[問題] 減脂期生活很爆炸

[vin850411 (阿任電台)]

最近在減脂 為期大概6個月
目前已經三個月左右了
五月初的時候 因為工作壓力搞得我身心俱疲
所以某一周有實施deload週
之後是有一小段時間精神狀況很不錯

這個禮拜更是壓力大到 我連動都動不了
工作、備餐、家事等等的讓我很爆炸
想請問各位是怎麼熬過去的
我整個五月狀態都很差

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推 a151091: 放縱日一定要
推 vinsmokesanj: 各人是靠2-3天一片95%的黑巧克力犒賞
推 ceca: 你是因為很餓,還是因為身體恢復不過來.
→ ceca: 很餓的問題無解,多喝水..多吃蔬菜..雖然空虛但至少多撐一下.
→ ceca: 不然就猛建樂了.
→ ceca: 至於恢復不過來..這個比較複雜.
→ ceca: 每個人狀況差很多,壓力和負荷也都不太一樣.
→ ceca: 需要對症下藥.
推 dakkk: 撐不下去就來個作弊日
→ MK47: 先處理暴躁問題 你如果不是要比賽 可以放鬆一點 像上面講的
→ MK47: 作弊日或著多睡一點都是好的選擇 你健身是為了讓身體更好 搞
→ MK47: 到自己更燥那完全本末倒置啊 當然你是選手就當我沒說 我看打
→ MK47: 拳的每個都在崩潰邊緣XD