推 zjdydyj: 看起來像體脂肪的變化，肌肉有無用力和充血 02/18 18:39
推 rick102233: 這手臂… 02/18 18:49
→ rick102233: 就算可以，這體態你要確欸 02/18 18:49
→ LeMelo0607: 感覺只是調整姿勢跟成長無關 02/18 18:52
→ rick102233: 完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟 02/18 18:57
→ rick102233: 力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強 02/18 18:57
→ rick102233: 但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕 02/18 18:57
→ youkisushe: 他第一天的身體素質感覺已經pr70了 02/18 19:10
推 ckai1983: 改成每天一百下啞鈴握推呢 02/18 19:26
推 zyzzyz: 智力測驗吧 02/18 19:29
推 secretfly: 2024了還在伏地挺身 我快笑死 02/18 19:31
推 Radiomir: 國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重... 02/18 19:33
推 nocash: 為什麼做伏地挺身會長出闊背肌？？？ 02/18 19:38
推 drunk0102: 同上 變最多的居然是背 你敢信= = 02/18 19:40
推 mambaforever: 人種優勢也要考慮進去 02/18 20:03
→ survivalteru: 出不出力跟角度差異而已lol 02/18 20:04
推 louis5265: 伏地挺身沒練到胸外沿，也算厲害了 02/18 20:26
→ shane24156: 他自己就有底子了啊 02/18 20:42
→ shane24156: 第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀 02/18 20:43
推 Willier: 變最多的是背跟肩膀 02/18 20:52
噓 aggressorX: 2024了還在看這種東西 02/18 20:53
噓 B0988698088: 胸部觸地最好是標準啦 02/18 21:11
噓 arms6806: 也許晚安小雞在裡面會這麼做 02/18 21:29
推 Ocean21: 第一天刻意把背藏起來，後來的姿勢都正常，本來就有練啦 02/18 22:12
推 kee32: and you fucking believe that? 02/18 22:29
推 klinjohndoe: 看手的線條就知道是詐騙了，對了，我阿凱啦，你國小 02/18 23:00
→ klinjohndoe: 同學啊，你上次跟我借的2百萬，要還了沒？ 02/18 23:00
推 NTUEESucks: 原本肉量就很高了 注意看他左手的三頭 02/18 23:36
推 GOPOL: 人的身體很容易適應....只做伏地挺身不可能有這種身材 02/18 23:54
推 bustinjieber: 什麼改變，posing的改變？ 02/19 00:09
推 ademgu: 有沒有人要做做看三十天後會變怎樣 02/19 00:15
→ parkson1: 姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果 02/19 00:16
噓 meizhi: 怎麼還在看這種東西 該長大了吧 02/19 00:52
→ asd70208: 這種片很多啊 改變是有的但做效果誇大才會有人看 通常都 02/19 03:50
→ asd70208: 是有底子故意吃胖或者直接用濾鏡 而且誰知道是不是真的 02/19 03:50
→ asd70208: 只做伏地挺身？ 偷練很多你看得到嗎？ 02/19 03:50
推 Iversonshao: 你可以順便跑個步 做徒手深蹲跟仰臥起坐 你會禿頭 02/19 05:57
→ xdbx: 完全沒差阿 就充血跟沒充血的差而已 02/19 08:12
推 weltschmerz: 對對對變化就是這麼大 你快學他練 02/19 08:45
推 Arvin751810: 如果他表演每天做100個捲腹，你只會看他腹肌吧，不 02/19 09:22
→ Arvin751810: 會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身，只能 02/19 09:22
→ Arvin751810: 看胸，其他的部位都不是伏地挺身練的。 02/19 09:22
→ yeeroyuy: 騙人的啦, 他本來就有練 02/19 16:02
推 AccLaborGo: 肌肉量沒差多少，只是第一天打光比較亮，看起來薄 02/19 18:32
推 toro077: 他第一天不就有點胸和肩膀了 一般人不會這樣吧= =" 02/19 23:26
→ toro077: 伏地挺身背能練這樣 WG和其他連鎖都不用開了 健身房真的 02/19 23:27
→ toro077: 方便與效率多! 02/19 23:27
→ chaosly0124: 我也每天做100個外加上健身房 02/21 01:14
噓 DontPLZ: 這啥網紅 感覺跟晚安小雞差不多水準 02/21 11:03
推 ISNAKEI: 第一天斜方肌就這麼高了 怎麼可能沒底 03/09 06:56
→ iamoldtwo: 你可試 03/09 14:09