推 Muilie: 被說你最近好像胖了的時候 02/10 11:17
推 wen12305: 以他為目標，體脂超過10就可以開始減了 02/10 11:22
→ kuo71027: 沒有啦 以他為目標的意思是過程不用那麼硬 只要最終能 02/10 11:27
→ kuo71027: 變成于晏型態就好 因為不是增肌也能提高代謝率嗎 所以 02/10 11:27
→ kuo71027: 想說先增肌未來飲控比較不會想自殺 但不知道要增到多少 02/10 11:27
→ kuo71027: 可以開始減 02/10 11:27
推 a28200266: 減脂看的是脂肪 跟肌肉無關吧 02/10 11:29
→ kuo71027: 是沒有直接關係啦 只是肌肉量拉高代謝也高 減脂比較不 02/10 11:31
→ kuo71027: 會那麼辛苦吧 我的看法 02/10 11:31
→ EulerFormula: 看不到腹肌的時候 02/10 11:52
推 RINPE: 我是看鏡子 02/10 11:54
→ XZXie: 還好我永遠覺得自己不夠壯 02/10 12:30
→ neverfly: 前幾篇不就有inbody 100分的給你抄了 02/10 12:43
→ kuo71027: 請問是哪一篇 我都只有看到蒼藍鴿跟猛健樂 感恩 02/10 12:47
→ kuo71027: 幹我看到了 02/10 12:47
→ kuo71027: 那個也太壯了吧 我還是想以各位于晏為目標 02/10 12:50
→ AHEAD099: 純靠增肌增加的代謝少到可以忽略 體重到就可以減了 02/10 13:01
推 jaysuzuki: 如果是以體態考量就自己照鏡子決定囉 02/10 13:54
→ f9022007: 新手的話直接增肌減脂同時進行啊，完全是可以的 02/10 14:06
推 bustinjieber: 于晏的話現在開始減就好了 02/10 14:20
→ bustinjieber: 那種身材沒充血、光線加成完全沒訓練痕跡 02/10 14:22
→ XZXie: 這個版會不會有各地彭于晏報到呢.. 02/10 14:36
推 Mimmature: 你會發這篇文章 就表示你覺得自己太胖了 02/10 14:42