Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅

[n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)]

我推薦傳統組合式啞鈴 就是spin lock dumbbell

我推薦的原因除了便宜之外

最主要的有三點

第一 耐用性

現在市面上看到的可調式啞鈴大部分都有塑膠部分 萬一壞掉如何維修

傳統全金屬組合式啞鈴 很少聽過有人把它用壞

就算壞了換零件也容易

現代的可調式啞鈴耐用性不可能比較好

這種啞鈴能用多久我是很懷疑


第二 自由度

可調式啞鈴有重量限制 可能最重40kg

我的傳統組合式可以一邊80kg

雖然說一般人40kg很夠用了

但是這又有另一個問題

那就是不能自由調整重量

例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg

https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt

組合式啞鈴基本上重量隨我調整


第三 用途較廣

組合式啞鈴的槓片也可以用在槓鈴上

現代的可調式啞鈴的重量就只能用在那個啞鈴上


我現在要講幾個傳統啞鈴的缺點

第一就是刺大腿問題 解決方法很簡單那就是不要把尖的部份刺大腿上

如果槓片太小就用大一點的槓片

請看5:09

https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY


第二個就是換重量的時間

這如果你很在意的話那就沒辦法了

我想到的方法是重量類似的動作排同一天 這樣可能可以省點時間


最後我要講一個我從以前講到現在的重點

那就是為什麼每次講到傳統組合式啞鈴 很多人就會講他的優點就只有便宜

我不否認他有缺點 但是為什麼很少聽到他的優點 如耐用性 可以很重等等

我覺得原因很簡單 那就是他沒甚麼利潤

健身產業講求的就是要不斷地有新產品 而且可以常常更新

一個傳統組合式啞鈴你可能一輩子就買一次 因為不太會壞 所以也沒所謂更新

健身衣服 保健食品 這些都是一樣的道理

我不是說這些新型的東西不好

而是他們對一般人其實沒有必要性

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.72.13 (紐西蘭)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701942664.A.CC0.html
推 nrchaos: 40公斤啞鈴臥推滿足不了的人應該寧願跑遠一點去健身房了,
→ nrchaos: 糾結這個沒必要
推 Standing: 不知道，我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調，要
→ Standing: 重就用槓鈴或上健身房
推 a1121210: 可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用
推 iamoldtwo:
推 sun0183: 調整重量麻煩死了 果斷買可調
→ illawang: 尤其熱身要一直加重量的時候，加到不耐煩
推 XXPLUS: 可調式啞鈴可以找我維修https://i.imgur.com/QKuOANk.jpg
→ XXPLUS: 右邊是基礎款電鍍層的，左邊是新款鋁合金的，永不生鏽
推 testonly: 淘寶買 可以加購磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可買零件維
→ testonly: 修 別摔丟 耐用性不是問題
推 s9209122222: 鋁合金是自製的配件嗎？
→ s9209122222: 如果卡榫部分也改成金屬就好
推 ro123eo: 疫情時有買過傳統鎖的啞鈴組 大肌群都還好 但要做小肌群
→ ro123eo: 就很麻煩 要一直換 萵苣重新開放以後就完全沒碰過那組
→ ro123eo: 直接送人了
推 lumix: ad32我的就壞了，也沒摔倒，後來研究是裡面齒輪斷了，無法
→ lumix: 換重量。

我相信就算可維修也比較麻煩

反觀傳統組合式 我很少聽到壞掉 就算壞零件好買
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 15:38:22
推 dogbydog: 傳統可調啞鈴能跟槓鈴用一樣的嗎？
槓片通用
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 16:54:22
推 ckai1983: 傳統組合式組合到80KG很大顆吧
推 dogbydog: 感恩 想搞便宜的轟菌。
如果要這樣做 建議買好一點的槓

