[閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9?

[Arvin751810 (西方)]

大家好，本魯是原本體脂率30%已經健身2個月的菜雞。


最近，在網路新聞看見台灣8+9在餐聽挑釁ABC，雙方大打出手的畫面。

https://www.facebook.com/100039989239445/videos/1515914205872383/

https://www.facebook.com/100039989239445/videos/273237582431166/

看起來滿身油膩的8+9只會拿東西砸人、輪王八拳亂煽，反而三個

ABC出手都是拳拳到位，痛扁那2個8+9。


尤其是灰色短T的帥哥，面對白衣89一個閃躲後瞬間反擊拳，都把白衣89打矇了。

https://www.facebook.com/reel/1126585052049488


看這3個ABC的身形體態，平時應該都是有在健身，也可能學一些拳擊。

想問一下如果要健身出拳更快更有效率，要多加訓練那些肌肉?

健身練肌肉會讓你更有自信面對8+9的挑釁嗎?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.33.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703820965.A.413.html
推 Nemophila: 脖子 練到彈簧刀插不進去
謝謝，很好的建議，還能防後空翻失敗。
推 sm981512: 跑步吧
→ Dwccc: 買復活卡，使用 橫掃千軍
認真問，去哪買?
推 sm981512: 你又不知道他有沒有刀槍 當然是先跑再說
如果我帶著女友或老婆，要拉著她一起跑嗎?
推 jimmyfk: 只有健身不會那麼敏捷啦...肌肥大只有比賽功能, 實戰麻?
肌肉不會增加拳頭的殺傷力嗎?
推 diding: 隨身帶辣椒水
推 aggressorX: 你要練格鬥 純健身只會被打爆 但我是選擇逃跑啦 受傷
→ aggressorX: 很麻煩
我老婆腳麻，我自己跑掉，隔天會被逼簽字耶。還會被噴你練肌肉，遇到
8+9挑釁就自己跑。
推 ceca: 你要用打擊方式把8+9打倒?那去拳擊或是綜合格鬥訓練.
→ ceca: 重訓的話是折對方的胳膊或是把對方摔倒壓制.
→ ceca: 你力量明顯比對方大就可以了.所以健力優先於肌肥大訓練.
https://www.youtube.com/watch?v=ftWGZt3gCZc
教練比較會壓制喔。
→ minoru04: 法律追訴拳啊
所以應該要嗆8+9:你好膽麥造，我叫律師來揍你，你麥造啊。
→ shane24156: 老婆直接留在原地當誘餌啊 自己安全最重要 老婆能再
→ shane24156: 找
現在的89都不講武德，還真的會叼誘餌耶，砸雞蛋拍片上IG，我不忍。
推 dakkk: 跑路
所以要優先練腿囉?
推 dear0106: 當然是練嘴啊，館長練20年也打不過山羌
練嘴就能抵擋山羌喔?
推 wujet09100: 手槍比較有用 不然什麼球棒棍棒之類的也行
要合法為前提啦，不然比89先進去深造。
→ nobuusa: 先想想自己要什麼動作專項，再加強相對應的素質。
推 zaza11: 練爆發啞鈴一公斤刺拳，練後側鍊深蹲分腿蹲，背部划船練
→ zaza11: 背闊還有二三頭肩膀都要，拳擊除了胸全身肌肉都幾乎用到
原來有負重練刺拳，讚。星期二晚練負重保加利亞分腿蹲，到現在還屁屁酸。
→ s2500205: 路跑
推 Muilie: 認真說，練好防禦跟勾拳就好，建議著重左勾拳，臉或是肝
→ Muilie: 臟一下就好
右撇子通常左側很弱吧，我胸和二頭摸起來比右側小，要再加強左側了。
推 jesuskobe: 如果目標只是防身,隨身帶防身工具比你練10年有用多了
→ jesuskobe: 在不知道對方手上有什麼多少人狀況赤手空拳肉搏是
→ jesuskobe: 最愚蠢的行為
難怪戰鬥民族一年賣50萬支球棒只賣出1顆棒球，健身完還是不要惹89?
推 Iversonshao: 練巴西柔術斷他手腳 不然就裸絞讓他死
聽起來好像武林絕學，有沒有簡單一點的練法?
→ guanluvsquat: 因為現有的影片是互毆才有討論練什麼的空間，不然對
→ guanluvsquat: 方請吃土豆就麻煩大，也別說土豆，光拿個刀子就很難
→ guanluvsquat: 搞了。
推 MartinJu: 現實生活不是武俠小說，徒手格鬥再好都沒辦法阻擋冷武器
噓 gigi030507: 練閃電五連鞭。跟接化發。懂？
噓 fim: 什麼黑色豪門ZZZzzz
推 socool0714: 不要起衝突為原則，跑了可能家人受傷，沒跑全家受
