[問題] 上斜方需要特別練嗎

[michuo (michuo)]

小弟本身是個瘦子 目前172公分 62公斤
雖然自從健身後重了10幾公斤 可是外表體態幾乎看不出來
所以常常有人說我一點都沒長胖讓我挺難過的

我想最主要的原因應該是我上斜方的部分幾乎沒什麼肉 本身骨架也小 看起來很薄

原本想多加練上斜方的動作 不過又有聽說上斜方不需要特別練的說法
上斜方練大了甚至還有可能讓代償的機率增加

請問版上各位 上斜方有需要特別練嗎 還是說練肩膀和背部才最能讓體態改善？

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→ v2266514: 肩膀和手臂吧
→ v2266514: 照片貼出來看看
推 jior: 上斜方很好練啦，把時間花在手肩胸背比較實際
推 wtsph: 練背
→ asd70208: http://i.imgur.com/wmAXrxq.jpg
推 sm981512: 肯定吧 看起來單薄練吧
推 doorsky: 沒180不用考慮練上斜方，練了只會變醜
→ drinkmywater: 重10公斤看不出來？？？？ 我62健到70的時候 每個人
→ drinkmywater: 都說你有練齁？ 雲健身484
推 ckai1983: 健身房看圖示有哪些是練斜方的啊
推 xdbx: 可以看李小龍阿  62公斤的人練斜方肌大概就那樣
推 xc2v: 肩膀不寬的話練上斜方不會比較好看
推 gs00001: 斜方完全不用練，因為代償會練到。
推 dakkk: 沒練過斜方 練肩膀很容易一起練到
推 clnman: 軍事肩推 可以練到肩膀+斜方
→ w271235: 圖ㄩ
→ chigo520: 10公斤怎麼可能看不出來
→ ro123eo: 很少練 但練背多少都會帶到
→ shane24156: 深蹲多少也會用到斜方
推 bosonmoto: 我肩背，姿式不對都練到斜方，我覺得不用特別練。
推 aggressorX: 上斜不用特別練 而且脖子會變短滿醜的
推 XDGC: 說上斜方不用特別練的都外行吧