→ XZXie: 你一次佔兩張椅子 我要去投訴惹 11/26 13:52
→ fcugeo: 賣阿捏啦 11/26 13:56
→ coqsportif: hip thrust變化 11/26 13:58
噓 ogkdm256300: 幹嘛不直接練臀推 11/26 14:03
→ Justapig: 直接練臀推不是好多了 11/26 14:14
推 xdbx: 古早香港功夫片看太多喔 11/26 14:46
推 scholaray: 佔兩個椅子是真的... 而且這個動作也有很多可以替代的 11/26 14:46
推 cubegaga: 你可以做負重早安啊 11/26 14:54
推 Radiomir: 鐵板橋? 直接練站姿滾輪就好了, 強度還更強呢~ 11/26 15:07
→ shane24156: 為啥不練羅馬椅…平行練股二屁股 超過平行練下背 11/26 15:07
推 iamoldtwo: 可惡就是你一人佔用二個臥推椅 11/26 15:32
推 Nemophila: 臥式空幹 11/26 15:35
推 Iversonshao: 習慣了叫老婆坐中間就好了比較方便 11/26 16:13
推 r0ck123: 仰式空幹 11/26 16:45
推 weltschmerz: 增加床上情趣 11/26 17:45
推 kenhiro5566: 真要練這個動作直接用史密斯機+凳子練臀推就好 我平 11/26 17:49
→ kenhiro5566: 常在萵苣也都用史密斯練 方便很多 11/26 17:50
→ drinkmywater: 性愛姿勢 可以 11/26 18:13
推 PFmayu: 欸？平常都直接這樣睡覺欸，椅子還要是滑輪的 11/26 22:44
推 keepgoingKH: 國術裡叫鐵板橋。不過是用板凳，剛開始練骨頭還蠻痛 11/27 10:55
→ keepgoingKH: 得。其實還不錯有摺疊凳就可以練 11/27 10:55
推 weakerman: 窩俊現在有臀推機了，給你參考看看 11/27 12:30
推 cemin: 特地去健身房練這個是時間太多還是錢太多？ 11/27 14:12
→ salem7777: 沒什麼效率的動作 不如練傳統硬舉 11/29 19:10
→ salem7777: 臀腿後側鏈 RDL更多 11/29 19:11
→ hilemon: 這在你家沙發上就可以練了 12/01 16:23