→ socool0714: 傷
→ asd70208: 純健身只是耐打 格鬥技術還是要另外學 外面的拳擊館可以
→ asd70208: 試試
→ e2699096: 一般健身只能打打猴子 大概就反應比較好 然後懂控制核
→ e2699096: 心 出拳比較有力
推 sixx: 深蹲能扛120kg 8+9任你摔啦 XD
→ stephanal: 認真回 我們武術教練們說的 1.先跑再說，永遠不知道對
→ stephanal: 方有沒有傢伙和有多少人 2.真的要防身 武術系統 摔（柔
→ stephanal: 道那種） 大於等於巴柔 然後最後才是站立技 3.打架比的
→ stephanal: 是誰兇狠 +9如果經常打 絕對屌虐高中過就沒啥打過架的
→ stephanal: 一般人 現實+9可不像電影一樣都嘴砲等主角突然出手啊…
推 heartblue: 摔要技巧，沒看到一堆肌肉猛男去比腕力被電爆！
→ parkson1: 王八拳對決的話善用你的體重優勢練角力 可以參考體能之
→ parkson1: 巔
推 RINPE: 土下座的速度呀 跪下來舔+9的鞋底就不會受傷了
推 machiusheng: 百米
推 a1121210: 軍用格鬥術
推 C741214520: 館長不是有教 拿槍最快?
→ delete35: 腕力是比特定部位肌肉，巨巨一般沒練的位置
噓 Easym: 不用練 給蜘蛛咬一下看有沒有機會吐絲就好
推 tommyfly: 贏得法院見.輸的醫院見
推 Vincentlai: 甩棍
※ 編輯: Arvin751810 (36.224.33.166 臺灣), 12/29/2023 15:40:09
噓 capybaradash: 想太多,小學女同學拿著美工刀自己都割,說有誰敢惹她
→ capybaradash: 直接戳下去,誰看到都閃遠
→ yao12291: 買把槍比較快
噓 rick102233: 什麼年代了 會跟你起衝突的都預設赤手空拳嗎
推 halulu: 你不帶老婆一起跑也是可以呀 只是你要確定捏
→ STi2011: 球棒
推 rupg4vupskin: 絕不是巴柔啦 不是要黑我自己很愛玩巴柔 但看那場
→ rupg4vupskin: 面你跟一個進地板另一個絕對足球踢或拿東西砸你 真
→ rupg4vupskin: 要專for街鬥應該是拳擊、泰拳散打低掃（中高掃怕出
→ rupg4vupskin: 人命）、角力、泰拳clinch 不過對手是台灣8+9也不
→ rupg4vupskin: 用搞那麼多 隨便有點全接觸武術經驗都能贏吧
→ balberith: 跑
→ bustinjieber: 練壯一點，隨身帶甩棍就夠了
→ bustinjieber: 武器亮出來通常就沒人敢繼續裝瘋了
→ bustinjieber: 館長還不是被三槍放倒
推 LVE: 撂倒對方還是要學撂倒對方的專項。骨頭或天心不是只做健身而
→ LVE: 已。健身是基礎。
推 fashsboy: 練膽吧，人夠瘋不用打也會怕你
噓 s2500205: 89可怕的又不是多會打，而是他們不怕殺人
→ jimmyfk: 當場算你打贏好了, 事後怎麼面對8+9的復仇? 這才是麻煩~
→ gameboy666: 直接練搏擊了
推 Linus0807: 推41樓 遇到拿刀拿槍的再會打也沒屁用
→ aa06697: 方向錯了啊 健身跟格鬥是兩回事
推 a11111a4210: 沒用 刀槍一亮先躲在說 健身有用義和團不就打歪洋人
→ a11111a4210: 了
推 cubegaga: 多人的話踢拳or泰拳跟柔道摔技啦 一對一巴柔
→ XXPLUS: 練壯就是上去頂兩拳不還手，然後去驗傷提告領年終啊
→ atking: 那個abcㄧ看就知有練初階拳擊 對到沒經驗的是夠用了
推 splong: 龜仙流
推 iamoldtwo: 練跑,1600m能跑進7分鐘8+9追上來已經沒氣打你.不過體脂
→ iamoldtwo: 高的人要跑得快很難
→ atking: 同等實力 拳擊劣勢泰拳 泰拳劣勢巴柔
→ atking: 巴柔很怕刀 打架練格鬥啦 健身是副加的
噓 minoru04: 看你的回答是來亂問的 不用認真回
噓 lungcd5433: @nobuusa ㄈ
推 p78533578: 街頭打架不是插眼、封喉、踢小弟嗎？
噓 kanemochi: 哎^
→ SAMON5566: 不要減肥，體重優勢壓倒他
推 lilCbum: 感謝拳
推 rick6304: 去圖書館 補習班 考個律師 法官= =
推 tungpayton: 練奶 道歉的時候露 8+9看到就軟了
推 KureRaian: 上勾拳，揍下巴，然後把他的下巴扯掉
推 korzen: 別的不說 亞裔ABC一定是從小面對霸凌到大 光這歷練就不是
