推 dakkk: 才65kg 哪裡肥 04/24 22:40
推 Naastik: 我也曾經胃潰瘍和胃食道逆流，吃PPI近一年才治癒，但後 04/25 00:53
→ Naastik: 來也是反覆發作。 04/25 00:53
→ Naastik: 你聽我的 04/25 00:53
→ Naastik: 「胃部疾病沒有完全治癒以前，不要去想什麼增肌減脂，不 04/25 00:54
→ Naastik: 要去想！！！」 04/25 00:54
→ Naastik: 增肌減脂所需要的飲食，對於一個不健康的胃而言，是非常 04/25 00:54
→ Naastik: 大的負擔，只會讓你病情加重！你必須先把胃病治好，再來 04/25 00:54
→ Naastik: 搞增肌減脂，必須！ 04/25 00:54
→ Naastik: 然後，吃了好幾年西藥你的胃還是好不了，你該考慮去看中 04/25 00:54
→ Naastik: 醫了。我是後來轉中醫才治好的 ，而且吃中藥幾個月就明 04/25 00:54
→ Naastik: 顯改善了。 04/25 00:54
推 pipizone: 睡前四小時不要吃東西！ 04/25 00:55
→ pipizone: 先好好顧好你的胃 04/25 00:55
噓 ghjkl5566: 肥宅? 04/25 00:57
→ XZXie: 咖啡減量 吃益生菌調整腸胃 04/25 07:42
→ asd8603: 不喝咖啡，這輩子喝不到10次，益生菌有吃過很長一段時間 04/25 08:16
→ asd8603: 但完全沒用，睡前起碼4小時不會進食，基本上胃已經沒救 04/25 08:16
→ asd8603: 了 04/25 08:16
推 newtypeL9: 怎麼看都是要先去把病治好吧 04/25 08:29
→ XZXie: 不能多吃的話 直接選高熱量的增重乳清吧 04/25 08:46
推 Brightheat: 買台走路機 打電動的時候就在上面走 速度慢沒差有走就 04/25 09:33
→ Brightheat: 好 一天走個兩萬步以上 04/25 09:33
推 WanCa: 乳清不是蠻容易脹氣的嗎 04/25 09:47
推 sn245763: 12%體脂不難啊，以你的狀況每天固定1小時純有氧就能達標 04/25 09:50
→ ur260: 吃太少 結案 04/25 10:39
推 pipizone: 先去健檢啦 29歲八成沒有好好花錢做健檢 04/25 10:58
噓 rsreason: 脾胃乃後天之本，一旦虛弱 百病纏身 04/25 11:43
推 myeason: 建議開始喝酒搭鹽酥雞 04/25 11:44
推 a28200266: 這腸胃感覺很難搞欸 營養無法吸收運動再多都沒用 04/25 11:50
→ a28200266: 可能可以嘗試益身菌試試看吧 我以前胃食道逆流也是吃益 04/25 11:50
→ a28200266: 身菌好的 但這每個病因並不同 04/25 11:51
推 kee32: 單槓超強的欸 04/25 12:18
→ guanluvsquat: 胃幽門桿菌感染？但是有照胃鏡好像會順便驗吧，如果 04/25 12:52
→ guanluvsquat: 你沒講就當你沒有了。 04/25 12:52
→ guanluvsquat: Anyway，沒有病理因素、吃藥吃不好的話，去諮詢 04/25 12:53
→ guanluvsquat: stretta之類的手術吧。 04/25 12:53
→ cubegaga: 如果西醫沒檢查出什麼明顯問題 可以嘗試看看中醫 最好 04/25 14:48
→ cubegaga: 找本身有在訓練或運動的中醫師 更好溝通一些 04/25 14:48
→ KY1998: 事出必有其因，你家的餐具是否清潔正確，濕度是否過高 04/25 15:35
→ KY1998: 是否有食物醬料壞掉卻不知道，砧板用一年即更換...等 04/25 15:37
→ KY1998: 壓力與精神問題也會影響身體器官 04/25 15:38
→ KY1998: 抽菸二手煙喝酒也會影響，可以先去醫院做過敏原檢查 04/25 15:39
推 Earendil: 你很努力了，個人經驗是腸胃跟自律神經也有關係，吃了藥 04/25 16:35
→ Earendil: 之後腸躁跟胃脹改善很多 04/25 16:35
推 kidman72321: 我也有胃食道逆流，嚴重時講話講不出來，瘦了7公斤， 04/25 17:28
→ kidman72321: 一直都有吃飯時喝水的習慣，改掉這習慣好很多。 04/25 17:28
推 keepgoingKH: 益生菌印象中蠻因人而異，要不多試試看不同菌種的？ 04/25 18:02
→ keepgoingKH: 個人有吃脹氣差了不少。我買iherb自有品牌獨立包裝 04/25 18:02
→ keepgoingKH: 的那個 04/25 18:02
→ asd8603: 34f 幽門桿菌驗過好幾次都沒有 04/25 19:31
→ asd8603: 40f 從小想法就偏負面，情緒影響的確應該是最大問題， 04/25 19:31
→ asd8603: 但這個真的沒辦法改善 04/25 19:31
推 ck574b027: 你纖維都吃啥？情緒能否改善可不好說，沒外源壓力的話 04/26 01:01
→ ck574b027: 有可能是腸道影響心理 04/26 01:01
噓 MoonCode: 每天去跑步 04/26 07:19
→ phost: 我也建議檢查過敏原 04/26 07:57
→ sm02188612: 這根本繼續練你的就好 04/26 08:04
噓 ms19889120: 把腸胃搞好再說 整天想練肌肉肌肉 腸胃最基本的好嗎 04/26 09:33
→ asd8603: 感謝以上留言 就不一一回覆了 04/26 12:37
推 baddaddy: 可能是壓力問題？ 04/26 16:51
推 chiyoda: 有沒有驗幽門桿菌？很多胃病都跟他有關 04/26 23:23
→ chiyoda: 我症狀跟你機乎一樣，搞定幽門桿菌就好很多了 04/26 23:24
推 mambaforever: 每天zone2至少40分鐘持續2週應該就差不多了 04/27 13:15
推 drummers: 你這個去看免疫跟新陳代謝看看，我也是超脹氣，甚至會 04/28 13:31
→ drummers: 全身著火一樣熱一整天不用睡，長期看醫生找到原因是麩 04/28 13:31
→ drummers: 質不適跟海鮮過敏，乳清建議停用，那往往會讓脹氣的人 04/28 13:31
→ drummers: 變嚴重，你這發炎沒改善減脂難度是數十倍的困難……我 04/28 13:31
→ drummers: 改善後體脂自動慢慢在降(無飲控) 04/28 13:31
推 jessicashen: 直接問GPT或是教練比較快 也比較能針對你問題給意見 04/28 13:58
推 xsfhk: 若能把一天碳水降到30g以內 04/29 02:56
→ xsfhk: 其餘肉菜多吃可以很快改善腸胃問題 04/29 02:56
→ xsfhk: 但這樣會跟增肌抵觸必須自己取捨 04/29 02:56
推 chenyei: 小麥麩質、乳製品、豆類都容易造成脹氣 04/29 12:01
→ rsreason: 吃皇宮菜 秋葵 山藥 ai建議吃的 04/29 23:59
推 lalabear7777: 有沒有想過是太焦慮所導致的？ 04/30 20:31