[閒聊] 腹肌顯現關鍵在於中心白線控制

[a151091 (鴨子)]

健身也練了一年多了

增肌減脂黑白亂搞也一年多

雖然前幾個月腹肌越趨明顯但還差很大

這個月突然發現可以控制腹直肌中心白線部份

讓中心白線單獨內縮而不是縮小腹

讓線條更明顯但基因上腹直肌就是弱點無解

腹肌顯現關鍵在於中心白線控制力？

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→ minoru04: 練三戰立
→ Radiomir: https://tinyurl.com/2vee57r7 練站姿滾輪就能跟他一樣
→ Radiomir: 即使體脂接近20%, 腹肌隨意出力、隨意的角度還是很明顯
目前體脂18%

→ ceca: 基因也有關係,外顯和內顯..
※ 編輯: a151091 (1.169.12.136 臺灣), 11/01/2025 15:06:12
推 kenkenken31: 很多大力士肚子大大的但腹肌一樣可以突在外面很明顯
→ kenkenken31: 啊
那是用藥造成
※ 編輯: a151091 (1.169.12.136 臺灣), 11/02/2025 15:20:57