推 MK47: 是不是啟動的時候蹲得太低？建議你問一下你教練啊 他才知道 05/27 14:02
→ MK47: 你的姿勢是怎麼樣 05/27 14:02
推 ghostforever: 通常是磨破皮不是瘀青 你該不會是一路碾著脛骨上來 05/27 14:03
我的確是幾乎貼著脛骨XD
推 ryanchen8: 提供小腿照或是硬舉影片大家比較好提供意見 05/27 14:15
→ XZXie: 貼腿的提示是為了縮短力臂 盡量貼近就好了 05/27 14:51
→ XZXie: 如果不是為了比賽 沒必要緊貼小腿磨到流血 感覺太硬核 05/27 14:53
→ jimmyfk: 怕磨可以戴護脛... 05/27 15:04
小白到不知道有這個東西 謝謝你XD
→ guanluvsquat: 只有大腿瘀青過 鎖定後回放有時候會壓到腿肉 05/27 15:11
※ 編輯: susuing559 (49.216.51.59 臺灣), 05/27/2026 15:16:01
推 ka0927085443: 槓鈴啟動時上肢速度快於下肢或整體重心過於前傾就會 05/27 15:39
→ ka0927085443: 撞到脛骨 05/27 15:39
推 dakkk: 通常姿勢不協調 硬舉有點兩段式 都會這樣 05/27 15:41
推 honey2616: 磨到會 05/27 15:45