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作者CyberRob (Rob)
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標題[情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單
時間Wed May 31 19:46:51 2017
消息來源：https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/ 內容： Kobe退休後他的傳奇故事越來越多，今天在看一篇運動員睡眠時間10-12小時的文章剛好 連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大 家參考。 以下節錄一天6小時內的簡單內容： 賽道訓練：做HIIT。衝刺100碼，接著慢走或慢跑100-400碼。 籃球技巧：一天兩小時，在場上的五個指定區域投進700-1000球。中距離開始，接著三分 球，轉身跳投，背框跳投，腳步，轉身刺探腳步，最後是上籃。 重量訓練：混合傳統訓練（增進強度及耐力）及奧林匹克訓練（增進爆發力及垂直跳高度？ 不懂是什麼意思？歡迎補充） 短評或心得：能當老大不是沒有原因的！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.193.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1496231219.A.0D0.html
推 andrew1357 : 老大從不退休！ 05/31 19:48
推 eb7682peter : 推 05/31 19:48
推 kobe7610 : 推老大！ 05/31 19:49
推 GGdong : 退休後的版面比現役球員多的男人 05/31 19:50
推 YUIJIN : 推 老大強 05/31 19:50
推 allrights : 不說我還以為老大再打總冠軍 05/31 19:51
推 a3024008 : 推文6起來！ 05/31 19:51
推 birdruei : 神話柯比之歌 05/31 19:52
推 l8lcm : 後天總冠軍老大會上場嗎? 05/31 19:52
推 atlhawks : 我愛老大 推文666起來 05/31 19:53
推 kyle5241 : 我禿了，也變強了 05/31 19:54
推 Gsun : 聊天室6起來 6666666666666666666666666666666666 05/31 19:54
推 Murasaki0110: 老大66666666666 05/31 19:55
推 enel1111 : 老大!! 05/31 19:55
推 fivetobacco : 訓練6小時 好辛苦.. 05/31 19:56
推 rian19910123: NBA就是不能沒有老大！！！！！ 05/31 19:57
推 c871111116 : 這篇有666竟然不是MrSatan PO XD 05/31 19:58
推 cloudrack : 老大!!!!!!!!! 05/31 19:58
推 parkblack : 老大現在復出打季後賽應該還可以場均20分吧 05/31 20:01
推 forker561 : 反觀SBL 呵呵 05/31 20:01
推 MrSatan : 推! 05/31 20:03
噓 AxelGod : 老大復出打季後賽 場均20 是真捧還假捧 05/31 20:04
→ AxelGod : 要當老大還要會鬥球隊一哥 不然別想 05/31 20:05
推 ddrose : 666666 05/31 20:07
推 shark157 : 還好吧，我覺得場均不只20耶，能不能贏球不知道， 05/31 20:08
→ shark157 : 但是場均20應該還好吧 05/31 20:08
噓 KatanaW : Kobe復出的那隊別當爐主就好了還季後賽 癩蛤蟆 05/31 20:10
推 ab467141 : 老大！！！真的好想你 05/31 20:11
推 je321654 : 老大!! 05/31 20:12
推 FRANCO11 : 我阿公20年前就看著Laoda喃喃自語 05/31 20:13
推 line20306 : 冠軍賽是不是看得到老大啊 05/31 20:13
→ linceass : 老大復出場均20......那命中率應該很難看 05/31 20:14
→ FRANCO11 : 我一開始還聽不清楚 依稀聽到..5..81..2...32000.. 05/31 20:14
→ FRANCO11 : 現在我才知道那串數字是甚麼意思 05/31 20:15
噓 AxelGod : 20年前 你阿公是預知能力者? 05/31 20:16
推 lmr3796 : 奧林匹克那個指的是奧林匹克舉重吧，爆發力訓練蠻常 05/31 20:17
→ lmr3796 : 用的 05/31 20:17
→ lmr3796 : http://www.unclesam.cc/blog/how-should-you-olymp 05/31 20:17
→ lmr3796 : ic-lift/ 05/31 20:17
推 blazingx : 666菜單約2008年之前就有新聞提過，Nike還有出一張 05/31 20:17
→ blazingx : 桌布是關於Kobe的訓練 05/31 20:17
推 krobenb : 老大!!!! 05/31 20:17
推 jack19931993: 撒旦的數字 05/31 20:18
推 blazingx : 桌布在這 http://wallpapercave.com/wp/ivEMG7m.jpg 05/31 20:19
推 yun955409 : 老大QAQ 05/31 20:19
推 js2a117573 : 求鄉民戀這菜單一天 看身體反應怎樣 05/31 20:20
推 MSmax : 酸民只練1%就要往生了巴XDD 05/31 20:21
噓 capirex : 苦練仔 05/31 20:22
推 Muarean : 神之科比!!! 05/31 20:22
推 YU0158 : 剛實際測試了一下 只能衝刺5碼 謝謝各位 05/31 20:23
推 bigliang : 老大不用上場都是新聞焦點，總版吉祥物!!!幹 05/31 20:24
