[問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？

[trapt (aa)]

認真問一下 如果只練上半身 完全不練腿 會有什麼影響嗎 除了會造成上半身很壯

下半身很細這種視覺效果 有人喜歡 有人不喜歡 還有影響嗎？ 有聽過核心會沒那麼穩

臥推 划船等需要用到下肢力量或核心的會比較吃力 剩下的就不知道了 求高手詳解

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推 heavenbeyond: 說起來，李小龍是不是沒練腿啊？
→ heavenbeyond: 好像沒看過他有露腿的影片。
→ w271235: 喜歡就好 沒差
推 marshmellos: 提倡練腿派：不練腿上半身大不起來
→ marshmellos: 也是他們：上半身粗下半身細很醜 好慘的邏輯QQ
→ marshmellos: 還是他們：不練腿會陽痿 再望向他們沒健身過的父親QQ
→ marshmellos: 講認真的 我覺得提倡練腿跟歧視別人沒當過兵一樣
推 Muilie: 下半身撐不住上半身，站起來人會對折
→ marshmellos: 憑什麼你就不用深蹲喘得要死 我就要累得半死 女同事
→ marshmellos: 還看不出來我有在健身!!
→ marshmellos: 練腿很棒 但是不練腿真的不會怎樣..
推 vi000246: 打砲的時候沒辨法讓女伴爽啊
→ vi000246: 中看也要中用
推 marshmellos: 講性能力真的超好笑 難道各位沒在健身的父親和伯伯們
→ marshmellos: 全部都有悲慘的性能力嗎 超好笑
→ marshmellos: 羅志祥 乙武洋匡 以及成千上萬天天幹砲的8+9小弟 哪
→ marshmellos: 個有在練腿的拉
推 s7598261: 怎麼提到練腿有人崩潰….是吃了蒸蛋嗎
推 Radiomir: 看你訓練的目的, 只想外觀的話, 胸、手臂練一練即可...
→ Radiomir: 像我訓練的目的是練健康, 只練腿、核心和背, 胸就沒練~
→ Radiomir: 腿-人體70%肌肉,核心-天然護腰,背-預防駝背和肩頸痠痛.
推 copybryant82: 古語有云：健身不練腿遲早要陽痿
推 iamevianwu: 你好就好 但背真的要練
推 whatbb123: 愛練什麼就練什麼 別情旭激動
噓 a55665203031: 館我怎麼練
推 mambaforever: 沒什麼太大影響吧 只是如果你上半身練得佷粗比例會
→ mambaforever: 很奇怪
推 TheoEpstein: 擔心硬不起來的，補充"鋅"比練腿有用。
→ TheoEpstein: 古人云，開始補充鋅之後每天早上都一柱擎天
→ hisashi: 不練就不練 不用問阿 不要不練人家一問腿就崩潰就好
→ ceca: 就....去健身房比較不累.
→ ceca: 阿你可以隨便練練就好啊,腿推機隨便推一推.
→ ceca: 你隨便做就有很強的效果,後面越練效應越小.
推 gm3252: 上半身太重走路容易骨折
→ ceca: 所以何必不隨練呢?
→ ceca: and..隨便練其實遠不如認真練胸累..XD...
→ ceca: 至於實質影響,你用器械,你核心弱一點照樣划船..XD
推 Nemophila: 所謂的「美」都是教練給你的觀念 你未必要認同啊 頂多
→ Nemophila: 比賽不會贏而已
推 jack91315: 我腿都輕鬆練 心裡就不會排斥
推 trialmoon: 怎麼會有人崩成這樣....
