[閒聊] 單手伏地挺身的訣竅在哪裡?

[staxsrm (薏仁茶)]

https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM
看到這個女生伏地挺身雙手做成這樣真的有厲害

結果後面還有單手的

印象中當兵時一口氣要做50下是可以的

不過後面大概姿勢不太對了

單手就算最會做伏地挺身的年紀印象中也是一下都不行

之前看健人蓋伊一堆花式伏地挺身有的還可以做到

單手真的是完全無法

有沒有練過的人可以分享一下訣竅呢  感謝啊


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→ NICK992:   陸女厲害的很多啊 單槓4/50下的也有,反觀
推 Radiomir: 小心中了網球肘或高爾夫球肘...
推 RicFlair: 我記得我以前是雙腳稍微開一些 手掌的位置有稍微向中間
→ RicFlair: 擺 比較好控制重心 沒像影片那麼標準 大概也就10來下
→ RicFlair: 右手 左手記得一兩下就不行了
→ RicFlair: 很久以前了
推 lordray1: 我是照著囚徒健身的步驟慢慢練的
推 heavenbeyond: 不是，兄弟們，重點是這女的身材還很棒！想認識…
推 Muilie: 看的我肩胛骨不舒服
推 dice456: 超強!
推 aliceeeeee: 哇噢 好厲害
→ f9022007: 從雙手伏地挺身過度到單手伏地挺身中間
→ f9022007: 可以做偏重式的弓箭手伏地挺身來慢慢漸進到單手
推 gn00152097: 這鐵定平時有在戀阿 光是看那核心多穩就知道
推 wen12305: 她胸肌很大耶
推 dear0106: https://reurl.cc/nYmlZv 中國女神很多
→ uwmtsa: 單手平衡最重要
推 rtoday: 核心很穩，前鋸肌這麼難練的地方她也有做到，最厲害的是
→ rtoday: 她剛剛做完50個雙手，還能做這麼多下單手
推 Royalwarrior: 長輩看來也很大
推 Markhor: 怎麼這種討論也有噁男
推 somefatguy: 建議直接學俄羅斯人無手伏地挺身
→ ydaleciffo: 好強耶 這是真的假的啊
→ rayneasd: 連續50下這一定有練過一段時間
推 x747: 以前國中的時候輕鬆做 結果後面骨架越來越寬 動作就越來越難
→ x747: 做了
推 qwer7894: 扯
推 s9812508: 超神....
推 biglafu: 這哪裡柔弱啊XDDDD
推 a1121210: 要有強壯的手臂跟平衡感