Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？

[n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)]

我以前一直以為只要做的夠重

一定可以有大肌肉

沒有大肌肉就是練不夠

但是我看到一些例子顛覆我的想法

162下單手引體向上

有換手但是還是超強

99.99%一下都沒辦法

https://m.youtube.com/watch?v=dfFNnhvwgC8&pp=0gcJCQMKAYcqIYzv

他練了20年

體重從57到60kg 身高170cm

https://m.youtube.com/watch?v=U84LwTr2I7g





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→ minjih: 引體向上跟大肌肉好像背道而馳吧..
→ n9n9n9n9n91: 他也有做負重引體
推 baw88: 力量訓練跟肌肥大訓練非常不一樣
推 dakkk: 肌肉大 體重變重 引體也不會容易
推 baw88: 所以街健的人不會對腿部有過多的訓練，那會增加街健動作的
→ baw88: 難度
推 BardxBaymax: 「做得夠重」然後貼一個偏肌耐力的影片
→ cubegaga: 你自己去看59跟66量級的健力選手 幾乎都不會有這個板認
→ cubegaga: 為的“大“肌肉
推 korzen: 也不用找這種特殊專項，你去看健力比賽70公斤以下的，都
→ korzen: 不算是多數人定義的大肌肉，但每個都馬做超重
推 kyo76312: 因為做得夠重還要加上吃得夠多
→ f9022007: 練力量要做得夠重而訓練量不用多，練肌肥大訓練量要夠多
→ f9022007: 而不一定要做重
→ n9n9n9n9n91: 因為單手引體向上就需要極大力量
→ kenhiro5566: 這已經是另類專項了吧
推 ChenYenChou: 162下就練有氧
推 rayneasd: 超強...先不說單引162下超神, 光是能吊著1hr這就很猛了
→ yohji03: 引體向上沒有想像中簡單啦 不是有肌力就可以