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作者louis100 (嘖嘖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於側腹
時間Mon Sep 4 15:56:17 2023
大家好，小弟剛結束為期大概8週的減脂期，但腹肌好像還是沒有很明顯（腹肌肉量太低?），但是側腹的部分感覺還是油油的，三週前開始針對腹肌每天會做個別的訓練，請問我應該繼續減脂還是要開始增肌了，因為周遭的人覺得我有點太瘦，但是側腹那兩塊實在讓我有點在意，目前有點困惑該繼續減脂還是增肌。附上近期照片(傷眼)以及inbody，再麻煩大家給我一點建議，謝謝！ https://i.imgur.com/CFz5cGG.jpg
https://i.imgur.com/JfaR2l6.jpg
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推 derrick1220: 有點瘦 L大身高？ 09/04 16:04
→ louis100: 補充一下身高171cm，謝謝提醒！ 09/04 16:06
推 heavenbeyond: 這不錯了其實，是多數台妹喜歡的身材。 09/04 16:11
推 ng130016: 這是要備賽嗎 體脂從15降到11 09/04 16:16
→ ng130016: 猛喔 09/04 16:16
推 birdyman: 這個身材超棒 除非你要去比賽 09/04 17:41
→ rax0010205: 什麼比賽對肉量標準這麼少XD 09/04 22:37
推 button4: 若你打算增肌減脂，那11%體脂還太高 09/04 22:53
→ button4: 再減才能讓增肌窗口更大，其次是減脂但減肌減不少 09/04 22:54
→ button4: 重訓強度要能維持甚至提高 然後減慢一點 09/04 22:54
→ button4: 側腹平常要練、少依賴腰帶 多做自由重量&抗轉類的，腹肌 09/04 22:56
→ button4: 也是要肌肥大的 09/04 22:56
推 FuShou: 哪裡傷眼了啊，根本炫耀照啊 09/04 23:10
推 shill1331: 還不錯了其實 09/05 09:06
推 Iversonshao: 白斬雞～ 09/05 11:54
→ ydaleciffo: 哇 已經很不錯了 09/05 14:42
→ shane24156: 側腹 單手負重行走 09/05 15:39
→ iamoldtwo: 體脂頗低肌肉偏高很強了 09/08 22:29