[問題] 總膽固醇過高

[hisun (hi sun)]

今年40y女，168公分，55公斤
每天固定半小時運動，間歇性運動和跑步交替
去年9月甲狀腺全切，固定每天服用昂特欣

去年12月驗血
總膽固醇167
三酸甘油酯 47
（沒有驗高、低膽固醇）

今年4月驗血
總膽固醇246（紅字）
低密度膽固醇 116
高密度膽固醇 97.6
三酸甘油酯 44

因為還沒回診新陳代謝科醫師，但有點擔心自己的膽固醇。
平時不太吃甜食、油炸、澱粉也會控制
綠色蔬菜吃非常多，每天也都有半小時流汗的運動

以前沒有膽固醇過高的問題
唯一和去年相比是吃了很多蛋（一天3-4顆）
肉量也吃非常多

想說是蛋和肉影響的嗎？
看網路資料是寫說200以上的總膽固醇就已經不標準，這樣多很多，但高低膽固醇又正常
，這應該要怎麼調整呢？少吃蛋嗎？

感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.192.26 (臺灣)
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推 cubegaga: 這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LD
→ cubegaga: L或ox-LDL
推 yawenla: 這個還好啦  你HDL很高很棒，LDL其實不算太高，這個比例
→ yawenla: 是可以的，我之前光LDL就190了....
→ yawenla: 一般人總膽固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你這樣沒
→ yawenla: 問題的
推 Radiomir: HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時
→ Radiomir: 間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.
→ Radiomir: 蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.
→ Radiomir: 你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了
推 lee988325: 你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險
※ 編輯: hisun (223.138.192.26 臺灣), 04/23/2024 21:42:53
→ nocash: 注意一下烹調方式
→ nocash: 菜是炒的嗎？他的油？平常吃餅乾零食類嗎？先戒一下麵包類
→ nocash: 的看看
→ nocash: 肉蛋的烹調方式？三層肉還焢肉？皮？
→ parkson1: 停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣，停吃蛋後
→ parkson1: 再驗就降低至正常了
推 SODtaiwan: 蛋可以停用一陣子再去驗 我也是這樣
→ SODtaiwan: 還有就是遺傳的問題 我全家都有膽固醇高
→ SODtaiwan: 飲食有控制膽固醇還是高 就吃藥吧
→ SODtaiwan: 現在降膽固醇的藥 副作用輕微 該吃就吃 不用抗拒
推 qqwizpp: TG是低的就沒有大礙
→ WI82: 遺傳也是一個因素
推 zaibatsu: HDL基本上越高越好，妳傻了
推 man30cm: 蛋影響很大。一天5顆蛋時，LDL跟你差不多，因為運動量大
→ man30cm: HDL也破百，健檢時醫生說不能只看總膽固醇，因為HDL也高
→ man30cm: 所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋，LDL降到60了
推 pinkwl6: 弱弱問 我以為吃蛋已經跟膽固醇無關了～原來還是跟低密
→ pinkwl6: 度膽固醇有關(?
推 hsintu: 我也是這樣，醫生說沒問題，基本上就是高密度不能太低，低
→ hsintu: 密度不要太高，三酸甘油酯正常就好，很少單看總膽固醇的，
→ hsintu: 高密度高應該是有運動的關係，大部分女生通常會不夠高
推 salebyme: 低密度膽固醇的不要超過130都是合理範圍；高密度超過35
→ salebyme: 就是正常。您是高密度膽固醇高，導致加總起來破200。理
→ salebyme: 論上不用過於擔心。因為我也是高膽固醇高。
推 dcsspsps2: 總膽只是初步判斷，主要以看LDL為主，沒過高就沒事
→ dcsspsps2: 了。
推 nocash: https://youtu.be/PO55dcOd20I?si=id-8Tbb22ax5DPlz
推 MASOMASO: 我低密超過170 重點我不太吃油和飲料 體脂肪13-14
