推 Jeter: 有效是因為有控制飲食不是168，你每天168但是亂吃一樣沒效 07/21 16:37
是沒有每天亂吃啦
噓 jharden13: 驚呆了！喝水竟然百年內會死！ 07/21 16:37
→ jharden13: 驚！大學生168斷食導致期末微積分被當！ 07/21 16:37
→ jharden13: 快訊/國中生168斷食 竟長出陰毛！ 07/21 16:38
→ jharden13: 不斷更新/高中生執行168 學測竟滿級分 07/21 16:38
推 bustinjieber: 可行啊，但最終還是看你的總熱量 07/21 16:39
每天都有計算TDEE
→ jharden13: 獨家/辦公室小資女執行168 竟下背痛 07/21 16:40
→ jharden13: 獨/92歲老翁長年執行168 竟睡夢中辭世 07/21 16:41
→ EggAcme: 熱量赤字才是重點吧 07/21 16:41
噓 killkids: 洗文章喔？ 07/21 16:45
→ drinkmywater: 168會讓你更容易達成熱量赤字 有沒有168其實不重要 07/21 17:11
→ drinkmywater: 斷食的好處幾乎要24小時才有效益 07/21 17:11
一整天會噁死吧
→ shane24156: 168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身 07/21 17:13
有!各個營養都有補充
→ Radiomir: 168適合體重輕、TDEE 1500 1600 的人... 07/21 17:50
→ Radiomir: 如果你的 TDEE 2000 以上, 每餐吃 1000 胃會吃得很撐~ 07/21 17:50
噓 Ethan45: 168全殘 滾 07/21 18:21
噓 joy159357: 07/21 18:25
推 basslin0913: 膽結石不管你有168還是一路發，會長就是會長 07/21 20:17
→ abc12701: 可以 熱量控制 07/21 20:27
推 alains: 你在這邊問168？那肯定不行啊！長時間沒吃東西會消耗肌肉 07/21 20:34
→ alains: 耶 07/21 20:34
→ rick102233: 當初推168的網紅你看看幾年沒提了 ☺ 07/21 21:25
→ rick102233: 其它還有生酮教 無碳教 餐盤教☺ 07/21 21:26
噓 rax0010205: 太矮 07/21 22:43
推 toro077: 能兩年應該就還行吧 不然也可以叫他去給醫生評估評估 我 07/21 23:18
→ toro077: 是覺得體態有變 擔心就可以先恢復原本飲食習慣 07/21 23:18
噓 killkids: 補 07/21 23:35
噓 ggggg50713: 太矮 至少也要個170吧 07/22 00:59
矮犯罪了ㄇ
→ em4: 168害我乳清放到過期 07/22 06:14
推 Iversonshao: 沒吃早餐就168了 身邊一堆朋友都直接吃午餐的 07/22 10:11
推 p09171989: 個人覺得可行啦 只是要搭配使用 像以前WG教練也有推薦 07/22 10:48
→ p09171989: 過168 但都要仔細計算熱量 再搭配固定運動 效果真的是 07/22 10:49
→ p09171989: 不錯 07/22 10:49
那就好 但還是要注意身體狀況
噓 SundayPeople: 火 07/22 12:08
→ YunJuChuang: 他行你不見得行~他長結石你不見得會長 07/23 07:30
確實
※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:17
※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:59
→ pipiayin: 好像12小時以上不進食 膽汁濃度會過高 容易結石 07/24 18:18
推 sambible: 肥胖是膽結石確定因子。快去減肥 07/24 19:20
→ sambible: 心太肥 07/24 19:22