[討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療?

[s910443tw (CHUBBY)]

各位巨巨好

小弟今年五月開始，練胸的時後發現右胸跟肩膀關節處

在做推舉動作的時候都會有咖咖的聲音

後來去給骨科照超音波發現有肩夾擠，滑囊處有發炎現象

醫生要我休息我也照做，大概荒廢了兩個月後七月左右還是覺得肩膀活動怪怪的


有幾個角度尤其是手臂往上時候覺得卡跟不舒服

這段時間我都有正常復健跟做一些溫和的肩關節活動(如彈力繩做毛巾操)

但直到最近關節是沒有這麼不舒服了

但有幾個角度(水平往上舉)還是會覺得卡

覺得很奇怪，我這個月也都沒做健身

為了怕沾黏一些復健跟關節活動我也都有做

十月回去看醫生說我恢復良好發炎也減少，也沒有沾黏

但那個卡的感覺還是在

以前我也有過肩夾擠，但沒像這次這麼久都沒好

想請問各位前輩的經驗大概多久才會好，以及是否都會需要自費找物理治療師?

感謝各位

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推 yenkuass: 找啊幹嘛不找 有一些盲點是自己不會發現的 治療才會發現
推 cubegaga: 感覺你的肩肱節律應該有點問題 去找物理治療調整啊
推 kobe30418: 我自己是側平舉有彈響 我的處理方式是先去運動治療 然
→ kobe30418: 後跟教練反應後先換動作練，然後下次降低重量調整姿勢
→ kobe30418: 還有平常在家有用按摩球放鬆
推 FatZhai017: 有些肩膀活動能力也是有個體差異的  如果只是想把肌肉
→ FatZhai017: 練大練漂亮  行程內不會不適就好了吧
推 jamescle23: 找物理治療
→ jamescle23: 雖然說我不是肩夾擠，是腳踝扭傷，但同樣好很多還是有
→ jamescle23: 卡卡的感覺，找自費物理治療做復健動作3個月卡的感覺
→ jamescle23: 就真的消失了
推 jamescle23: 物理治療的領域跟復健科骨科的治療方向差很多
推 lewecool: 我跟你狀況很像，目前已經三個月了，上禮拜剛去打完PRP
→ lewecool: 目前休息中
→ lewecool: 不過我應該是比你嚴重，因為我肉眼就可以看到肩峰是腫
→ lewecool: 起來的狀況，看醫生一兩個月都沒好轉，醫生直接叫我試P
→ lewecool: RP
→ asd70208: 我是剛發現痛幾天就去看物理治療 看了兩次好多了 然後多
→ asd70208: 休息一兩個月就完全好了
→ asd70208: 不過我肩夾擠不完全是重訓影響 多半跟打棒球也有關係
推 dirtyli: 你不會做正確的動作吧  物理治療師是有能力帶你練習 懂得
→ dirtyli: 教練也可以
推 puppy1024: 曾經一樣問題 找了自費徒手治療後覺得很值得，雖然口袋
→ puppy1024: 破了個大洞
→ dirtyli: 你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對
→ puppy1024: 不過我肩夾擠是羽球施力不正確造成的
推 youGG: 想恢復到可以訓練就去物理治療吧，醫生通常只顧到你日常生
→ youGG: 活堪用而已
推 mickey0223w: 我肩胛擠物理治療很有用 去2~3次左右就完全好了
→ mickey0223w: 不過後面自己要注意日常動作和復健 會肩夾擠通常都是
→ mickey0223w: 有不良的習慣慢慢造成的 日常要改掉 不然都會復發
→ mickey0223w: 我是打羽球肩膀痛 不過根源是平常坐姿沒注意造成
推 mickey0223w: 平常不會痛是運動強度不夠 但根源是本來就有問題
→ mickey0223w: 才造成高強度運動時肩夾擠開始痛 根源不是因為運動
推 chieh71922: 有滑囊炎的話，自費物理治療可以不用看了，直接去照超
→ chieh71922: 音波PRP吧，之前自己肩峰下滑囊炎看了好幾次自費物理
→ chieh71922: 治療沒效，PRP 2次就解決，供參考
→ rax0010205: 有個看李茶的回覆建議略過，那是不正常族群，搞不好
→ rax0010205: 還正在受傷，建議直接咨詢醫生
推 iamoldtwo: 消炎、姿勢矯正
推 hsintu: 1年才好，搭配自費徒手和中醫針灸，有打過超音波導入止痛
→ hsintu: 西醫復健沒什麼用，建議花錢找專業物理治療調整
→ justhit666: 打球打壞之後就好不了了 已放棄 感覺應該有什麼東西
→ justhit666: 斷了或鬆了 但要花錢照MRI檢查也花不下去
推 sorsu: 好奇大家都怎麼找到不錯的物理治療師呢？
推 XDDlife: 當初我每天去醫院物理治療好幾個禮拜，都只有熱敷電療超
→ XDDlife: 音波，根本沒有效果，後來爬文找自費物理治療，透過一對
→ XDDlife: 一徒手治療、震波治療，還有教動作回家自己做，大概去個4
→ XDDlife: 、5次就痊癒了，而且到現在兩年了都沒再復發
推 ianchen1223: 去找治療師
推 ChaBoyy: 我Labrum一次摔車受傷S.L.A.P
→ ChaBoyy: 物理治療1年半 回去健身還是會痛
→ ChaBoyy: 後來PRP一針下去就好了
→ ChaBoyy: （物理治療花了快5w prp1.5w一個月）
推 kor525: 打葡萄糖水 有感