→ MoonCode: 沒有 08/24 22:24
→ apple304921: 蛤？ 08/24 22:29
噓 fim: 逼迫 就不會長久 08/24 22:30
→ rnmm: 我也沒有這種問題 08/24 22:32
噓 ZOTA15: 先從不要發廢文開始如何 08/24 22:42
噓 Fireis556: 繼續懈怠就好了 會變好的 08/24 22:48
推 drinkmywater: 先買100堂教練課 08/24 22:56
噓 arms6806: 買高堂數教練課是唯一解 08/24 22:58
推 ahugesausage: 我都用制約與誓約，若一週練不到三次心臟會被捏爆， 08/24 23:17
→ ahugesausage: 目前已持續三年，僅供參考。 08/24 23:17
推 ceca: 沒有,家裡深蹲架放在那邊,就算是各種理由休息. 08/24 23:57
→ ceca: 沒幾天就會手癢又開始練. 08/24 23:57
→ ceca: 你每次練少一點就好了. 08/24 23:58
→ ceca: 3個動作3組收工,有沒有很輕鬆. 08/24 23:58
→ ceca: 很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架. 08/24 23:58
→ ceca: 你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡. 08/24 23:58
推 wpd: 找肚臍妹多的時段 08/25 07:37
推 senma: 你是男生的話找正妹教練，是女生的話找帥哥教練 08/25 07:44
推 dakkk: 找教練 買100堂課 會心疼一直去約課 08/25 09:03
→ apple304921: 心臟會被捏爆？ 08/25 09:07
→ shane24156: 先去練再發文 08/25 09:19
推 tribeswf: 你需要重大傷害 08/25 09:23
→ kyo76312: 有樂趣，每次訓練完都期待下次訓練的到來，沒有懈怠問題 08/25 09:55
→ Radiomir: 改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看 08/25 10:35
推 senma: 對我而言，動機最重要。先思考你為什麼想練。 08/25 11:12
→ senma: 如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康 08/25 11:13
→ senma: 只是看別人練跟風而已 08/25 11:13
→ senma: 我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO 08/25 11:17
→ senma: 養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想 08/25 11:17
→ senma: 到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就 08/25 11:17
→ senma: 是回報 08/25 11:17
→ senma: 逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜 08/25 11:17
→ senma: 你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求 08/25 11:18
推 sm981512: 看不到成果當然就沒動力了 08/25 11:26
→ yiao: 先說一下妳有沒有運動目標 或者是目前練的狀況 08/25 12:11
→ yiao: 這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回 08/25 12:11
→ yiao: 不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?) 08/25 12:13
→ NICK992: 不是為了重返巔峰期，而是達到前所未有的巔峰 by 惡狼傳 08/25 12:31
推 WanCa: 運動百百種 不喜歡做重訓就不要做就好了 08/25 13:27
推 somefatguy: 買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就 08/25 13:32
→ somefatguy: 會去上完 08/25 13:32
→ Wick1123: 去運動是享受、放鬆，不是逼自己 08/25 14:20
噓 gigi030507: 去比賽。比素人杯。 08/25 14:27
推 Asucks: 我是靠恐懼感驅使自己，不訓練 = 近日變肥宅以後肌少症 08/25 14:43
→ Asucks: 練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力 08/25 14:45
推 chigo520: 逼自己就一定會倦怠 08/25 14:55
→ Dwccc: 沒有目標 自然沒有的驅動力 08/25 15:19
→ cccone: 運動為何要逼自己？如果不喜歡運動，就不要動 08/25 15:19
→ yiao: 去健身房吹冷氣看巨巨也不錯啊 08/25 15:32
噓 rsreason: 自宮 08/25 17:41
推 RicFlair: 這版人真好 08/25 18:38
推 lilCbum: 教練課 08/25 20:22
→ taikonkimo: 運動不是要逼死自己 不要一口氣就把自己標準拉到網上 08/25 22:38
→ taikonkimo: 標準 所有的訓練 成長都是在休息時 找到自己可以恢復 08/25 22:38
→ taikonkimo: 的運動模式 然後逐步變強 08/25 22:38
→ yiao: 如果是保持運動習慣跟中低強度運動 健身房團課也是可以的 08/25 23:39
→ yiao: 比如瑜珈 跳舞 飛輪 槓鈴課 08/25 23:40
推 jyekid: 先養成習慣 例如每天走路三十分鐘 慢慢提升 08/26 13:41
推 chinni: 沒有方法 只有興趣 之前熱愛健身想研究身體會有什麼變化幾 08/26 20:19
→ chinni: 乎每天練 但膩了之後現在算是荒廢了 現在回想起來都會疑惑 08/26 20:19
→ chinni: 那個每天跑健身房的人是誰？？ 08/26 20:19