Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?

[dear0106 (阿貴)]

我想到之前看過的這部影片

https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j

敏捷我個人定義為跑得快

重訓（阻力式訓練）我個人定義

為增加肌肉的訓練方法

其實本質上這兩者沒啥衝突

只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力

喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉

因為我們一般人又不是職業運動員

沒那麼多時間訓練兼顧各種模式

但是當然有的人比較自由

或是時間上可以配合同時去訓練

結論：想要跑得快就去練有氧間歇

想要跑得久就去跑LSD

想要有大肌肌就去健美式訓練

想要力量就去健力式訓練

想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有  誤）




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推 Muilie: 原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了
→ acegikmp: .....
推 kee32: what 3 small is this?
推 haveoneday: 謝謝你   我要去睡覺了
推 tupacshkur: DK Metcalf
→ iamoldtwo: 其實按照運動定義是改變方向的能力
推 feinomenal: 想要全部都有，可以去練CrossFit ～
推 kgblbarbar: Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇
→ feinomenal: 我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～
推 ChikanDesu: 敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調
→ ChikanDesu:  韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調
當然我也可以像遊戲定義一樣
敏捷=攻速快
那一秒能出5拳的人
敏捷應該比一秒出3拳的人多對吧
還是要敏捷=閃避高
國外有躲貓貓比賽
裡面選手應該就算是敏捷高了吧？
但是100m選手
跑9秒半就不是敏捷高嗎？
馬拉松選手跑2：30
就不是敏捷高嗎？
敏捷其實可以解釋多種面向
反應時間、爆發力、速度等等都可以
籃球場上折返跑快就是敏捷嗎
應該說這只是敏捷的其中之一而已
※ 編輯: dear0106 (27.53.105.214 臺灣), 12/21/2023 08:02:56
→ x26321558: 你不是已經定義敏捷=跑得快？
→ x26321558: 現在又敏捷=很多面向？
→ x26321558: 有點混亂。
噓 TheMadThanos: 敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來
噓 acegikmp: 我覺得...end
→ brotherfat: 自肥一下
→ brotherfat: https://www.instagram.com/p/CWQxT0APyKX/?igsh=MWN4
→ brotherfat: dDdyYTVqNXY2dA==
→ brotherfat: 重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼
→ brotherfat: 東西
推 bestbaseball: 練跑酷