[討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎

[somebodyyy (想出走)]

健身當然可以喝酒
但是要適量
這個大家都知道

但是喝酒只喝一點真的很無聊
而且喝酒之後自制力會變很弱
就很容易喝更多

所以我比較好奇的是
如果每週只喝一天酒
也不是挑在訓練天
但是那一天會喝掛！
就是完全喝到pass out

然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做
休息完的隔天再去訓練
這樣會影響訓練成效嗎？
會影響增肌嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.46.47 (臺灣)
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→ XZXie: 那就當放縱日啊  熱量吃爆
→ w271235: 沒差，只是喝酒熱量很高而已
推 aggressorX: 廢到笑的問題 有沒有成效在你練多久
我沒喝酒練的時候成效都不錯，才會這樣問
而且絕對不是只看練多久
飲食 睡眠的重要性都不會比訓練低
推 jeff0801: https://reurl.cc/DAZVZe   供你參考
→ jeff0801: 我之前有寫過類似主題
感謝大大 趕緊來看看！
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:31:48
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:32:10
推 tropotato: 一定要喝花屌
那是什麼@@
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:41:12
推 wujet09100: 我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻
真的嗎！！
推 tungpayton: 喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好?
應該說是自制力比較差… XD 紅酒其實不太會不舒服，就斷片而已
推 harry901: 一周一次還好  我幾乎每周喝  但適量
喝到斷片可以嗎 QQ
→ rax0010205: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的
有時候壓力大還是想喝點 QQ
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 21:35:06
→ rax0010205: 尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激
→ rax0010205: 素的分泌
推 kenhiro5566: 其實有點好奇保力達那種藥酒類的 喝一點有幫助嗎
推 harry901: 微醺就好  斷片不建議
→ harry901: 隔天會頭痛那種的喝法  真的就超亮了
推 crossscar: 會想喝掛，大概是壓力大；也許該在意的是實際影響你增
→ crossscar: 肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳，才是重點所在
→ seanidiot: 紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶
→ seanidiot: 也不會斷片啊
推 zzzzzjosh: 雖然 酒精=慢性自殺
→ zzzzzjosh: 活的開心不要影響到別人就好
→ sos7770013:  喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。
推 xd5477: 我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考
推 halulu: 喝掛恢復上應該也會比較不好吧?
→ halulu: 隔天訓練品質可以嗎?
→ halulu: 你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?
推 wan0zei: 如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質，那還是別
→ wan0zei: 吧
推 sambible: 個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌
推 sambible: 每個人體質不同
噓 rong19970414: 擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心
→ FlynnZhang: 先定義你要的訓練成效是什麼
噓 AHEAD099: 你爽就好
噓 acegikmp: 每個人情況都不同，你只能跟自己比，沒喝掛的你肌肉狀態
→ acegikmp: 會比有喝掛的你強，黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很
→ acegikmp: 小，這樣懂了吧
推 smoltz1101: 隔天多喝水 清淡飲食一天 就調整回來了
推 Mitres: 該喝該吃好好吃喝、該練好好練，心情好了效果就好了XD
推 sunshinecan: 生理上應該是弊大於利 評估對心理的幫助值不值得吧
→ iamoldtwo: ☻