[心得] 四款喝過巧克力高蛋白心得

[shuahan (shuahan)]

這陣子陸續試了幾款市面上常見的可可/巧克力口味乳清
附上這幾個月實際喝下來的心得感想，來騙一下P幣XD

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1.GreenX進化乳清-醇黑可可：
全分離乳清，喝起來可可味很濃郁而且帶點苦甜
裡面還有家綠原酸，雖然代謝體感因人而異
但對我來說運動前喝感覺流汗的量有變多?!
另外有bcaa 5700mg不無小補

優點：最好喝順口、乳糖不耐友善
缺點：價格偏高，單包售價是這四款中最高的


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2.Spark Protein Shake-鹽之花巧克力：
原本以為這款的特色是鹹甜鹹甜
結果是偏一般的可可，口感比較清爽偏薄，適合不愛喝甜的人

優點：不甜所以不膩
缺點：巧克力味偏淡，重口味的人可能會覺得不夠過癮


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3.義美生醫-可可：
口味是跟鹽之花巧克力有點相似但更苦一些
還有4g的bcaa，可惜之前的乳酸菌粉取消我覺得喝完腸胃很順暢

優點：價格親民
缺點：真的硬要講就是可惜了乳酸菌粉


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4.Body Goals-法式可可：
巧克力味偏向可可牛奶的感覺，口感最甜但不會膩也是好喝
Bcaa含量跟GreenX差不多，不過有多加一個鎂，這是比較少人注意到的營養素

優點：添加鎂覺得睡眠品質多少也幫助一些，
缺點：如果偏好苦的人可能不愛


個人小總結：

如果追求口感跟內容物，GreenX 確實是我喝過最順、最不像在喝高蛋白的產品
可可味最濃，雖然買的時候錢包會痛一點但我個人覺得值得
如果不想要這麼苦，那一定是選Body Goals，老實說口感我給到第二名
第三名是義美，苦的偏黑巧克力，還不錯
再來是鹽之花巧克力，這款我以為是鹹苦鹹苦的結果不是，有點可惜了
取那麼好聽名字XD

以上分享，感謝收看



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.142.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1772090385.A.7E0.html
推 Vedfolnir: 那些BCAA不是「加」，而是一份蛋白質裡面的含量吧
感謝提醒已做修正
推 Wick1123: 推分享
※ 編輯: shuahan (61.230.142.237 臺灣), 02/26/2026 15:34:46
推 ceca: BCAA神秘故事..XD
→ ceca: 不過,蛋白質都吃到1.x...甚至2了.
→ ceca: 為啥要另外再補BCAA?
→ ceca: 唯一說法就是,高強度耐力運動.
→ ceca: 因為你吃完全蛋白會讓中後程脹氣或是肚子有重量或是OOXX.
→ ceca: 所以專挑BCAA補一點.
→ ceca: 其他時候各位雞胸肉當飯吃的,幹嘛特別補BCAA?
推 a1121210: 無糖原味可可粉很好 我都自己加到原味乳清 還可以放咖
→ a1121210: 啡粉 一點點就很有味道
→ KY1998: 不喜歡喝水可以加bcaa，變成有味道的水