推 pasti : 旋轉 跳躍 09/15 19:47
推 IloveZ : 有一些球員的訓練方式是前方要用雙臂托著卡戴珊家 09/15 19:47
→ EX37 : 你鬼遮眼 09/15 19:47
→ IloveZ : 族的女性成員一邊火車便當一邊深蹲。 09/15 19:47
推 lillardfor3 : 蹦蹦跳~ 09/15 19:47
推 k45446123 : 平常重訓就會練腿了啊 09/15 19:49
推 kbgarnett : 我以前是用青蛙跳來練 09/15 19:50
推 ltmps : 你可以先背個龜殼來練深蹲和跑步 09/15 19:52
推 rocktu214 : 跟龜仙人借龜殼主意不錯 09/15 19:52
推 canhong : 學姆咪 09/15 20:16
→ NicECooKiE : 先吃胖到200公斤再減回來 09/15 20:17
推 aliceslover : google 增強式訓練 09/15 20:25
推 crazycarter : 跳箱子 09/15 20:26
推 NAGI : 姆咪姆咪蹦蹦跳 09/15 20:59
噓 gaop : 喝農夫山泉維他命水 09/15 21:15
→ ok771105 : 不夠高真的不用練 09/15 21:20
推 dream1285201: 身上綁3310跳 09/15 21:39
→ kanetakusan : 讓我想起國中體能最好時當跳跳人，後來越跳越低，大 09/15 21:50
→ kanetakusan : 一大二應該是人生最強的時候，有技術又還算能跳。現 09/15 21:50
→ kanetakusan : 在當肥宅又這兩三年沒什麼打球，運一運還會掉球呵呵 09/15 21:50
→ xavier2011 : 下載戰女來玩啊 姆咪蹦蹦跳~~ 09/15 23:15
→ idunhav1 : 還要跳繩跳8小時 09/16 00:38
→ adamsung : 首先你要先投胎成黑人 09/16 00:43
推 yuechen : 台灣跳得高的球員滿多的 但身高臂展輸外國太多 09/16 01:23
推 njunju : 黑人的肌肉密度 臂展 身材比例重心位置 摸高天賦比 09/16 02:46
→ njunju : 台人好太多 09/16 02:46
→ njunju : 華人就舉重天賦最好 09/16 02:48
推 leitoexiler : 網路上搜尋跳躍力訓練就一堆了，不過那種訓練沒有NB 09/16 07:48
→ leitoexiler : A等級的身體素質根本不用指望自己可以做得完 09/16 07:48
推 fishit : 你真的知道什麼叫深蹲嗎.... 09/16 08:49
→ fishit : 還有，樓上說的那些訓練，正常人絕對可以練好嗎 09/16 08:50
推 KellyOubre : 我高中非運動校隊173也是摸框啊 09/16 12:56
噓 YenLiKuo : 深蹲不等於蹲很深 09/17 02:07
→ sam1217222 : 我大學摸膠條 給你參考 09/17 12:45