噓 icelaw : 看吧！我之前就說過過度發達的肌肉會降低速度！ 09/29 16:42
推 powyo : 應該先把鬍子刮掉吧 鬍子應該蠻重的 09/29 16:42
→ icelaw : 力量提升了 但速度下降切不進禁區沒有意義！ 09/29 16:43
推 Jason0813 : 前仰的速度更快 更多的買飯 09/29 16:44
推 dany9177 : 之前是因為太重所以無法打無球，最後2號變1號? 09/29 16:44
推 jj980734 : 鬍子可以要犯，不能刮 09/29 16:46
推 poscal : 過度發達影響速度？應該是減脂吧 09/29 16:50
→ JHarden : 沒人能組織 怎麼打無球 最後還不是把球丟回去 09/29 16:50
→ yolasiku : 圓圈畫更快 09/29 16:51
→ Jason0813 : 所以新球季球應該是都給CP3控制了 09/29 16:51
→ JHarden : MDA是說要打雙控 09/29 16:52
→ Aggro : 輕量化球速度吧 有CP3這樣調整也沒錯 09/29 16:53
→ Aggro : 求 09/29 16:53
→ JHarden : 鬍子只是說會比之前更多無球 09/29 16:53
→ hakama99 : 減重跟發達肌肉有啥關係.. 09/29 16:53
→ JHarden : 他們暑假團練也有跟CP3講好空檔一定要投別猶豫 09/29 16:54
→ JHarden : 他自己也說還持續打磨自己playmaking能力 降低失誤 09/29 16:55
推 westdoor5566: 減脂等於減重不等於減少肌肉 09/29 16:56
噓 guesswhen : 減脂又不等於減肌肉 鬍子之前是體脂高才讓一些沒在 09/29 17:02
→ Sibelius26 : 他阿嬤家吃飯 09/29 17:03
→ guesswhen : 重訓的人以為他肌肉太發達 真的自曝其短XDDD 09/29 17:03
→ guesswhen : 看吧! 台灣就是一堆這種只會去健身房跑步的XD 09/29 17:04
→ kingrichman : 沒有體脂數據，根本不知有無減肌肉，有可能有也可能 09/29 17:16
→ kingrichman : 沒有，當事人才知道 09/29 17:16
→ kingrichman : 但是減重可以讓哈登歐洲步更好看，樂觀其成 09/29 17:17
噓 zzz71084482 : 鬍子是變輕，不是變沒力量好嗎.. 09/29 17:18
噓 tigertiger : 鬍子可以減脂減11公斤？ 有大腦嗎 09/29 17:24
推 rs813011 : 運動員真好，減重就是工作的一部分 09/29 17:30
推 iscpupu : 樓上上 11斤是五公斤半好嗎.. 閱讀障礙？ 09/29 17:34
噓 DickCowBoy : 減重也不可能都減脂肪啊有事嗎 09/29 17:35
推 toast1521 : 笑死，連單位都弄錯的問人家有大腦嗎XDDDDD 09/29 17:38
推 d34567 : 最好是五公斤半都脂肪。五公斤的肥肉體積多大啊拜託 09/29 17:44
→ d34567 : 。 09/29 17:44
推 f88205164 : 下半身搖動速度變快 09/29 17:46
推 kuloda : 說減脂不會減肌肉的才是半桶水響叮噹 09/29 17:50
→ wake7078 : 勤上酒店? 09/29 17:50
→ kuloda : 懂一半重訓概念就出來講 09/29 17:51
推 Bruce1003 : 虎虎單位演算法：1公斤=1斤 09/29 17:51
推 kuloda : 一般人同時增肌減脂就難了 09/29 18:01
→ kuloda : 頂級運動員體脂本來就相對低，減脂更不可能不減肌 09/29 18:01
推 sj210444 : 這篇推文真的金促咪 09/29 18:02
推 hidexjapan : 中國一斤500克；台灣一斤600克 09/29 18:09
推 wutaiching : 對岸體重單位是斤（半公斤） 09/29 18:13
噓 VVade : 減重絕對對抗性變差 但可追求買飯最大化 09/29 18:20
推 yw1002 : 買飯能力也更強 09/29 18:33
推 ccl007 : 可是登登就是靠他對抗性佳才能買飯 不是靠快速爆發 09/29 18:35
