→ minoru04: 你前一篇發文不是說健身都在自我陶醉嗎 那問啥 07/24 02:58
→ gigi030507: 你不用工作，或者你的工作就是訓練，絕對可以。 07/24 07:07
推 allen0981: 能保持品質跟控制張力,確實降重也能很有感,但偶爾還是 07/24 07:23
→ allen0981: 會用大重量交叉使用 07/24 07:23
推 dakkk: 索隆要練咬力 07/24 08:07
→ a4855858: 我是想說現在普遍認為一定要大重量才能練大 07/24 09:38
→ a4855858: 輕重量訓練 有辦法達成漸進式超負荷嗎 07/24 09:39
推 dakkk: 漸進式負荷 如果只看重量 只有剛開始練幾年的才能進步 重量 07/24 09:41
→ dakkk: 都會有天花板 07/24 09:41
→ dakkk: 最後也是要換課表以感受為主 07/24 09:42