→ Dwccc: 標題可以改成 不重訓 會影響什麼嗎？
推 dakkk: 可以走路應該不會怎樣
→ Justapig: 借串問個，瑪卡對於打砲到底有沒有幫助啊
推 chigo520: 不重訓都沒關係了會影響什麼
→ illawang: 不練腿真的不會怎樣，重訓練自己開心就好
推 rayneasd: 不練腿又不練跑, 真的比較不性福, 不練腿至少也練跑, 但
→ Muilie: 沒有，乖乖補充鋅跟優質脂肪吧
→ rayneasd: 練跑的話多少也要練腿, 只是練的方向是輕重量多次數, 提
→ newtypeL9: 我練腿也是練爽的而已 不知道沒練會怎樣
→ rayneasd: 高腳著地時的腿部整體瞬間剛性耐久力的穩定性
推 fcugeo: 不會，雞雞看起來會比有練的大
推 tndh: 沒差一樣變肥宅
推 Asucks: 練腿只是練爽的+1   硬舉拉起來很帥，深蹲站起來也很帥
推 wccw010034: 練腿那天感覺全身循環比較好，給你參考
推 xdbx: 李小龍有練腿阿  他有一場戲是穿拳套跟緊身短褲的
→ xdbx: 而且他踢腿也很快  有在踢沙包的
推 ppc: 不會怎樣
推 dakkk: 不練下肢比較難有翹臀就是
→ supahotfire: 考試都考100分
推 ademgu: 不練腿卉心理不平衡嗎？
推 moy5566: 腿強的通常上半身也強啊 腿就佔你身體那麼大還不練
推 cubegaga: 深蹲硬舉強的 上班身也不弱啦
推 acegikmp: 你不是那種狂熱 或一定要追求什麼目標的話，沒有影響，
→ acegikmp: 你多跑跑步還比較健康
推 CSSun: 練久了之後，只有練腿比較有感，其他部位練完了好像沒練。
→ aioyoon: 下半身臀腿肌肉量那麼大，沒不練的道理，光髖鉸鏈和蹲下
→ aioyoon: 起身的動作就有得學了，另外拿多跑步比較健康這點不太認
→ aioyoon: 同，訓練目的不同效果也不同
噓 bigtripper: 腿太粗褲子難穿啊
推 aggressorX: 沒差
→ Radiomir: 有氧(中強度以上)對三高比較好, 只是花的時間成本很多~
推 notmine: 不好看啦
推 acegikmp: 沒不練的道理..這句話就一點道理也沒有你知道嗎？
推 Astringent: 我有半年特別忙 所以只練上半身沒練腿 老實說 如果你
→ Astringent: 沒特別在意比例 根本沒什麼差
推 wpd: 下半身本來就肥了  有差嗎??
→ aioyoon: aceg你看句子都看一半的嗎？沒不練的道理是建立在臀腿肌
→ aioyoon: 肉量大這個前提
推 EggAcme: 我腿都機器各種器械跑一輪而已，很久沒深蹲那些了。
推 price20: 健美 沒露腿的也幾乎不練 一般人練上半身就要死了 練腿
→ price20: 完你身體要修復  有些人修復不過來 上半身也不用練了
推 vancepeng: 這也能吵==
推 louis5265: 很像有一說是練腿會更大量促進睪酮，上半身肌肉要變大
→ louis5265: 也需要這個，所以練腿可以間接幫助上半身增肌，不知道
→ louis5265: 是不是這樣
推 price20: 樓上那個科學解釋就是一時而已 影響並不高
推 haveoneday: 等你比例不平衡再來煩惱吧，你自然會思考要不要練
→ clnman: 有這種問題就別練腿 專心先衝上半身
→ clnman: 訓練目標動力不足，沒目的按表操課訓練起來很無聊
推 price20: 而且性慾變高跟性能力是兩回事
推 a216034: 練完腿在喘的時候很爽，有那種做完一件大事的成就感
推 ccsu1234: 練腿回家洗完澡跟第二天酸痛的感覺是真的很爽
推 EulerFormula: 會很爽
推 rick6304: 很多人就藉話題想表達自己性能力很強而已
→ rick6304: 我就老實說練腿後沒變強 性慾變強是真的
→ v7677: 不練腿不會怎樣啊 只是會被人笑細狗 哈哈
→ kissung: 平常走路就是在練腿ㄚ～～
推 aa01081008tw: 沒練腿要上下身視覺差很大其實也不簡單吧XD
推 cubegaga: 下一篇 完全不練胸會有什麼影響
推 BOV5566: 人體佔比最大的肌肉不練太可惜了
推 kobe30418: 不知道 我只知道我剛剛哈克敦到現在還沒恢復
推 harry901: 蹲的動作可以促睪沒錯阿  雖然不多但看個人如何取捨
→ harry901: 很多文獻都有  不蹲也不會影響  蹲了就是自然促睪而已
推 assai000: 練腿日可以吃比較多這樣可嗎
