推 xponed: 以營養學來講攝取碳水化合物長得只會是脂肪，長肌肉、器 06/26 21:14
→ xponed: 官新陳代謝、內分泌酵素都要用到的蛋白質才是增強體力的 06/26 21:14
→ xponed: 首選 06/26 21:14
→ xponed: 然後攝取高熱量又缺乏蛋白質製造胰島素的話對身體傷害超 06/26 21:16
→ xponed: 級大 06/26 21:16
那如果把粉貽加在乳清蛋白裡面呢
等於碳水+蛋白質都有了
而且因為體重輕的關係
加上乳清，很容易一天就攝取到1.5倍體重的蛋白質
推 Radiomir: 純熱量可以喝橄欖油, 然後看個體耐受度去調整攝取量; 06/26 21:19
→ Radiomir: 要蛋白質可吃腐竹,每100g就500大卡,蛋白質50g,脂肪30g. 06/26 21:19
推 xponed: 老人家胃口不好的話就每餐加個蒸蛋、魚湯多少吃一點 06/26 21:22
推 sm981512: 還是要看當事人能不能接受吧 06/26 21:27
※ 編輯: lovefish0428 (123.240.13.173 臺灣), 06/26/2023 21:31:50
推 sm981512: 那乾脆買增重乳清就好啦 06/26 21:34
推 xponed: 增肌的蛋白質攝取法是運動後一小時內補充蛋白質：醣類=1 06/26 21:38
→ xponed: ：2，因為胰島素分泌吸收血糖會順便幫助蛋白質吸收，然後 06/26 21:38
→ xponed: 比起一餐吃大量蛋白質把份量平均到三餐效果會更好，以上 06/26 21:38
→ xponed: 是這學期營養學必修課裡學到的 06/26 21:38
→ stuj9019: 增重乳清就是蛋白粉+麥芽糊精 06/26 22:08
→ stuj9019: 但老人家還是先關心微量元素夠不夠吧 06/26 22:09
推 B0Y0: 大哥 他是吃得少 不是吃不胖 這是兩回事 06/26 23:47
推 heavenbeyond: 一樓："吃碳水只會長脂肪" 06/27 00:21
→ heavenbeyond: 那為什麼增肌期是攝取大量碳水，而不是大量蛋白質？ 06/27 00:21
→ heavenbeyond: 甚至碳水:蛋白質的比例是3:1~4:1。 06/27 00:21
→ rax0010205: 你把蛋白質拿掉只攝取大量碳水試試看 呵呵 06/27 00:23
→ m303lover: 三餐正常吃 三餐飯後吃wakamoto即可 06/27 00:58
→ m303lover: Wakamoto就是益生菌加消化酵素加啤酒酵母幫助吸收 06/27 00:59
→ taya1991: 增肌吃碳水是希望要拿去燒不是要拿來長肌肉...好像運動 06/27 01:25
→ taya1991: 都不用消耗似的 06/27 01:25
推 kinesthesia: 吃的少，食物含水量高熱量密度不高，不會光長脂肪同 06/27 02:15
→ kinesthesia: 時也很難增重 06/27 02:15
推 barkingdog: 牙齒呢 牙不好也會不喜歡吃東西啊 06/27 05:45
→ barkingdog: 吃得少本來就難胖 06/27 05:46
推 xponed: 蛋白質和糖類燒一公克都是四大卡，但我這邊買起來的話一 06/27 07:19
→ xponed: 百克雞胸肉要40元，米的話只要15元，拿來當燃料當然是選 06/27 07:19
→ xponed: 划算的那個 06/27 07:19
推 boy1031: 現實是她可能一天就只吃一千大卡，得到35公斤也正常，你 06/27 07:20
→ boy1031: 應該去找什麼是她吃的下去或是喝的下去的高熱量食物啊！ 06/27 07:20
→ boy1031: 像我家80歲老人也是正餐吃少少但是雅培或麥香奶茶或甜咖 06/27 07:20
→ boy1031: 啡喝的下去，一天熱量有超過1500就不錯了，已經滿口假牙 06/27 07:20
→ boy1031: ，可能正常食物都幾乎沒味道了吧，只能吃濃度很高的那種 06/27 07:20
→ boy1031: ！ 06/27 07:20
→ boy1031: 其實老人多吃高熱量反而長壽，能讓BMI從15到20再到25的 06/27 07:21
→ boy1031: 話，都是好事 06/27 07:21
推 ntc039400: 那種桂格系列的完膳如何？感覺該有的營養都有。 06/27 07:34
推 kid1999: 老人家可以直接喝乳清 多喝牛奶也行 06/27 09:08
推 dakkk: 其實她過輕就是吃得少 最好的方式就是找出她喜歡吃什麼 然 06/27 09:09
→ dakkk: 後家裡放一堆 讓她隨時能拿來吃 06/27 09:09
→ kid1999: 貼錯了 上面這個才是 06/27 09:32
推 arsonlolita: 買增肌粉 高熱量蛋白蛋 06/27 10:39
推 cuiudshaos: 老人家身體不需要能量就會慢慢減少吸收 06/27 11:01
→ cuiudshaos: 多運動幫助會很大 06/27 11:01
→ cuiudshaos: 但我知道這很難xd 06/27 11:01
→ omega31perda: 看起來主因不是體質吃不胖 是吃很少 以前我同學也是 06/27 11:27
→ omega31perda: 這樣 06/27 11:27
推 drummers: 老人家得補充蛋白質，你還把他隔掉… 06/27 11:36
???我有把她蛋白質隔掉嗎
正常三餐都會吃到足量蛋白質
這個只是要給她額外當熱量補充而已
推 drummers: 我外婆以前要開刀，醫生要她多補充蛋白質，一直有其他阿 06/27 11:38
→ drummers: 婆給她素食粥，買安怡啥的她說吃完粥吃不下…最後人就沒 06/27 11:38
→ drummers: 了 06/27 11:38
推 iuo: 蛋白質先補吧 多了自然變碳水 然後喜歡的飲料給她訂整箱 06/27 11:44
噓 q125412: 先問，當事人有允許你覺得他瘦就給他吃這些東西嗎，這不 06/27 12:30
→ q125412: 是很像爸媽覺得你瘦硬塞給小孩東西吃？ 06/27 12:30
有，謝謝，不用擔心
而且是她自己吃，不是我偷加在她食物裡，我只是幫她找合適的補充品
→ creepy: 說不定找個阿桑來煮飯就會吃多了 家裡煮的不合胃口 XDD 06/27 12:37
她都自己煮餒...
