞胸肉還不錯 05/22 11:35
→ leoncurry30: 有些人覺得自然的蛋白還是比較好吸收吧，因為我自己 05/22 11:57
→ leoncurry30: 是這樣 05/22 11:57
噓 tim1029: … 05/22 12:02
推 athalie: 植物蛋白為不完全蛋白 05/22 12:05
→ minoru04: 環境汙染不如去問那些科技產業石化工業之類 05/22 12:27
→ s2500205: 用喝的不頂餓 05/22 12:30
→ d8846325: 雞胸是拿來吃飽用的… 05/22 12:33
推 kid1999: 我都吃牛排 一份8.8oz 才100台幣 蛋白質就70克了 煎個五 05/22 12:35
→ kid1999: 分熟灑點海鹽吃不好嗎？ 05/22 12:35
推 sm981512: 豆類好像只有47.2% 05/22 12:43
→ z8237928: 啊就想吃啊？ 05/22 13:15
推 gm3252: 重視環保就不要健身了，浪費一堆能量 05/22 13:16
→ shane24156: 健身浪費你要看吧 你要增肌去比賽當然浪費啊 05/22 13:39
→ shane24156: 練健康哪有差 保持功能性 正常吃啊 05/22 13:40
推 mumi61337: 植物蛋白利用率很低 05/22 14:11
推 sulaman: 生體可用率 微量元素攝取 口感 蛋白質完整度 其實還蠻多 05/22 15:21
→ sulaman: 考量點的 05/22 15:21
推 t81511270: 看數字好像都是乳清贏 但為甚麼還要吃固體食物 05/22 15:27
推 patty0702: 對於外食族來說方便很多 下班去WG練完健康餐都關了 只 05/22 15:33
→ patty0702: 能選擇超商雞胸肉或微波餐盒 不然深夜幾乎都是地雷食物 05/22 15:33
推 peter0726: 論CP值無調味分離最高 但是能咀嚼跟抗飢餓心情比較好 05/22 15:49
噓 suzuki88: 你開心怎麼吃都好，不用管太多 05/22 16:02
推 jacklin2002: 推薦一日蛋白質攝取量北海道A5黑毛和牛，約12萬台幣 05/22 18:26
推 lolwoo: 問這種問題的通常沒在計算飲食吧 05/22 19:53
噓 mike40709: 去餵狗 05/22 20:30
→ iamoldtwo: 你開心怎吃都可不要管我們吃雞胸肉健康 05/22 20:58
推 mambaforever: 雞胸肉就是肉類補充蛋白質最便宜的啊 脂肪還極低 05/22 22:47
→ mambaforever: 根本減脂首選 05/22 22:47
噓 xiaoyao: 洗文仔 無須認真 05/23 01:13
噓 lelu: 還算認真的洗文仔 05/23 12:33
推 c9797091: 雞胸肉好吃 比較飽 05/23 12:58
→ poi36926: 飽足感 05/23 16:34
推 freelance978: 喝乳清cp值高 05/23 19:29
噓 wulongde: 這傢伙是洗文洗夠了沒？a了一下ID看一下根本洗文慣犯 05/23 21:15
噓 cuiudshaos: 你一輩子和乳清就好了啊 05/24 13:56
噓 tigotigo: 我天天吃牛排吃到快吐了 05/25 01:24
噓 secretfly: 這種廢文不是都會水桶？ 05/29 15:50