推 dakkk: 練完去按摩看看06/02 09:57
推 gm3252: 戴個運動牙套，做動作時咬緊一點轉移注意力看看？06/02 10:12
推 kindyayaya: 三個字最近跟涼子合作的那片或許對你有幫助06/02 11:14
推 talktony: 有跟教練反應會頭痛嗎
06/02 11:21
→ talktony: 健身房是了解自身肌肉的實驗室兼遊樂場，如果會造成疼痛06/02 11:27
→ talktony: 還要吃藥來壓，不如暫停一周不要練或減量，教練不是你身06/02 11:28
→ talktony: 體的主人，你才是。06/02 11:29
推 max0407: 後頸的話可能不是斜方問題，試著用球放鬆胸鎖乳突06/02 11:30
好的來試試看
推 askker: 先調姿勢，不要急著加重量06/02 11:51
我重量很輕，只有最小的槓片QWQ
教練覺得肌肉緊繃，用錯力氣…但這無法解釋練哪種都痛
謝謝各位的意見，我改善看看
※ 編輯: kayahm (42.73.82.78 臺灣), 06/02/2023 13:34:25
推 wujet09100: 好像沒有醫學依據 因為我看消炎止痛都是冰敷 但是我覺 06/02 14:23
→ wujet09100: 得熱敷比較舒服 06/02 14:23
推 Taiwannapa1: 87%斜方代償 06/02 18:42
→ huntersp: 有沒有可能是偏高血壓，可以就醫檢查一下 06/02 19:13
→ alice78226: 不要孤立練，每次都練全身，能的話，以複合式動作優先 06/03 06:00
→ alice78226: 。收尾做一些趴姿肩外旋或彈力帶仿滑輪下拉動作請趴在 06/03 06:00
→ alice78226: 健身椅調傾斜角度 06/03 06:00
推 mowchi: 我最近也是常常練到偏頭痛 去看物理治療是說可能是頸因性 06/03 09:26
→ mowchi: 頭痛 教練則是說我頸椎前引 叫我不要低頭滑手機 囧 06/03 09:26
推 airsmith: 除了斜方，胸鎖乳突，頸夾頭夾的疼痛也都可以放射到頭部 06/06 13:12