推 nrchaos: 除非你腿偏細不然不用練,9成以上的人都練不到上下比例失
→ nrchaos: 衡,不用聽那些87亂講性能力,要也是練功能性而不是肌肥大
推 ng130016: 腿的話 我都是練肌耐力的
推 bustinjieber: 說真的你開心就好，所謂肌肉失衡，
→ bustinjieber: 這不是大大多數人要擔心的
推 Alimpidity: 會被教練叫細狗
噓 iphoneSE2: M開頭的哥們很崩潰  看不懂在氣什麼
→ s29598863: 我以前也是練腿派信徒，每次把腿操爆飯發現一定會影響
→ s29598863: 到上半身恢復...根本頂不住
推 Ruruto49: 一般人沒辦法練到上下半身比例失衡吧 除非每天都練很久
→ yuanmi1283: 一般人要把上半身練好就要捨棄下半身
→ yuanmi1283: 不然根本恢復不過來
推 RealNigga: 大概半年沒練腿了…現在都用跑步代替 不過我是下半身
→ RealNigga: 本來就比較發達
推 aa01081008tw: 要上下身比例視覺完全失衡.那上半身要練到超巨才行
→ aa01081008tw: 但會練到超巨基本也會練一下腿拉.普通人練哪會練到
→ aa01081008tw: 所謂的(細狗)...把極端拿來當常態講就不必了吧
推 qwert61310: 好屌 居然有人崩潰成這樣
推 boy1031: 不知道我7成時間都練下半身，肌肉比較多，CP值比較高
推 ckai1983: 火車便當用得到
推 js52666: 會很輕鬆很爽
推 xdbx: 我也有朋友不練背狂練二頭的  我都覺得他家的事
推 jaannddyy: 不練腿就腿很細很醜而已啊，不會怎樣，要是你夠陽光總
→ jaannddyy: 會有需要穿泳褲的時刻…那時候就會很明顯很醜了
推 fight40520: 怎麼有人提乙武洋匡 他是沒腿練不是不練好嗎？
推 xc2v: 練好看的沒差
→ s2500205: 就肉量拉不起來
推 cemin: https://reurl.cc/q0EgeR    新庄也不練腿的，人家還不是照
→ cemin: 樣能去MLB過個水，職業運動員都沒有差了，你一般人是能有什
→ cemin: 麼影響
推 moy5566: 樓上你這樣說 你有沒有想過若他當年多練深蹲和clean豈不
→ moy5566: 能在大聯盟玩到退休
→ TanahashiHFF: 爽就好 一堆不練的 穿長褲想遮掩 有夠好笑
推 barry750128: 你會很快樂
推 undft082: 建議不要，會很開心喔
→ shane24156: 李小龍沒練腿那他腿怎麼踢那麼快？
→ shane24156: 下半身肌肉量佔70% 看你在不在意cp值
推 moy5566: 說李小龍不練腿的是沒有看過李小龍當年訓練菜單的那張圖
→ moy5566: 嗎 他深蹲就放在第一個動作好嗎三組十下九五磅
→ shane24156: 而且久坐不練腿 恩
推 wadechen: 一般人要練到上下半身比例不協調 太難惹吧
→ wadechen: 腿懶得負重訓練的話 至少找些可以讓關節活動度維持的運
→ wadechen: 動吧~ 這些運動多少也可以維持日常使用的肌力
推 acegikmp: 很多都說腿細很醜的..你要確定是你覺得醜還是女性覺得醜
→ acegikmp: 耶笑死
推 ms19889120: 推樓上 笑死
推 ruby981206: 很醜而已
推 ruby981206: 沒運動的女性不會覺得醜啦，但如果有在健身的女性一看
→ ruby981206: 就看出來怪怪的惹
→ yeeroyuy: 我覺得練腿有助全身的肌肉發展啦
推 h821231: 沒影響 醜的問題 臉比較重要
推 stephanal: 理論上你上半身要強到一個程度才看得出來怪啦 摔角有一
→ stephanal: 個叫buddy Murphy就只練上半身 你可以看看他的影片 隱
→ stephanal: 約看得出來腿很細 他自己也知道所以沒事腿都藏起來 htt
→ stephanal: ps://i.imgur.com/Jo9H1rD.jpg
→ stephanal: https://i.imgur.com/2LiqhCh.jpg
推 salem7777: 還真看過上半身很巨 腿跟沒運動的女生一樣細  很像卡
→ salem7777: 通比例 不過別人想練哪他高興就好了
→ stephanal: 沒特別求粗壯只求健康 農夫走路就可以了吧
→ guanluvsquat: 不練的話爬山還是跑步機爬坡感覺也可以照顧到基本腿
→ guanluvsquat: 力需求 但我是會練腿 因為我不太愛練胸= =