就算同樣材質 因為槓桿原理 啞鈴能承受的重量遠大於槓鈴

槓鈴的選購算是另一個問題

→ showwin: 覺得換槓片麻煩的研究一下德壯訓練法 同樣重量10x10
推 ckai1983: 不過我也是用傳統組合式, 太窮只能用這種
→ ckai1983: 不過槓片也不多目前就兩手各33KG握推
這又講到另一個重點
33kg 已經超過很多可調式的上限
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 06:16:49
推 ogkdm256300: 一般人40KG啞鈴很夠了
推 sgxm3: 組合啞鈴現在也有快換式可選擇了，旋鬆槓片就能拿出來，也
→ sgxm3: 不會刺腳。不相信個人品牌也有國內大廠出的。
你應該是在講ironmaster

這個耐用性很好 單邊可以到165磅

更換的時間比傳統的快 但是比用轉的或是用插的可調慢

基本款698美金  比傳統貴
https://www.ironmaster.com/products/quick-lock-adjustable-dumbbells-75-original/

這網路上有人破解 可用一般槓片

https://www.youtube.com/watch?v=POagJigPc_Q

※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 11:58:47
推 XXPLUS: 抽拔那個完全不快，實際操作比奧槓啞鈴+快扣換重量還慢，
→ XXPLUS: 頂多比標準槓啞鈴+星形螺母要快一咪咪，跟秒切的快調啞鈴
→ XXPLUS: 沒辦法比，就算是IM的快鎖螺絲要換重量也是慢。
推 king90046guy: Power block也不錯
推 sgxm3: 不是IM的啞鈴，而是下面這種的。變更重量螺栓轉鬆就好不用
→ sgxm3: 拔出來就可抽換槓片。速度當然比不上nuo ，但遠比傳統組合
→ sgxm3: 啞鈴快而且也摔不壞。
→ sgxm3: https://i.imgur.com/W184vRm.jpg


