單邊高位下拉，首先飛鳥機頭突出的長度不夠，要垂直往下的話鼻子都貼在立柱上了，後仰
拉一個斜度到胸口的話還可以，但是大重量就不可能讓你身體還有餘力後仰。
其次，可調式飛鳥主流是1比2動滑輪，單邊70kg(可選購到100kg)，好處是行程夠長，缺點
就是負重不夠，以70kg為例，插滿能提供的阻力大概就是35kg多一點，這對重度健身愛好者
來說可能只夠熱身。
所以集成系統就因應而生
同時徵招兩邊的負重塊
就能得到70kg的阻力
當然手法有很多
從最簡單的我依序介紹下
1.利用雙頭連接桿
+壓腿架(避免身體浮起)
2.獨立式中置高低拉
在框架中間新增一個獨立掛片滑輪系統，高低各一個出線口，跟兩邊的飛鳥無關聯。
3.集成式中置高低拉
俗稱"終極飛鳥"採用的方式
透過增加一堆滑輪
把兩邊的負重聯動到中間來
增加上下各兩個出線口
集起來就是同時調動雙邊配重
4.萬向手把飛鳥機頭
把兩邊延長的出線口轉到中間
再用連接器組合成一個阻力源
5.直接訂製1比1滑輪系統的飛鳥
這樣負重多少，阻抗就多少
瞬間多出兩倍的阻力出來
就算單邊只有70kg，也很夠用
搭配高拉延長支架+腿擋
就在單邊做也很給力
然後現在75立柱的精品框組合搭配已經很成熟了，不必再看什麼G5 G6 S109 G88這類家用複
合框，差不多等於用勇框不到一半的價格就能買到一樣架構的東西，還是26孔的，泛用性更
高，周邊套件多到看不完，你要指定跟勇框同樣的20孔徑也行，因為勇框也是學克洛的。
而且要不要史密斯，甚至要不要斜向史密斯，或要不要貼牆省空間，還是全框，甚至八柱大
全配，全都可以按需求選購，一般的複合家用機是沒辦法選的。
還可以選顏色
https://i.imgur.com/k4qiwIK.jpeg
以目前的主流來說
G什麼或S什麼的，其實都可以不必看了，唯一頂替不了的是便宜綜合型，就是什麼都有然後
搭水泥配重片的，整台機器壓在二字頭，有這種需求的話就可以考慮這種廠商幫你配到好、
經濟實惠又都可以練到，有些巧思做得也挺好。
https://i.imgur.com/1ZQbRC1.jpeg
如果預算有345678萬甚至更高的，就直上75系列精品框吧。
有興趣的話
可以加我line
brucewayn
有特殊需求的更好，我每天都在幫健友解硬體任務XD
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