工作做四休二 課表要怎麼安排

[tdog (難怪我一直交不到女友)]

魯叔 健齡約12年 最近換了工作

上班是12小時 做四休二

下班後已累趴 所以只有放假那兩天能練

請問這樣課表要怎麼安排會比較好

排一天上半身 一天下半身比較好

還是連續兩天都練三項？

課表要怎麼安排才能最大效益 以肌肥大為主

求解答

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→ XZXie: 辭職
推 celtics52034: 練12年還在問這種問題？
→ NICK992: 問感情一律分手；問工作一律裸辭；問課表一律瞎排
推 f9022007: 12年來都怎練？
→ sn245763: 做四休二不要練太壯
推 gg3b0: 練兩天還要最大效益，老哥太貪心了吧
→ rsreason: 難怪
推 RINPE: 換工作呀 這點小事都不懂嗎
推 loveisth520: 先換工作吧 做四休二身體吃不消的
推 YOPOYOPO: https://i.imgur.com/LYrGtAb.jpeg
噓 myth356: 不用練反正都交不到
→ huntersp: 兩天都練全身
推 scmono: 四休二 等於在二休二 變形工時下達到的合法加班時數最大
→ scmono: 上限捏
推 a216034: 健齡真的有12年不會問這種問題，你是每年只練1個月？
噓 bobocatcat: 放棄健身
推 heavenbeyond: 難怪你一直交不到女友 XD
→ heavenbeyond: 而且你都能告我侮辱，因為這是你自己說的 XD
推 botnet: 換工作吧  這樣好累
推 waakye: 我也覺得你離職吧。 2休2的工作好多了
→ kee32: 猜測是亂版的，萬一猜錯我道歉
推 acegikmp: 練12年還不會排課表的話我建議...早點睡睡
推 ruinfish: 三樓XD
→ TauGM: 上班前練啊
推 faechai5566: 只有兩天的話就是建議分上下半身練 我自己曾經也只有
→ faechai5566: 周末可以練 WG教練就是建議這樣安排 效果不會比分部
→ faechai5566: 位差太多
推 a1047859: 一天二練，這樣兩天四練，剛好練完全身