推 hochopin: 如果有預算 或者可以再多排出一天的運動時間的話 就可以 07/20 21:41
→ hochopin: 有更多的進步 是可以請教練再依照你的現況來規劃課表並 07/20 21:41
→ hochopin: 且給予更多動作的學習和運用，或是有更明確的運動目標 07/20 21:41
→ hochopin: 都值得投資在教練課上 07/20 21:41
推 dakkk: 你可以諮詢教練看看能給你什麼幫助 07/20 21:44
推 wj1009: 先確認目標是什麼吧 07/20 22:24
推 a1121210: 看上什麼課 筋膜復能、肌肉評估、動力鏈？ 是可以定期 07/20 22:45
→ a1121210: 評估狀態並開立運動菜單 07/20 22:45
推 ceca: 上課最大價值是修正動作,或是針對目標做訓練. 07/20 22:47
→ ceca: 你每次臥推肩膀都怪怪的,那去上課調整到很舒服. 07/20 22:47
→ ceca: 這樣你上課價值就極大...大概這種概念. 07/20 22:47
推 louis5265: 第一，教練能幫你檢查姿勢，因為將來你的負重增加，如 07/20 22:49
→ louis5265: 果姿勢錯誤，很容易受傷。 07/20 22:49
→ louis5265: 第二，教練怎麼跟你交流不同的心得跟見解或建議，這對 07/20 22:49
→ louis5265: 你未來也是有幫助。 07/20 22:49
→ louis5265: 第三，教練能督促你，甚至幫你補重量，這對後期也重要 07/20 22:49
→ louis5265: 。 07/20 22:49
→ louis5265: 重點來了，以上只適用真正有專業的教練，而不是一般雜 07/20 22:49
→ louis5265: 魚業務員 07/20 22:50
推 a1121210: 有專業知識的教練 這點真的差很多 07/20 22:51
→ yiao: 我個人同部位菜單２組 目的是給肌肉隔次訓練不同刺激 07/21 02:21
→ ghjkl5566: 問你自己啊 07/21 04:37
→ ghjkl5566: 誰知道你想練怎麼樣? 07/21 04:37
推 raisn: 不用，不要被板上的健身教練騙xddd 07/21 07:50
噓 DontPLZ: 自己決定啦 長不大喔 07/21 08:09
推 ksjr: 直接問教練阿== 然後民法讀熟就可以了 07/21 08:40
→ neverfly: 你早晚要念民法的，何不現在就自修 07/21 09:24
→ loserforever: 雕姿勢買個幾堂就好 07/21 09:39
推 koujei: 好的教練太難遇到，還是自己來吧 07/21 10:06
推 b54102: 偶爾換口味體驗一下 07/21 10:52
推 kenhiro5566: 我是自己摸索自學了快一年才在WG買課 其實也有學到不 07/21 11:04
→ kenhiro5566: 少觀念跟動作細節 有些點自己練真的沒發現 07/21 11:04
推 a28200266: 如果教練都只教你機械式 那不如不要 如果會教妳核心控 07/21 11:11
→ a28200266: 制跟自由式 那可以學 07/21 11:11
推 asd70208: 我去幾次體驗課教練都說幫不到我什麼 我又不是巨巨怎麼 07/21 11:17
→ asd70208: 幫不到 07/21 11:17
推 bustinjieber: 要的話就是看動作的正確性， 07/21 11:49
→ bustinjieber: 前期隨便練一樣可以進步， 07/21 11:49
→ bustinjieber: 怕的是上重量後會有受傷風險 07/21 11:49
→ bustinjieber: 前期建立正確的動作跟呼吸 等 07/21 11:51
→ bustinjieber: 2-5年我覺得反而是相對不需要的， 07/21 11:51
→ bustinjieber: 有一定水準之後 要突破可能會再找教練 07/21 11:51
→ NICK992: 隨便練就強的存在 就是打臉打擊網路上那堆賣課垃圾的存在 07/21 11:52
推 LVE: 你比賽的人都會請教練了。 07/21 12:19
→ gigi030507: 有預算就上啊。多學幾個不同訓練方式或者精進技術都是 07/21 13:10
→ gigi030507: 好的發展 07/21 13:10
→ gigi030507: 不過 要找到會看且懂得改善的。有些會看不會改善或者 07/21 13:11
→ gigi030507: 都不會的教練一堆。 07/21 13:11
推 sGuitar: 要，因為後面就卡住了 07/21 15:54
推 charly4: 我覺得不用為了換菜單一直續課 07/21 15:54
→ charly4: 但可以偶爾買幾堂請教練看動作跟目前的訓練安排 07/21 15:55
→ charly4: 我也是自己練一段時間後才在WG上課 原本覺得動作應該沒 07/21 15:55
→ charly4: 什麼問題 結果教練調整呼吸 核心跟發力順序後 07/21 15:55
→ charly4: 同樣的動作感受真的差很多 07/21 15:55