推 jimmy525 : 悟飯小時候打塞魯最強 09/29 19:00
→ YamagiN : 根據打法調整體型本來就是頂級運動員進步的一種手段 09/29 19:12
→ Heat13633 : 下季改規則 之前那套可能沒得玩了 09/29 19:14
推 a136136c : 推文金促咪 09/29 19:25
推 takuminauki : 他的優勢不就是重磅SG嗎? 還是年紀到了 09/29 19:26
推 kuloda : 是呀，就是針對打法控制體重，肌力跟速度只能取平衡 09/29 19:27
→ kuloda : 沒有那種頂級運動員還能減脂又增肌或維持肌肉的 09/29 19:28
推 swingingbear: 一樓真的沒救 輕量化不代表減肌肉量 動腦 好嗎 09/29 19:32
推 crazycarter : 那不就是...老喬嗎XD 09/29 19:32
推 markdd1133 : 看到悟飯就笑了XD 09/29 19:46
→ Heat13633 : 雖然一樓我不知道他在公殺小 但你好像也搞錯了什麼 09/29 19:48
→ Heat13633 : 他一定有減到肌肉的 你看過有人能同時增肌又減脂的 09/29 19:50
→ Heat13633 : 嗎 09/29 19:50
→ hank780420 : 有喔 鍵盤肥宅剛開始運動就有可能同時 09/29 20:20
→ PegasusSeiya: 問達爾, 特南克斯還有賽魯這三個人最理解 09/29 20:42
推 MonkeyCL : 板上好多重訓達人 09/29 20:50
→ LVE : 減脂增肌是可以的... 09/29 21:09
→ LVE : 只是其中一邊會進度很緩慢 09/29 21:10
→ YamagiN : 減脂增肌怎麼會不能同時進行? 不過像內文哈登講的 09/29 21:17
→ YamagiN : 調整 應該是連肌肉比例都會調整 Kobe在04-05這季就 09/29 21:18
→ YamagiN : 有因為肌肉量過多 跳投不穩過 後來才練回均衡體型 09/29 21:19
推 lwei781 : 看看抓雞 09/29 21:36
推 ciakkk040156: 對抗性變差不會增加受傷風險嗎 09/29 21:42
推 jimmyjou2006: 肌肉過度發達影響速度這說法不太認同耶，很多人身 09/29 22:09
→ jimmyjou2006: 邊或提到的例子可以重新想想 09/29 22:09
推 jimmyjou2006: 假設要把手臂練強，如果只練三頭，練的肌肥很大，沒 09/29 22:13
→ jimmyjou2006: 去管肌耐爆發協調柔軟平衡等等，那看起來很大，但 09/29 22:13
→ jimmyjou2006: 整體幫助又如何呢?反而會不會有其他負面效果?直接 09/29 22:13
→ jimmyjou2006: 講就是沒練好，但一般人以為大就是強。 09/29 22:13
推 goodblessu : 一定減肌的 09/29 22:19
推 jimmyjou2006: 運動選手練肌肉要根據需要的動作去練，比如說要強 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 化xxxxz那就練xxxx動作去強化xx部位的肌肉。以上我 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 過去是打拳擊的經驗，科學話學術化的言詞我忘光了， 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 造成吸收不便還請包含，舉一個數字隨便訂定的假設 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 例子，同體脂下60公斤的格鬥選手打出的拳(這裡提示 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 一個大多人知道的觀念，拳的力道還是仰賴全身性)力 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 道"合理下"會大於80公斤的健美選手，因為專業不一 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 樣而已。 09/29 22:20
