→ RuMeowMeow: 硬要操肩膀就永遠不會好 你要治的是你的想法10/12 15:26
我想說休半年應該很夠了啊QQ
→ shane24156: 有肩傷還能負重30？來個影片我羨慕一下10/12 15:28
我的目標是像蓋伊那樣拉到80以上
結果才30肩膀就炸了
※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:33:21
推 derrick1220: 哀…我也旋轉肌撕裂 停練快3個月了 現在用中藥調理 10/12 15:32
→ derrick1220: 感覺痊癒速度有稍微快1點 10/12 15:32
※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:34:00
→ hankylee: 問題感覺是動作本身阿 10/12 15:51
→ yenkuass: 頻繁受傷八成是動作控制問題 10/12 15:54
→ yenkuass: 去給徒手物理治療確認看看是不是肩膀有些功能性問題 10/12 15:54
推 ZathanaZ: 降低訓練頻率跟強度 練個健康就好 沒必要拼城這樣 10/12 16:00
→ creative: 覺得錢的問題還好，那就去打PRP啊，至少是有醫生拿超音 10/12 16:22
→ creative: 波掃幫你注射，眼見為憑。震波雖然單次便宜很多，但需 10/12 16:22
→ creative: 要有經驗的治療師找點施作，不然噠噠噠幾聲沒了，尤其 10/12 16:22
→ creative: 是範圍大的患部，根本在浪費錢，肩膀那邊又很複雜，注 10/12 16:22
→ creative: 射治療後還要接動作訓練才會有效 10/12 16:22
→ askker: 有沒有可能是動作模式出問題 10/12 16:23
推 heavenbeyond: 大大你還真是熱衷於健身啊！ 10/12 19:04
推 fonzgou520: 我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的 10/12 19:47
→ fonzgou520: 訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已 10/12 19:47
→ fonzgou520: 。 10/12 19:47
推 laisland: 髕骨肌腱炎 打完沒有特別改善 考慮prp了 10/12 20:33
推 xyz30800: 之前靠近肩膀的二頭肌腱受傷，肩屈曲會痛，做了三次震 10/12 20:52
→ xyz30800: 波，幾乎好了8,9成，恢復推到傷前的重量 10/12 20:52
推 p09171989: 多休息吧 休息真的會有幫助 10/12 22:55
推 sivrill: 聽說很痛 10/12 23:15
推 Bausis: 休息是最好的方法吧，一直操它怎麼會好 10/12 23:15
→ salamender: 你有試過舒緩到完全不痛然後由輕開始嗎？之前肌腱炎 10/12 23:35
→ salamender: 也是怕沒有進度，但是反覆受傷反而落後更多，而這往 10/12 23:35
→ salamender: 往是健身運動者常見的行為。 10/12 23:35
推 lewecool: 我跟你一樣最近肩峰發炎，已經兩個月了，之前復健也都 10/12 23:52
→ lewecool: 是緩解，休息一陣子去練馬上又復發。最近開始自費打震 10/12 23:52
→ lewecool: 波，目前已經兩次了，我覺得恢復的速度比復健快不少， 10/12 23:52
→ lewecool: 不過真的很貴 10/12 23:52
推 juor2: 你先確定你肩膀受傷的確定診斷 再來決定要怎麼處理:> 10/13 01:03
推 juor2: 再來打針 震波 還有運動訓練跟徒手治療也都要取得平衡:> 10/13 01:08
推 YuDragon: 肩膀炸掉是什麼感覺啊？只要移動就會痛？ 10/13 01:24
推 crohns: 就叫震波，原理是對軟組織造成輕微的傷害去刺激誘發組織 10/13 07:18
→ crohns: 新生，還可以震碎一些鈣化的組織 10/13 07:18
→ crohns: 不過我覺得你的確可以先試試看PRP或PLT，加上徒手治療 10/13 07:18
推 hsintu: 你說的我都有中耶，搞了快一年，西醫復健、超音波注射、中 10/13 08:24
→ hsintu: 醫針灸再加上徒手治療，現在大概好了9成，中間幾乎沒有停 10/13 08:25
→ hsintu: 止運動過，醫生說不痛為原則，不動容易沾黏，我覺得西醫復 10/13 08:26
→ hsintu: 健最沒效，針灸和徒手都有幫助，就是燒錢然後要有耐心 10/13 08:27
→ w271235: 你旋轉肌有在練嗎 10/13 08:44
推 Anda: 你要治的是你的想法+1 請愛惜自己的身體 10/13 09:19
→ Anda: 另外任何運動都循序漸進吧尤其受過傷 10/13 09:20
推 Anda: 另外建議自費物理治療好好改善姿勢 10/13 09:24
推 wtsph: 你應該花錢去請功能性教練，矯正你的動作行程，治 10/13 13:25
→ wtsph: 標治本 10/13 13:25
→ pinmei: 我媽肩膀是做家事做到痛，去復健科超音波後建議自費震波 10/13 14:10
→ pinmei: 上個月她去大醫院看骨科x光，醫生說懷疑骨肉瘤要核磁共振 10/13 14:10
→ pinmei: 建議有問題的先大醫院做一整套檢查，沒事再去復健診所治療 10/13 14:11
推 PacificRim: 朋友肩傷有打過震波 效果不是說很好 10/13 22:49
推 crohns: 復健如果是吃健保的項目，唯一有一點作用的只有超音波， 10/13 23:33
→ crohns: 低配版震波的概念 10/13 23:33
推 yogurtgood: prp 10/14 06:48
推 breagb3746: 我個人三個月前 車禍 也是肩傷旋轉肌撕裂 去復健都沒 10/15 11:12
→ breagb3746: 好轉 後面去打了震波之後才有恢復感 10/15 11:12
推 GROUPME: 我是直接開刀、打兩根釘子 10/15 17:38
推 zoom0911: 之前肩傷也打過震波，有改善，後續加強訓練旋轉肌以及注 10/16 17:12
→ zoom0911: 意穩定性後，暫時沒再復發 10/16 17:12