推 chigo520: 蛋白粉跟這個東西參一參不就好了…每次討論都變成好像吃 06/27 12:41
→ chigo520: a b就不能吃一樣 06/27 12:41
推 kairi: 這已經是瘦到不健康的狀態了，還在問當事人意願，是有多低 06/27 12:54
→ kairi: 能 06/27 12:54
→ gm3252: 70歲你還是問醫生吧... 06/27 13:46
推 wts4832: 你要熱量跟養分，那就完膳或是安素了 06/27 15:18
→ alice78226: 顳顎關節、咀嚼肌檢查一下 ，聽起來吞咽功能可能也退 06/27 15:40
→ alice78226: 化了 06/27 15:40
→ FlynnZhang: 不行 06/27 16:12
推 luckynight: 益生菌跟老人專用的補充品會比較適合吧 06/27 19:18
推 wuheroin: 可以，這本來就是來給熱量攝取不足的人用的 06/27 19:46
→ wuheroin: 不要什麼都只會補蛋白質，還要考慮老人可能有腎功能問題 06/27 19:48
→ wuheroin: ，補熱量用醣類比蛋白質效率好多了 06/27 19:48
噓 wuheroin: 也不用去買什麼增重乳清，那也只是把乳清加麥芽糊精而已 06/27 19:55
推 tomson91315: 可以去查一下住院在喝的安素，要確定你媽想喝這種東 06/27 20:17
→ tomson91315: 西欸 06/27 20:17
※ 編輯: lovefish0428 (123.240.13.173 臺灣), 06/27/2023 20:41:53
推 wuheroin: 不知道為什麼很多人好像蠻排斥粉飴？就是個很單純的麥芽 06/27 21:29
→ wuheroin: 糊精，沒什麼味道也是醫院很常用的東西 06/27 21:29
推 drummers: 如果有腎病，那自然就完全是另外一個問題 06/27 22:51
推 drummers: 沒有的話，這體重如果忽然間高脂高油高糖我怕是會不習慣 06/27 22:53
推 TheoEpstein: 安素其實對老人很有幫助，只是很多老人排斥... 06/28 16:09
→ TheoEpstein: 然後麥芽糊精跟安素是兩回事www 06/28 16:10
→ iamoldtwo: 可以 06/29 12:50
→ clock0220: 不懂為何會說攝取碳水化合物只會長脂肪... 06/29 16:35
→ ChenDotQ: 問就是補體素+肌力訓練。 要壯不要胖 06/29 17:26
推 drummers: 不是排斥，而是只吃那個，老人家是吃不了那麼多的，多點 06/29 20:11
→ drummers: 碳水你以為能幫他增重，事實上她會直接少攝取其他東西， 06/29 20:11
→ drummers: 你總不會架著她把其他東西吃完吧？ 06/29 20:11
推 wuheroin: 沒有人說只吃這個，粉飴只是幫忙增加熱量攝取，補充原本 06/29 23:30
→ wuheroin: 不足的熱量，他泡在水裡或湯裡存在感很低也不太會有飽足 06/29 23:30
→ wuheroin: 感，不太會壓縮到其他營養的攝取 06/29 23:30
→ momoforever: 我覺得可以買綜合雜糧粉 營養多比較重要 06/30 02:49
→ momoforever: 現在一些有機店賣的那種多穀一包一包調味都不錯 營 06/30 02:50
→ momoforever: 養也豐富 06/30 02:50
推 h3586744: 目前正在吃粉貽，覺得它還是有一股生粉味 06/30 21:02
推 ChikanDesu: 你要增重其實安素就是標準解了 你幹嘛只補充碳水 安素 07/01 11:40
→ ChikanDesu: 也是麥芽糊精+脂肪+蛋白 07/01 11:40
→ ChikanDesu: 安素香草口味很好喝啊 其他口味就不敢恭維 07/01 11:41
→ ChikanDesu: 我之前一陣子消化不良吃不下就直接只吃安素 好消化不 07/01 11:42
→ ChikanDesu: 會餓到 07/01 11:42
推 wuheroin: 安素比較貴吧，250 kcal要60幾元，粉飴250 kcal才12.5元 07/01 13:18
→ wuheroin: ，但安素真的營養比較均衡，主要還是看個人需求，包含經 07/01 13:18
→ wuheroin: 濟和營養狀態還有胃口 07/01 13:18
→ aster3369: 粉飴依熱量計算確實可以當碳水 但忽略了微量營養素 代 07/02 14:25
→ aster3369: 謝需要維生素跟礦物質 所以盡量以原食物攝取為主 07/02 14:25
→ aster3369: 年紀大的人吞嚥其實沒那麼好 可以盡量以流質食物為主 07/02 14:30
→ aster3369: 但建議轉介營養師及心理師 有時候是心理問題而非單純 07/02 14:30
→ aster3369: 看到的營養問題 07/02 14:30