powerblock這種現代啞鈴好像都有塑膠部 用久了會壞
https://www.youtube.com/watch?v=PeeAOs1qw3s

傳統組合啞鈴50年以上的古董都還可以使用

https://www.ebay.com/itm/126181000315
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 14:26:19
推 XXPLUS: 轉鬆插拔的遠比傳統啞鈴快？真的有用過嗎？傳統啞鈴也有
→ XXPLUS: 直桿快扣式的，不是只有螺紋式的。另外快調啞鈴早就不用
→ XXPLUS: 塑料槓片了，那是15年前的舊技術，現在都是全鋼片，快調
→ XXPLUS: 技術做在手柄裡，最有價值的啞鈴片可說是與天同壽，而手
→ XXPLUS: 柄萬一壞了花一千多換手柄即可，根本不用怕東怕西的
→ dondon0419: 插大腿
→ n9n9n9n9n91: 所以IM只有快一點 優點應該是沒有尖銳部
→ n9n9n9n9n91: 槓片沒問題 問題是快調機制是否耐用 可用多久
→ n9n9n9n9n91: 傳統組合已經超過50年歷史 耐用性經過時間洗禮
→ n9n9n9n9n91: 現代快調啞鈴是否有那麼耐用 我覺得需要時間證實
→ n9n9n9n9n91: 傳統組合啞鈴購買或是更換也容易 你不一定要跟同一間
→ n9n9n9n9n91: 公司買 二手市場也很容易買到
→ n9n9n9n9n91: 現代快調啞鈴就不是這回事
推 sgxm3: 傳統直桿快扣啞鈴能拿垂直方向嗎？別說垂直方向，二十公斤
→ sgxm3: 以上用直桿快扣你敢斜著拿嗎？砸到臉上可不是開玩笑的。
→ Altair: X旺那個抽換式大概是牆國貨  轟菌大聯盟社團有討論
→ Altair: 然後那個開放槽抽換的設計 其實是模仿舊版的IronMaster
→ Altair: p.s.有人模仿製造+申請台灣專利+上網賣 就不知是哪招了
推 XXPLUS: 為啥不能垂直拿？你2.2米槓鈴上了快扣立起來100kg槓片都
→ XXPLUS: 甩不下來，換成0.4米的啞鈴就連20kg都不敢直立？不講奧槓
→ XXPLUS: 50mm啞鈴，迪卡儂28mm啞鈴跟一般25mm啞鈴都有快扣可以用
→ XXPLUS: ，你摸都沒摸過就在那怕啥？隨便給你挑一種規格來賭，20k
→ XXPLUS: g上快扣你晃得下來就贏500如何？傳統插片啞鈴問世50年，
→ XXPLUS: 會愈搖愈鬆的反而是星形螺母好嗎？你家附近有迪卡儂吧？
→ XXPLUS: 直接去玩他們展示品，他們全球都不知道賣幾萬套啞鈴了，
→ XXPLUS: 就只有你在質疑20kg快扣撐不住，商家都不怕？
→ XXPLUS: 人家迪卡儂可是跨國企業正經生意人，誰在跟你開玩笑？
推 XXPLUS: 你可以去迪卡儂現場表演啞鈴斜著拿就掉槓片，相信他們家
→ XXPLUS: 律師馬上就會聯繫你討論封口費的金額，免得被你揭發這個
→ XXPLUS: 明星商品的驚天大缺陷的，年營業額估計損失會過億
推 a1121210: 空間與$$ 根據需求謹慎購買
推 a1121210: 看著之前買的啞鈴組 從輕重量做上來 越來越多 還有壺鈴
→ a1121210:  組合式長短槓、槓心、壺鈴套件 槓片 負重沙袋 腰帶 彈
→ a1121210: 力繩 真的要考慮好空間
→ n9n9n9n9n91: 傳統組合啞鈴應該最省
→ n9n9n9n9n91: 槓片還能跟槓鈴互用 就不用額外買槓片
→ n9n9n9n9n91: 所以無論金錢或空間都最省
推 a1121210: 還有時間 不過大重量的硬舉深蹲 只有長槓跟槓片符合
推 a1121210: 而且小重量部位多更換重量比較頻繁 大重量就還好
推 XXPLUS: 槓片互通的優勢是在50mm奧槓系統上，而25mm的互通沒啥意
→ XXPLUS: 義，因為快調啞鈴槓片內孔徑也是25mm的，一樣可以插25mm
→ XXPLUS: 槓鈴，只是大多數人不會刻意拿出來用，畢竟會買快調啞鈴
→ XXPLUS: 的人多半已經在玩奧槓了，而只用25孔啞鈴的人，也比較少
→ XXPLUS: 用在槓鈴，第一25粗的槓鈴承重只有100半尷尬，第二沒有對
→ XXPLUS: 應的深蹲架也很難做深蹲臥推這些，還不如都用啞鈴來做

25mm有做到可以承受500lbs 遠大於你所說的100kg

https://ironcrush.net/products/1-inch-weightlifting-barbell-6-feet

深蹲握推架也是有比較小的或是可以調整的

但是槓鈴深蹲架的購買算是另一個問題

推 a1121210: 一開始只有一組啞鈴 然後越來越多 槓鈴槓片 臥推椅 深
→ a1121210: 蹲架 越買越多 除了方便性健身房很實在
→ a1121210: 健身器材本來是只有床底 現在要多一個房間放
推 a1121210: 更不用提 健身車跟跑步機 以前健身房少要跨鄉鎮 現在連
→ a1121210: 鎖拓點 但東西已經買了錢也花了
推 sgxm3: https://i.imgur.com/nsI7xqe.jpg
推 XXPLUS: 健身房跟重訓器材不是互斥而是可以並存的，只是在可以常
→ XXPLUS: 去健身房的前提下，家裡要留什麼器材需要專程規劃
→ sgxm3: 我有迪卡儂啞鈴阿，你沒看過左上那個快扣最大重量的警告標
→ sgxm3: 示嗎？
推 XXPLUS: 廠商標示是自保用的啊，難道你斜著拿就掉槓片是親身經歷
→ XXPLUS: 喔？
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/SF67TxC.jpg
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/kQbGkqT.jpg
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/ntV2Yvk.jpg
→ XXPLUS: xmaster傳統啞鈴可以做到40kg，誰在跟你不能斜著拿？
推 XXPLUS: 不要說快扣了，網路上更多賣的啞鈴桿是配彈簧夾的，他們
→ XXPLUS: 都不怕了你怕什麼？https://i.imgur.com/ceBuPna.jpg
→ XXPLUS: 奧槓這玩意五十年了沒有？有幾個人玩啞鈴被掉片砸到頭的?
推 a1121210: 幾乎都是不上鎖扣掉片的
推 sgxm3: 嗯，你說得對。^^
推 CuLiZn56: 動不動就40kg啞鈴，大部分人25kg就是極限了吧
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/11/2023 07:35:56
推 graylove0611: 光省下拆卸時間就很有感
真的很在意拆卸時間 那就買快調