推 a1121210: 爬樓梯跟搬重物行走很累
推 Timothy0225: 看到乙武洋匡不練腿害我笑出來
推 xdbx: 練完腿  爬樓梯更累了  哭
推 killkids: https://i.imgur.com/I3XhA2N.jpg
→ killkids: 可能是這樣
推 steak5566: 硬舉很帥啊 而且實用度來說比練上半身好
→ acegikmp: 經典圖要來救援了嗎
→ acegikmp: https://imgur.com/o5HkPBy
推 ameko147: 還好吧 每個人追求的體態不同
→ ameko147: 又不是要比健美 自己開心就好
→ ameko147: 我有個朋友在wg練也都只練上半身 體態好得很
推 showwin: 不用壓力那麼大..用保加利深蹲就好 有數據效果跟槓鈴的
→ showwin: 效果根本沒差太多
→ showwin: 保加利亞深蹲
推 newwer: 沒差啊如果你只是要練好看的說真的你爽就好，不過你重視功
→ newwer: 能性跟運動能力的話練腿比上半身還重要
推 MJSP: 別人我不知道，只知道女生喜歡男生腿細一點，細長
→ MJSP: 有線條那種
推 Apple0230: 腿太細女孩子跟小孩怎麼做大腿拉
→ Apple0230: *坐
→ Radiomir: 別的先不說, 光是增進下半身骨密度這項, 就值得練腿了~
推 tigotigo: 李小龍踢那麼快 沒練腿能做到嗎？
→ tigotigo: 下半身肌肉占人體總肌肉量七成，結果你只練那三成？
推 newwer: 這麼在意女生想什麼幹嘛，你健身就為了女人怎麼想喔？那建
→ newwer: 議別練了錢拿去整形還比較快
推 MJSP: 真的自己開心就好管別人怎麼想，像我就覺得亞洲人
→ MJSP: 小腿粗真的醜，但沒辦法改變
推 bye2007: 腿粗才好看啊
推 ng130016: https://i.imgur.com/nXIKENr.jpg
→ ng130016: 腿粗才好看
→ iamoldtwo: 不至於懶到連徒手蹲都不行吧
推 harry901: 機器蹲就很好了  哈克深蹲那台很好用  安全又無負擔
→ cosy: 我很愛哈克那台耶 好險我這邊沒什麼人跟我搶這台
推 t81511270: 會不排斥健身房 每天很快樂==
推 windrealm: 我練腿因為我打泰拳，想要一腿鞭倒人^^
推 wish40512: 就被腿粗巨巨嘲笑而已啊
推 td770715: 我練腿是為了跑步 騎腳踏車
推 fb00022674: 先不要說腿 不練腿屁股也很難翹吧 男生不會在意自
→ fb00022674: 己屁股很塌很扁嗎？
→ illegalmad: 心臟負荷會增加
→ moy5566: 台灣男生又不穿搭怎麼會在乎屁股撐不撐起來
推 r66: 不練腿，褲子好買很多
推 ericar: 就是～
→ r66: 腰細大腿粗，愛穿搭的人很麻煩，出門只能穿醜醜的運動褲
推 tim0821: 李小龍有練早安你好，椎間盤就受傷了，所以應該不能做大
→ tim0821: 重量的練腿動作了
→ talrasha: 比腕力不用練腿
推 dennick1011: 我健身房在B1，每次練完都覺得走不上樓，很不方便
→ shane24156: 看到說腿粗笑死 不就我怕練太壯 自己肥就肥還怪練腿
→ shane24156: 會腿粗勒
→ junxian: https://www.youtube.com/watch?v=o-PpzMZGAsE
→ junxian: 李茶這斯說不用練腿。各位怎麼看....
→ shane24156: 這傢伙說面拉深蹲都說是垃圾動作了 反正他開心就好
→ shane24156: 啊 更正 是沒效益的動作不是垃圾動作^^
推 dakkk: 理查說的也沒錯 平常活動大量使用下肢走路 腿其實還好
推 xdbx: 李茶講的很有道理阿  跑步或其他運動也算練腿阿
→ aioyoon: 練臀腿以最大肌力和功能性訓練比較適合
→ aioyoon: 一般人，另外跑步練到腿是肌耐力為主吧
推 acegikmp: 笑死
推 finals: 腿真的看不太出來  朋友硬舉都練到250KG還被問有練腿嗎
推 lalabear7777: 就體操選手啊   他們腿真的細  但手擘二頭很誇張大
噓 ghfjbh: 提到練腿直接崩潰笑死
推 em4: https://tinyurl.com/ytszxeqe
推 et00211: 不練腿的應該沒有在做其他運動吧 我有在打籃球下半身真的
→ et00211: 就滿重要不練不行