推 MrSatan : 請特南克斯跟你說明 09/29 22:20
→ jimmyjou2006: 但是，肌肉練大至少有保護作用...通常不會怕多練啦 09/29 22:21
→ jimmyjou2006: ，尤其是沒限重的情況 09/29 22:21
推 rocku112 : 結果他是減脂，體重掉惹5.5kg，肌肉%甚至可能更高 09/29 22:38
→ rocku112 : 短跑選手肌肉可是都比長跑選手更大的 09/29 22:39
→ IRPT001 : 屁屁 09/29 22:44
推 kuloda : 增肌減脂能不能同時進行可以去肌肉海灘版找文章看囉 09/29 22:57
→ kuloda : 肌肉組成比例可以提高，如果你說的增肌是指「比例」 09/29 22:59
→ kuloda : 那當然是可以的，但是力量是看肌纖維橫斷面積，要看 09/29 23:00
→ kuloda : 肌肉量，肌肉量是不太可能不降的。 09/29 23:00
推 kuloda : 至於jimmy講的東西，在週期化訓練概念裡面，會有不 09/29 23:04
→ kuloda : 同期間針對肌力、爆發力基本水準跟專項運動所需要的 09/29 23:06
→ kuloda : 能量系統或肌群進行訓練，是都會練的，目的不同而已 09/29 23:06
推 callTM : 答案是可以同時進行。建美到最後4-8% 左右的時候才 09/29 23:07
→ callTM : 無法。學東西不要只看片面道理也要懂 09/29 23:07
→ callTM : 而且這些文章都是給大眾....人家是NBA 的mvp等級怪 09/29 23:08
→ callTM : 物 09/29 23:08
→ callTM : 你要說他用重訓來減脂還是有可能肌肉量增加 09/29 23:09
→ callTM : 他平常增加速度一個暑假能增加個2-30磅肌肉....你能 09/29 23:10
→ callTM : 嗎？ 09/29 23:10
→ callTM : 你如果一個沒重訓過的2-30%體脂來重訓你覺得她不能 09/29 23:11
→ callTM : 同時進行嗎 09/29 23:11
噓 hijodedios36: 一堆自以為重訓達人 09/29 23:12
推 callTM : 一般人也不需要用到健身那套...冬天增重夏天減脂。 09/29 23:24
→ callTM : 通常都是同時進行。最多比較慢而已。你也不知道他怎 09/29 23:24
→ callTM : 麼訓練下定義他肌肉肯定沒增加本來就腦補而已 09/29 23:24
推 kuloda : 如果以20-30%體脂率來討論，的確可以同時增肌減脂 09/29 23:26
→ kuloda : 這倒是沒錯，的確大家都沒看到他身體組成跟怎樣練的 09/29 23:26
→ kuloda : 你如果要這樣說，也的確很難反駁你 09/29 23:27
推 callTM : 像mj 有些網站都寫他全盛時期是4%bf 每場比賽燒2-30 09/29 23:38
→ callTM : 00卡之類的。先不管是不是真的....那他從10%減到8% 09/29 23:38
→ callTM : 是很簡單的。結論就是黑人就是屌 09/29 23:38
推 kuloda : 你講的是體脂肪率，算了，討論到此吧 09/30 00:18
推 callTM : 如果他極限是4% 那他在10%時就是有可能增肌減脂同時 09/30 00:32
→ callTM : 進行。 另外就是妳要看她減脂減得多快....他是每天 09/30 00:32
→ callTM : 少吃200卡還是7-800卡？ 每天少吃200卡要增肌也不是 09/30 00:32
→ callTM : 件難事。結論就是根本就沒得討論。只能等他出賽 09/30 00:32
推 myrzr : 人家有專業營養師跟體能教練，一堆人在幫他擔心... 09/30 02:09
噓 basketone : 呵呵一樓就不懂裝懂還自己為先知 09/30 05:42
→ s899456 : 好多Tim哥 09/30 06:29
推 allenthai : 運動性＋15 09/30 08:18
推 r34796a : 同時增肌減脂是要怎麼減重五公斤？一堆鍵盤健身專家 09/30 10:25
推 skyblue0079 : 摸都嗨呀苦 09/30 12:04
→ a750717123 : 好多肌肉達人XD 09/30 15:55