[討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品

[talktony ()]

如題


嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，


想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...






補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...

一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.12.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1686107792.A.C82.html
推 AFimtu27: 我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃
推 bvdx: 請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？
→ choubinshou: 改吃分離或是水解的
→ choubinshou: 而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
→ choubinshou: 沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
推 halulu: 無法吃食物嗎? :)
→ jack91315: 改喝分離啊
→ chigo520: 肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的
→ Radiomir: 水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩
推 acegikmp: 吃蛋 吃肉
推 wujet09100: 6000你幹嘛不吃牛肉
→ xd2005: 鱈魚香絲
→ xd2005: 義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
→ naxx00791: 和分離的或水解的 還會拉改大豆的
推 alloc: 吃正常食物不就好了
推 man30cm: 6000買即食雞胸肉
推 kid1999: 吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那
→ kid1999: 些加工食品好
→ kid1999: https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg
推 salamender: 豆漿呢？
→ salamender: 喔固體，那板豆腐呢？
→ babyface1977: 原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？
推 wupeter09: 吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎
→ wupeter09: 吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
推 zhi8725: 17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌
→ fiiox3: 很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧
→ laiwang: 果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)
感謝大大們回復，稍微整理一下，有肉乾/蛋/牛肉/蛋白脆片/豆干/即時雞胸肉/豆腐等等
牛肉是家族傳統不吃，一般肉/蛋正餐都會吃，想說營養品吃點不一樣的 :D
果然變盤子...
※ 編輯: talktony (36.234.12.105 臺灣), 06/07/2023 16:44:43
推 kid1999: https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg
推 kid1999: 我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
→ kid1999: 幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
推 heavenbeyond: 光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？
→ heavenbeyond: 大大你正餐是否吃到20000/月？
推 taikonkimo: 乾脆就別喝了 該吃蛋 肉
→ taikonkimo: 食物優先程序大於乳清
→ seedk869: XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃
→ rsreason: 可以吃鮭魚生魚片 很爽
推 myles20686: 想請問牛肉在哪裡買的
推 taikonkimo: 肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更
→ taikonkimo: 好吃的
→ taikonkimo: 跪求k大食譜 看起來真好吃
→ rsreason: 牛肉消化太慢不建議吃
推 wupeter09: 那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的
推 idareyou: 吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋
→ idareyou: 再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
→ halulu: 吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有
→ halulu: 賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
→ halulu: 都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
→ halulu: 油
推 n0918553481: 無調味毛豆一次一包！
推 kid1999: 牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5
→ kid1999: 小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
→ kid1999: 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
推 kid1999: 豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
推 rax0010205: 消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生
→ rax0010205: 物價高好消化，簡直完美
→ rax0010205: 每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
→ rax0010205: 都漲到差不多貴了
推 rax0010205: 有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
→ rax0010205: 胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
→ rax0010205: 上
推 halulu: 樓上有推薦什麼牌子嗎 菌
→ rax0010205: 菌不好推啊，我又沒收錢XD
推 halulu: 最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點
→ halulu: 想說有人能推薦一下那是最好了XD
推 a52655: 可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃
→ rax0010205: 腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好
→ rax0010205: 控制了，看個人造化
推 ewrqaqaqar: 毛豆啊
推 iamoldtwo:
推 ianchen1223: 呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？
→ choubinshou: 改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清
推 ccufcc: 我很討厭威化餅，很容易掉屑
推 arsonlolita: 素雞
→ q125412: 把蛋白粉做成馬芬不就固態了
推 wulongde: 借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量
→ wulongde: 真的有那麼高嗎＠＠謝謝
→ wulongde: 我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的
→ wulongde: 就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ
推 s8626460: 樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall
→ s8626460: 和果果的濃縮都沒那樣的味道
推 beams156: 這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來
→ beams156: 補蛋白
推 ogkdm256300: 蛋白棒那種只能當嘴饞零食吧