[問題] 按摩球放鬆的頻率怎麼抓

[a4855858 (不要太不滿)]

之前腿後側太緊繃導致腰受傷
後來天天按摩球放鬆腿後
但又聽到別人說最好不要每天放鬆

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→ f9022007: 從物理治療博士那聽到種說法，緊繃未必要放鬆，肌力不
→ f9022007: 足也會感到緊繃，他們會共用同一種感覺
→ f9022007: 如果你是真的運動過量那有可能需要伸展放鬆，那如果都沒
→ f9022007: 在動卻感到緊繃，那需要的是肌力訓練
→ f9022007: 另一個判斷方式就是，當你的緊繃感需要天天伸展放鬆，
→ f9022007: 那你缺的應該是訓練而不是一直去放鬆
推 sunshinecan: 要適量吧 像有些人會滾筒滾到瘀青 就需要時間修復 而
→ sunshinecan: 按摩球比滾筒更深層集中 所以使用評估上也要更小心