→ korzen: 練武術可以比上的
→ korzen: 他們反應冷靜到應該就是從小不知道遇過多少現場衝突
推 t81511270: 比愛心 然後揮拳
推 archangel: 辣椒水
推 sulaman: 練脖子防後空翻失敗戳到我的笑點
→ killkids: 要能打就要練格鬥而不是健身啊
→ sgxm3: 多少台灣警察被刀捅死？你怎麼知道對方只是想揍你幾拳？或
→ sgxm3: 是跟捅死國中生的畜生一樣一出手就是殺人？肺被捅一刀馬上
→ sgxm3: 就失去反抗能力了啦，練得比館長壯都沒用。
→ sgxm3: 隨身攜帶暴閃電筒、辣椒水比你練什麼都有用。預算夠去買二
→ sgxm3: 萬的辣椒槍，一槍就是一罐辣椒水噴出去，隨便一個瘦子都能
→ sgxm3: 噴倒對方。
推 nunogomes: 練動態視力會不會比較有用
→ cosy: 健身只能用身材嚇唬人 對打架沒什麼用處
→ Rim725: 89撂人搞人海戰術，你又不能一個打十個
推 acegikmp: 跟底層社會的人計較，你不知道什麼時後他會牙起來捅你，
→ acegikmp: 如果你覺得無所謂一換一沒差那當我沒說
推 j88998899: 練扛沙包跑步 遇到危險把老婆扛起來閃人再說
→ XXPLUS: 男人的浪漫，就是整天幻想來一場不會輸的街頭格鬥
→ XXPLUS: 而現實是讓肢體衝突發生那都是下下下下策，千金之子不死
→ XXPLUS: 於盜賊，九成結局是你被圍毆成豬頭，一成是你打贏了然後
→ XXPLUS: 過幾天你小孩在學校、你老婆去買菜時被人幹掉
推 vagabondcire: 推樓上說的 男人的浪漫 要出手都是"真的退無可退"
→ vagabondcire: 的時候 難搞的不是衝突 而是衝突之後
→ vagabondcire: 當你練到你知道你出手可以讓人重傷的時候你反而會怕
→ vagabondcire: 你把對方怎樣了 之後就是對方親友來找你
→ vagabondcire: 對方覺得動不了你 就會動你身邊的人 電影都有演
→ vagabondcire: 所以武俠小說男主角很多設定都嘛是孤身一人才能瀟灑
→ vagabondcire: 事實上就是其實一把刀就足夠危險
→ vagabondcire: 獅子再猛也怕遇到瘋狗
→ vagabondcire: 而有在混的發狠起來就是比一般人瘋
→ vagabondcire: 所以王八拳也能打死老拳師
推 hugh7073: 練跑酷比較有用
→ KY1998: 提升自己，少待在底層環境才是正解，我們是現代人不是野
→ KY1998: 蠻人，只有野蠻人才會想靠武力解決問題；而且在台灣你就
→ KY1998: 算是對的，把人打傷甚至打死，上法院你絕對是輸的一方。
推 ken812025: 拳擊 巴柔 但對方拿武器的話要練田徑
噓 zyzzyz: 大家好認真
噓 bayline: 體脂20%以下再來考慮這個問題
推 ademgu: 超商浩克跟彈簧刀89，我是比較怕彈簧刀89啦。
推 lalabear7777: 練桑博
推 newstyle: 這餐廳像是吃家常菜的地方，怎麼會有89，他們不是都去快
→ newstyle: 炒100的?!
→ NICK992: https://www.youtube.com/watch?v=M-gh0YEnczM&t=108s
→ NICK992: 無敵的手力才4近身纏鬥最強,片中那是絕世強者例外精英啦
→ NICK992: 隨手1捏就捏掉耳朵,1扯就脫臼骨折 還能推托壓制技非打擊
→ NICK992: 但除非強到像片中億萬選1接近刃牙人物強度,不然遠離低端
→ teenager: 辣椒水簡單粗暴好用
推 newstyle: 身材練大隻一點刺點青，會讓對方比較有禮貌跟你說話
推 show3728: 核心 腿 負重行走 危急時抱著老婆跑！身經百戰也抵不過
→ show3728: 刀槍
噓 currygaygay: 那幾個ABC會贏不是只有健身捏，看起來根本超有實戰經
→ currygaygay: 驗...你是要去街頭實戰練等嗎？
→ luckynight: 被捅幾刀老婆就改嫁了(誤)，能不打就不打阿
推 cemin: 那幾個ABC就是運氣好沒有遇到身上帶刀帶槍的黑道，只是普通
→ cemin: 的中年8+9，不然今天的結局就不會是這樣了
→ yeeroyuy: 現在都是不講武德的, 不如跑
→ wasigreen: 學美式居合
推 PizzaKK: 噓個那位打架還要低體脂的 腦子進水??
噓 Cabbage159: 要打去練專項，健美不是打架用的
推 jordom148: 練搏擊就好
推 hcw1: 練握力練到可以奪刀奪棒，不然等著進法院
推 kingsu: 每日揮棒1000次 練到 一棒火箭隊消失就差不多了