推 max0407: 我前幾天也才傷到，應該是提肩胛肌，還是去打一針最快08/02 18:42
→ louis5265: 這是漫威英雄的身材欸08/02 18:44
推 dakkk: 也許是緊繃而已 放鬆看看08/02 18:44
→ gameboy666: 拉傷先冰敷，讓發炎控制下來08/02 18:47
推 cccone: 先休息冰敷呀！再看看後續痛不痛決定要不要看醫生08/02 18:53
→ jesuscries: 自己斜方&菱形常緊 最後一下放太快時也會牽拉到08/02 18:56
感謝各位巨巨的回覆
剛問做復健師的朋友也說聽起來像提肩胛肌拉傷
我會冰敷兩天，等六日再趕快去看醫生
謝謝大家
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:04:22
→ dante60229: 有過兩次經驗 去看復健科打針 過幾天就好了08/02 19:02
請問打針是打葡萄糖還是打類固醇呢
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:05:17
推 iamevianwu: 據我所知 現在主流都打睪酮08/02 20:20
推 ceca: 斜方拉到08/02 21:01
→ iamoldtwo: 有朋自遠方來08/02 21:18
推 LordBubble19: 小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打（08/02 22:13
→ LordBubble19: 印象中08/02 22:13
推 p09171989: 我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉08/02 23:48
→ p09171989: 筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多08/02 23:48
→ p09171989: 休息就會好比較快了08/02 23:48
推 OhMyHair: 休息自然會好08/03 10:53
推 wujet09100: 找真的有含西藥止痛藥的噴劑來噴08/03 11:40
→ monkeywife: 伸展放鬆個幾天自然就好了08/03 13:32
謝謝各位巨巨的熱心回覆
我噴了肌樂貼了非炎
過了一晚感覺好多了，現在就有點像落枕這樣
脖子轉動跟低頭的幅度不能太大
………….
不知道可不可以去練胸
好想練喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/03/2023 15:30:24
→ ro123eo: 我也有類似落枕那樣 完全休一周沒練 08/03 20:25
推 king90046guy: 那個筋膜刀劃一下就好了 08/03 20:40
推 allen73420: 開山刀也可以 08/03 23:54
推 weltschmerz: 水刀吧 08/04 08:42
推 jimmy5641723: 抓個三天休息 練別的地方 他就好了 08/04 12:27
→ substar: 既然受傷了就別逞強，你還有時間變得更好，不用急於一時 08/04 13:47