[閒聊] 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比

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王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比照曝光：血壓藥也停了

衛福部前政務次長王必勝時常在臉書分享近況，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多
就減了16公斤，血壓藥已停藥半年，仍維持在標準內，直言「邁向健康人生的一大進步」
。他也PO出瘦身前後對比照，讓一票網友驚呆。

王必勝今日在臉書表示，這一年多以來已減重16公斤，目前維持在76公斤上下已有半年，
飲食習慣及運動健身都已內化為生活習慣的一部分。糖化血色素HbA1c從一年多前的6.3降
到5.5，血壓藥已停藥半年仍維持在標準120／80左右，體能與力量在持續重訓下也強化很
多，「這應該是邁向健康人生的一大進步，我也有把握能持續下去」。另外，減重後酒量
大幅下降，也正好來減少喝酒的頻率和量。

王必勝指出，做為一個「無藥減重」的實踐者，他經常和朋友討論並分享經驗。最困難的
應該是「習慣」的改變，要改變長久以來的生活習慣，比想像中還要難，包括不管餓不餓
時間到了就要吃東西、每次都得吃到那個量、非吃澱粉才有飽足感、怎樣也提不起勁起身
來運動等，都是常見的障礙。

王必勝提到，他依照自己的經驗和觀察，一旦撐過一個月，新的習慣會逐漸取代舊的習慣
，一切就會變得很容易了。他的飲控建議是先減量，然後再調整飲食內容；至於運動就從
短時間且方便的開始，再陸續強化增量。

王必勝也提醒，最近大型的研究顯示，使用減肥藥停藥後的復胖比率比飲控運動高很多，
「所以除非你準備長期打藥或吃藥，否則終究還是得回到建立良好生活習慣這條路上，才
能維持減重的成果，大家參考。」

王必勝也貼出前後對比照，網友紛紛直呼，「瘦下來變帥了」、「認不出來了」、「這兩
張也差太多了吧」、「第一張有鬆獅犬的fu」、「完全變身帥歐巴了」、「不靠打針跟藥
物能減重那麼多，意志力真的太強大了」、「真的太厲害的自制力！值得學習」。

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無藥減重範例 一年也可以甩16kg

三高也會恢復正常

如果習慣了正常生活方式 也不易復胖

提供不想花貴森森錢打藥的人參考


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1770280613.A.6FD.html
推 ziso: 一次應付好幾個女人瘦起來是比較快
推 ceca: 一個月一公斤上下是很自然的減重法.
→ ceca: 赤字大概均250左右..喔,16公斤大概赤字300.
→ ceca: 只要不要意外(大餐,喝酒,運動受傷,旅遊??).
→ ceca: 意外大概就變成,兩個月減一公斤...
→ ceca: 不過這個方式應該在體脂比到一個數字以後會變困難.
→ ceca: 之前大概減到67kg,就開始大幅遲緩,後面減到65就算了.
→ ceca: 這一次用科技與狠活,現在已經64還在穩定往下.
→ ceca: 不過這一次我赤字抓很大,比上次大很多.
→ ceca: 當然中間也是經過一輪增肌期後的減..肌肉量跟上次有差.
→ ceca: 為了健康而減肥,一個月一公斤這樣減其實很ok.
→ ceca: 並且也沒啥壓力,反正吃多了就去運動贖罪.
→ ceca: 500大卡等同走路8公里,跑步5公里,爬山爬升300距離2公里來回.
→ ceca: 半個小時到一個小時就贖罪了.
→ john855453: 猛健樂？？？？