推 newtypeL9 : 做完HIIT 衝刺100碼？這什麼鬼？？？ 05/31 20:25
推 js2a117573 : HIT不知道是什麼 100碼大概90多公尺 05/31 20:26
推 yun0215 : 老大!!!!! 05/31 20:27
推 andy310544 : 我比較信打鐵均20 05/31 20:27
推 irosehead : 我猜奧林匹克那個應該是Clean吧 Clean又有很多種 05/31 20:34
推 rayes : 這就是打鐵之神的訓練菜單 老大!!!! 05/31 20:36
推 ghostdeityj : 之前看過LBJ的訓練菜單也很可怕 05/31 20:37
→ WSzc : 老大太６了 05/31 20:39
推 ramirez : 666 天魔!!!!!! 05/31 20:40
推 kuloda : HIIT是高強度間歇訓練。 05/31 20:41
推 kuloda : 奧林匹克不只Clean，還有Jerk、Snatch，練爆發力 05/31 20:43
→ Spartan117 : 不用猜 點進去看就可以 05/31 20:46
推 gg8n8nd34ss : 推文6起來 05/31 20:47
推 powernba : 這菜單有點可怕0.0 05/31 20:50
推 tmmtilc : 666666666 05/31 20:50
推 yuhsuanliu : 老大！！！！ 05/31 20:51
推 linpk234 : 推 05/31 20:51
推 ChuanFunker : 66666666666666666666666666666666666666666666666 05/31 20:53
推 WeGoYuSheng : 666 撒旦 05/31 20:54
推 t32908 : 7777777777 05/31 20:59
推 swingingbear: 地獄式死亡特訓 05/31 21:02
噓 HoterLin : 夜間的菜單沒寫出來 05/31 21:07
推 asdfg987747 : 老大！ 05/31 21:09
→ togmogo : Order 66 05/31 21:10
推 WAYNE1989 : 老大!!! 05/31 21:22
推 K951753 : 日間夜間都操 太神啦~老大!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/31 21:23
噓 ENCOREH33456: 膩了 05/31 21:24
推 rocksmallboy: 老大！！ 05/31 21:33
推 koker : 聊天室6起來 05/31 21:36
推 fd263fd263 : 700~1000球我就要投一整天了... 05/31 21:36
→ Leaflock : 6666666666 05/31 21:37
推 hawaii987 : kobe是不是要復出 05/31 21:56
推 nicsutian : 這個以前有流傳過 05/31 21:59
噓 xxxx5566 : 我需要吃完晚餐後的菜單阿老大~ 05/31 21:59
推 jdlpings : 復出吧！！你湖不能沒有老大！ 05/31 22:24
推 odygyla : 奧林匹克舉重只用了輔助的兩種deadlift跟clean pull 05/31 22:35
推 gggg9999 : 老大到底退休沒66666666666666666666666666666666 05/31 22:42
推 yankees733 : 老大 05/31 22:47
推 sst217 : 終於有新密碼了 05/31 22:57
推 hqiamyomowjr: KOBE No.1 05/31 23:00
推 tallolz : 老大！！ 05/31 23:06
推 ArtofLife : 推文66!! 05/31 23:11
→ ksk0516 : 撒旦化身老大！ 05/31 23:15
推 s50101 : 老大！！！ 05/31 23:17
噓 schrei : 66 05/31 23:22
推 allenblack : 老大! 05/31 23:28
推 linpk234 : 推 05/31 23:31
推 AngelMAyCry : 過度的訓練會折損英才的 05/31 23:35
推 baseballman : 老大！ 05/31 23:36
推 Aesti : 原來這就是史上第一鐵匠的秘密 06/01 00:00
推 Liaocavalier: 好好保養 生涯也許能再少點病痛 06/01 00:05
推 jim543000 : 其實我覺得後期這麼大負荷的訓練也是提早報銷的原因 06/01 00:09
→ jim543000 : 之一 06/01 00:09
噓 Breeze39 : 每天打鐵666顆我相信沒問題 06/01 00:13
推 lmf770410 : 老大！！！！！！ 06/01 00:19
推 ooxxman : 丹佛6起來! 06/01 00:37
推 qq955166 : 老大 06/01 00:53
推 IRPT001 : 惡魔密碼 06/01 01:37
推 doraremon : 66666666666666666666 06/01 01:38
推 potter1529 : 靠著努力與天才們競爭的凡人！ 06/01 01:40
推 wiiam1005 : 66666666666666666 06/01 01:43
推 tommy86114 : 老大！！！ 06/01 01:47
推 Himmelsens : 老大 ! ! ! ! ! ! ! 06/01 05:04
推 rojjujj : 老大就是強 06/01 06:28
推 ivan1209 : 連星期六都訓練真的不簡單.... 06/01 07:19
推 tallolz : 我真的從來沒想到老大這麼早就受傷報銷了 06/01 09:23
噓 basketone : 訓練最多 還不是抱腿 可憐 06/01 10:01
推 welkin0219 : 酸民嘴巴每天都一千次XD 06/01 12:05
推 OFWGKTA : Olympic lifting= 挺舉和抓緊等訓練爆發力的動作 06/01 12:28
推 gto37513 : 阿鼻訓練地獄 06/01 12:31
推 tetsu2008 : #Laoda #forever 06/02 03:08