→ minoru04: 厲害 11/07 17:34
推 MingPK: 阿北一年改變體態很成功 11/07 18:41
推 Sam27: 視覺減了7歲 讚 11/07 18:41
推 matt0622: 投資自己身體，讚 11/07 18:42
推 wen12305: 瘦了看起來就年輕 11/07 18:47
推 icedog122: 體脂20.9，但是卻看得到腹肌耶 11/07 18:49
推 Hideto1120: 很讚啊 持續持續 11/07 19:49
推 andy51606: 推 11/07 19:50
推 Timberlake: 厲害 恭喜 11/07 19:58
推 taikonkimo: 堅持的強者 11/07 20:04
推 popq7894: 怎麼砸的 怕 11/07 20:30
推 uvuv: 太強了！ 11/07 21:07
→ XZXie: 有沒有給你繼續練下去的動力？ 11/07 21:22
→ arms6806: 這才是勵志健身大叔 11/07 21:26
→ arms6806: 不然很多都明顯約炮文 11/07 21:26
推 Arvin751810: 所以瞎練52週也能減13.x%的純脂肪，一點也不難啊！ 11/07 22:11
→ Arvin751810: 修正，是48週，還小手術休1個月 11/07 22:13
推 z5411: 看起來是博愛健工 11/07 22:15
推 YangJimmy: 是呂捷老師嗎 11/07 22:20
推 Arvin751810: 不只體脂減輕了，力量和體力都變強了吧，超讚，再接 11/07 22:46
→ Arvin751810: 再厲。 11/07 22:46
→ NICK992: 明顯的是約甲文吧, 妹子會被肌肉照釣到?! 笑屎 11/07 23:14
推 wulongde: 幹超強...只能推了 11/08 01:04
推 toro077: 很棒呀 最後看起來體態有差 最重要的是你一直堅持下去 加 11/08 01:13
→ toro077: 油練起來 11/08 01:13
→ toro077: 我以前練也都當去WG做作業而已 後來偶爾多加有氧課或游泳 11/08 01:14
→ toro077: 才開始覺得運動很好玩 現在不動就不自在 11/08 01:14
推 yiao: 純推維持運動習慣一年 11/08 01:46
→ yiao: 然後肌肉沒長 大概率是蛋白質吃太少 而且是真的太少 11/08 01:46
推 myth356: 強 11/08 08:29
→ guanluvsquat: 大肚腩變得很不顯眼就賺了 屌虐大多數中年男性 11/08 08:58
推 f0918069939: 最難的是堅持 真厲害 11/08 09:54
推 yzupe5566: 厲害 11/08 10:06
推 jamescle23: 推 11/08 12:50
推 holywent801: 推 11/08 16:23
推 poswem: 好帥 11/08 16:44
推 aaheecuv: 推推 11/08 16:45
推 zero0825: 強 11/08 16:51
推 hachinal: 推一個勵志 11/08 19:52
推 dl4ulxo: 蠻厲害的 毅力推 11/08 19:53
推 ym010273: good 11/08 19:56
推 chinni: 沒肚子跟頭髮多就是前10%了 11/08 20:52
→ ro123eo: 真的很強 11/08 21:33
推 ayazard: 堅持給推 11/08 22:08
推 SIN9690665: 堅持給推！ 11/08 22:39
推 belas: 好厲害！ 11/09 00:17
噓 mitsloanboy: 差個猛健樂了 11/09 00:30
推 deepocean714: 好猛 11/09 09:11
推 cathy610: 超強 11/09 09:11
推 heavenbeyond: 這不難啦其實。叔叔我自己以前也是從30%體脂減到18% 11/09 09:59
→ heavenbeyond: ，有稍微重訓但不是很認真，主要是靠飲食控制。目前 11/09 09:59
→ heavenbeyond: 有固定重訓體脂就維持在15～17%左右。我的體質體脂 11/09 09:59
→ heavenbeyond: 要到15%以下就必須非常拼，以我年紀實在沒必要了。 11/09 09:59
→ EulerFormula: 帥啊阿北 11/09 14:44
推 rtoday: 俄式挺身 11/09 18:44
→ rtoday: 推錯…… 11/09 18:45
推 Wingedlion: 但身材變好9ㄅ像種付阿北惹(問題發言) 11/09 21:49
→ t81511270: 阿北好猛 不用猛健樂 自律都是狠人 11/10 21:14
推 s910443ttw: 哇太厲害了恭喜 11/11 07:49
推 season1017: 推推 11/11 08:01
推 shawncarter: 體態有明顯改善 11/14 15:22
推 botnet: 很厲害耶 11/15 22:54