→ shane24156: 管住嘴 有氧動起來 07/02 12:22
→ VidorGu: 兩個字，戒糖，over 07/02 12:23
→ iamoldtwo: 太在意重量代償嚴重體之那麼高FFMI只有19好好札實練 07/02 12:36
→ e2699096: 減糖減碳水 熱量控制在赤字啊 07/02 16:13
推 rupg4vupskin: 體脂22能舉體重7倍有點猛 07/02 17:11
推 ikaros0511: 171/71 三項又500 肚子應該大不到哪裡去吧 07/02 17:18
→ s2500205: 都有這種成績了，還想同步進行 07/02 17:45
→ s2500205: 高機率做白工，乖乖走循環吧 07/02 17:45
推 wayneshih: 都練的不錯了 應該知道這沒辦法同時吧 07/02 19:22
→ rax0010205: 可以同時阿，只是不能同時是三小，取決於你時間尺度 07/02 19:34
→ rax0010205: 抓多久 07/02 19:34
→ rax0010205: 你增三個月減三個月，半年看起來不久增肌減脂了嗎， 07/02 19:36
→ rax0010205: 不行的是都太肥還是怎樣 07/02 19:36
推 wayneshih: 你也講了增三個月減三個月 你覺得這叫同時就這樣吧XD 07/02 20:18
→ rax0010205: 更小尺度的一個月我都跟你說可以，人體沒有跟你的腦袋 07/02 20:36
→ rax0010205: 一樣簡單 07/02 20:36
→ rax0010205: 因為我自己就正在進行，所以要說不行的，只是讓別人 07/02 20:37
→ rax0010205: 知道你不行 07/02 20:37
→ rax0010205: 身體是隨時都在合成分解，你笨不代表身體不會做他原 07/02 20:40
→ rax0010205: 本該做的工作 07/02 20:40
推 wayneshih: 靠邀是吃了什麼藥嘴這麼臭 你最行了 讚 07/02 20:48
推 wayneshih: 這麼行就給原PO方向 不要只會嘴砲 親 07/02 20:58
→ wayneshih: 查一下公告 原來是媽的智障一個 我認真了XD 07/02 21:00
推 bigheaddon: 吃乾淨一點然後維持訓練量就好 07/03 02:20
推 avcds1111: 看你的狀況感覺直接減脂就好 目前肌肉量應該已經不錯了 07/03 03:37
推 ChenDotQ: 推文好好說話呀，小心跑法院嘿，大家當好捧油啊 07/03 21:51