[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組

[dcarder (笛卡爾)]

蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組

體操出身沒得嘴

但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組

瘦身是瘦蠻多的啦

但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組

他這樣平均一組30秒多一些

是不是太神了?

大家都能做幾組?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.131.49 (臺灣)
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→ f9022007: 蜘蛛人是說27組，另外要不要先介紹一下這是什麼
好的

CINDY 運動補充說明

5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是
AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible）

所以39組是20分鐘內做
195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲

本肥大概十組多一些就GG了
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 13:51:12
推 dogdudu: 直播錄影啊！什麼時候開？直播我一定看好看滿。
一定看

另外75kg 深蹲240kg 也好強

推 ghjkl5566: 我只知道心底貝貝
情話多說一點?


※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:10:39
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 14:12:51
→ ghjkl5566: 想我就多看一眼
推 loveloser: 蓋伊前幾天有影片，17組就快死了
可能蓋伊訓練不足?
推 iamevianwu: 42歲75公斤可以深蹲240公斤 這已經可以上頒獎台了
對啊 力量真是驚人

而且好像練半年而已 效率也是極好
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:10:24
推 a28200266: 39在吹什麼喇叭0.0…
→ a28200266: 有健身經驗的大概10組就不行了
他說半年解鎖單手引體 單槓35下
這部分應該比大部分健身房的強吧

推 cubegaga: 他應該去比個健力
會贏喔

→ a28200266: 27組其實很誇張了 每組44秒
的確
目前影片看到最多的是國外的youtuber 29組
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:27
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 15:39:41
推 gigan: 盾牌牙醫說他5個月每天-1000大卡 + 1個月-500大卡增肌6公斤
→ gigan: 所以他說能39組 恩 真的很厲害
→ NICK992: https://reurl.cc/xeaEeZ  這強度才像蜘蛛人 1點都不普通
這個的難度應該還在cindy 39組之下
畢竟網路上做得到的人看的到
cindy 30up 的都還沒看過

推 pptsodog: 這成績接近范神了吧
→ NICK992: AI:Cindy同Hyrox本質，都是低強度高次數普通大眾體能遊戲
→ NICK992: AI總是一針見血 完全不給跟風的人留面子= =
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:26:21
推 stupidman915: 20分鐘39組，有種的就開直播，這牙醫只會出一張嘴
推 baw88: http://i.imgur.com/9ki3WPQ.jpg
→ baw88: 分享給大家看一下，在控制熱量的半年內可以減脂18公斤的同
→ baw88: 時多6公斤肌肉
→ NICK992:   幹它才160 體重就算降到74.5 還能半年解鎖單引1堆炫技?
→ NICK992:   那款身高體重已是小巨巨中的小巨巨了吧 會很臃腫爆衣
160 低體脂75 應該算是巨巨沒錯
很少看到巨巨可以尻單引的
但深蹲都到240了  能單引好像也不是太稀奇

推 allen0981: 泉起來
※ 編輯: dcarder (118.168.131.49 臺灣), 08/24/2026 16:57:00
噓 pptsodog: 40歲這成績根本天神神力
推 dice456: 讓我想到馬克華伯格說可以一次做40個標準引體 結果.. XD
推 cubegaga: https://i.mopix.cc/tQHMVz.jpg
推 cubegaga: 今年水泉精英杯M1的比賽成績 他去比真的會贏喔 呵呵
推 cubegaga: 說錯 是目前的大師一組的台灣紀錄
推 a1121210: 公開場合路人圍觀開直播 或是官方賽事我才信
推 STi2011: 我看一堆國外網紅 22~25就快死了  39我想看直播
→ frank836: 有直播24組就幫他按個讚
推 hiaries: 體重74.5，深蹲240
推 weidersin: 單位搞錯了吧 可能是磅
推 cemin: 男人40只剩一張嘴
→ ziso: 39組要195下引體 光這點就不可能XDDD
→ ziso: 還不用討論伏地挺身跟徒手深蹲 他敢對賭嗎
→ ziso: 他那體格有辦法拉195下引體完整的?
推 henry5405: 只有肩推、臥推還合理一些
→ henry5405: 其他每項都看起來在唬爛
噓 ohmyg0d: 20分39組 大概30秒一組 他是美國隊長嗎
噓 DontPLZ: 笑死 不愧是青鳥男神
推 rZai: 會相信的果然都是某族群 特別好騙
推 socool0714: 不看別的，但看cindy，他的表現已經是世界紀錄了
推 Asucks: 都敢P圖當接頭霸王的傢伙還有人信，我也只能笑了 XD
推 baw88: 應該全部都是唬爛的，找找同體重練5~10年的臥推跟肩推都不
→ baw88: 一定能做到這個重量
推 people010203: 還有Mary咧，Crossfit WOD已經變得默默無名了嗎…
推 lavanil: 這貨連要自吹本業都盜別人的圖 你覺得這會是真的嗎XD
推 Royalblend: 接頭霸王唬爛嘴只有死忠的會信吧
推 allen0981: 黃士倫街頭挑戰的流量來囉！
→ allen0981: 趕緊去合作一下
→ allen0981: 只要標準深蹲就好
噓 sjayyan: 好幾個醫師牙醫矮子都很自卑很愛吹噓自己啊PTT也有
→ sjayyan: 幾個嘻嘻
推 Mimmature: 160骨骼肌38比蓋伊還壯
→ haveoneday: 說謊也打一下草稿
推 allen0981: 泉仙
推 ocmax: 發現唬爛過頭 改口說是腿推240
推 henry5405: 臥推也是史密斯
→ henry5405: 開始校正回歸
推 MichaelRedd: 笑死，掰一個好像很厲害的數字，卻發現是世界紀錄XD
推 RandyOrlando: 原來是他喔？ 那肯定某族群會信以為真的XDD
推 brad10607: 還真的有人信...快笑死
→ jyekid: 20組有機會吧 看蓋伊影片留言有健身教練做到29
推 HtheGod: 超好笑 有夠會泉的
推 RandyOrlando: 去找了一下資料 發現最大的問題是荷蘭蛛也是自己口
→ RandyOrlando: 頭講講有20分鐘27輪 也是沒放過影片 結果外國社群
→ RandyOrlando: 也在酸唬爛的XD
推 xdbx: 有夠會吹 搞不好單槓五下都拉不標準
推 ocmax: 五下?  醫生說他半年單槓從1=>35下好嗎
噓 robinson: 果然是吃飼料的 連騙都騙那些無腦的
→ ziso: 健身教練說2.30組都還可以討論 但這咖是牙醫耶XD
→ ziso: 然後報的都是接近台灣健身界的頂尖數據 有人會信?
→ ziso: 荷蘭弟有沒有唬爛不好說 但他身材表現 跟他背後體能團隊支援
→ ziso: 底子還是練體操出身的 都還不好說
推 jyekid: 直接放影片才是真的 不要求全部動作標準 有個8成準確度就
→ jyekid: 好
→ jyekid: 職業是啥跟能不能做到是兩回事     今天他是流浪漢一身肌
→ jyekid: 肉可信度會比較高