→ MASOMASO: inbody測內臟都是2-3低數據在跑 西醫完全看不出來 只能
→ MASOMASO: 遺傳..\
推 ffyy: 我也是總膽固醇偏高 醫生說遺傳的可能性很高
→ ffyy: 說更年期後沒有賀爾蒙保戶就要就要多注意了
推 eging0527: 我tsh偏低約3-4之間，總膽固醇也是200出頭，tg60
→ eging0527: *tsh偏高
→ eging0527: tsh越高，總膽固醇越高。你看看你的TSH數值多少
→ Xghostptt: 遺傳問題，我跟我媽都有注意飲食也有按時吃藥
→ Xghostptt: 總膽固醇跟低密度勉強在標準內而已...
推 yawenla: 我也是固定重訓吃的也健康，還減脂10公斤，但LDL還是持
→ yawenla: 續飆高，後來吃藥馬上降一半，就乖乖吃藥了，如果是遺傳
→ yawenla: 或體質問題，就不跟他掙扎了...
推 maker81430: 別看網路資訊  請直接找營養師
推 SODtaiwan: 蛋跟膽固醇有沒有關係 要看有沒有遺傳因子
→ SODtaiwan: 如果沒有 通常正常吃蛋是沒有問題的
推 JudgmentLin: 膽固醇血脂症 高血脂的一種
推 bvg2536452: 遺傳影響比較大
推 camen: 自身產生的膽固醇重要性多於食物攝取的，
→ camen: ldl也有再區分種類，粒子大小，有些應該是無害的
→ camen: 紅麴應該可以降一些
推 cubegaga: https://www.youtube.com/live/1DXHx9oucKM?si=85p7kWc
→ cubegaga: 7w2Gvi9Ob
推 wepahoo: 我也是甲狀腺全切，需要隨時追蹤藥量，醫生通常會依照體
→ wepahoo: 重和t4,tsh數據開藥。但這幾年的經驗上看，活動量和生活
→ wepahoo: 作息也會影響甲狀腺變化，建議妳固定每一季都要追蹤甲狀
→ wepahoo: 腺數據。甲狀腺對基礎代謝的影響非常之大，會讓妳的減脂
→ wepahoo: 效果大受影響。
推 wepahoo: 我是強烈懷疑你的膽固醇數據跟甲狀腺有關
→ parkson1: 常吃蛋每年又都有健檢且正常的話，建議某一年健檢前一
→ parkson1: 個月持續每天吃4-6顆蛋，以後就知道蛋對自己的LDL有沒
→ parkson1: 有影響
→ Radiomir: 紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?
推 charly4: 會不會是先天性遺傳的關係?
→ charly4: 我家人之前也是膽固醇數值過高，
→ charly4: 檢查後積極去wg健身房運動，
→ charly4: 假日也會跟朋友去爬山還是啥的戶外運動，
→ charly4: 加上正常飲食和睡眠，數值有慢慢回穩
推 halulu: 小事 飲食調一下就好了
推 halulu: 我個人壓力大的時候LDL也會拉高 （就算有吃藥） 最煩的是
→ halulu: 我就算運動量不小了 我HDL最高就52… 但雞蛋3個內/天 LDL
→ halulu: 高一點點而已
推 Bausis: 蛋可能有影響，遺傳基因也有可能，可以先少吃點蛋驗看看
推 Alpha2022: 如果是遺傳基因，有些醫生會直接開慢性處方籤叫你
→ Alpha2022: 乖乖定時吃藥壓膽固醇，但這樣好處是什麼都能繼續
→ Alpha2022: 吃過得比較開心…
推 argyle: TG 44代表飲食已經很乾淨了
→ argyle: 如果是遺傳的LDL偏高 調整飲食能改善的很有限
→ Radiomir: TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~
→ Radiomir: 去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不
→ Radiomir: 太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?
→ Radiomir: 我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿
推 s0831720: 我是吃紅麴有降 不過是吃台灣牌子 有美國FDA認證的
→ s0831720: 吃起來比較放心一點
→ hisun: 雖然運動強度沒大家這麼大，但我自己來說，每天都半小時（
→ hisun: 兩年下來除了開刀暫停運動，幾乎沒停過），會爆汗的運動，
→ hisun: 覺得自己沒有不動啦！至於是不是遺傳因素，我也還在觀察，
→ hisun: 因為我服甲狀腺素藥後，前兩三次驗血的膽固醇沒什麼異常，
→ hisun: 是這次才異常（最大改變自己覺得是蛋，飲食運動量作息都差
→ hisun: 不多）。感謝各位寶貴的資訊，我回診再把問題問醫師看看，
→ hisun: 謝謝