只不過維修真的比較麻煩

有人提到一個又重 又快 又不會壞的

價錢很驚人 而且槓片不通用

傳統組合式 可以夠重 應該最不容易壞 又可以通用槓片

缺點就是慢 但是最便宜

對了 我最後想問 你們具體來說是推薦哪一款

優缺點是甚麼?
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/11/2023 11:59:34
→ XXPLUS: 維修哪裡麻煩？而且正常情況下是不會壞的好嗎？你的預設
→ XXPLUS: 是買來鐵定壞？快調啞鈴的使用者絕大部分都是爽爽用沒遇
→ XXPLUS: 到要維修的好嗎？不信你可以做問卷，而且nuo的設計就是因
→ XXPLUS: 為可以維修才達成永續使用的價值，因為最貴的部分是槓片
→ XXPLUS: 不是手柄，一對啞鈴有64kg的鋼鐵槓片，你買它的錢大部分
→ XXPLUS: 都是花在這上面，包含運輸成本也是，每公斤都要錢的。一
→ XXPLUS: 台汽車你不會因為電動車窗或冷氣壞了你就把它報廢了吧，
→ XXPLUS: 一定是拿去修好繼續開啊，車廠也不會跟你說抱歉冷氣是跟
→ XXPLUS: 整台車焊死的沒辦法修，這個壞了請買新車？你的概念等同"
→ XXPLUS: 修冷氣好麻煩，所以該買一台沒空調的車！"一樣，過度放大
→ XXPLUS: 了，沒必要那麼擔心滴。新車都在競爭什麼三區恆溫後座出
→ XXPLUS: 風口語音控溫這些新科技了，不必糾結萬一冷氣壞掉怎辦這
→ XXPLUS: 種問題?如果真的因為"預算不是問題，我只害怕啞鈴某天會
→ XXPLUS: 故障轉不動送修好麻煩"，所以才放棄嘗試的話，那真的滿可
→ XXPLUS: 惜的，我更希望你能實際去體驗，然後發現它哪些特點不符
→ XXPLUS: 需求才拒買，而不是微小機率跟其實很好搞定的維修問題。
→ n9n9n9n9n91: https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/
→ n9n9n9n9n91: comment/hukvkds/
→ n9n9n9n9n91: Nuo bell 壞掉可能機率低 但是也是有出過狀況
→ n9n9n9n9n91: 如果用車子做比喻 那比較像是變速箱故障
→ n9n9n9n9n91: https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/
→ n9n9n9n9n91: comment/hukvkds/
→ n9n9n9n9n91: Nuo bell 壞掉可能機率低 但是也是有出過狀況
→ n9n9n9n9n91: 如果用車子做比喻 那比較像是變速箱故障
→ n9n9n9n9n91: 因為冷氣 車窗壞了還能開 而且維修要送原廠 並不是任
→ n9n9n9n9n91: 意的店就能修 傳統組合啞鈴如果零件壞掉遺失 我是當
→ n9n9n9n9n91: 天就能到任意的運動器材行買到
推 XXPLUS: nuo壞掉就是卡在你正在用的重量，一樣能用啊，跟車子變速
→ XXPLUS: 箱壞掉就不能開不同層級。另外你要運動用品店就能買到的
→ XXPLUS: 零件，那只有非常低階的傳統式才有機會。
→ howardyeh: 這兩天買了FITEK的類Nuo啞鈴24KG放租屋處,因為有夠便宜
→ howardyeh: 直接告訴你摔一下就壞會摔的不要買,質感跟之前買AD32Z
→ howardyeh: 差不多,就是鑄鐵片配NUO把手,把手上那圈摔到一定斷