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作者lauren1788 (快樂老爸)
看板NBA
標題Re: [新聞] 柯瑞頻受傷 球鞋是元凶？
時間Mon Mar 26 20:07:53 2018
關於這個問題牽涉到的是相臨關節假說 人體上的關節功能就是一個靈活的關節配一個穩定的關節，不可能全部都是靈活的關節 這樣會導致活動度太大難以控制也不可能全都是穩定的關節這樣缺乏活動度會很多動作 作不出來。以下是關節的排列 踝(靈活)--膝(穩定)--髖(靈活)--腰椎(穩定)...，踝關 節屬於髁狀關節可以作出多向角度的旋轉。膝關節是鉸鍊關節只能在單一方向上改變夾角 旋轉是大忌。為何要談這個??當一個球員起跳落地的瞬間踝關節會負責大部份落地角度的 吸收，假設今天一但踝關節被過度限制角度的變化就會改由鄰近的關節來吸收，很不幸的 就是膝關節。 高筒籃球鞋或是護具長久以來被認為是保護球員腳踝的不二法門，但是根據相類關節假說 過度的限制踝關節反而造成膝關節更大的風險。很多球友都有習慣性扭傷而依賴護具保護 ，但是正確的作法應該是等待組織的康復，同時強化身體的本體覺，在大傷之後長時間的 休養會導致身體對肢體及動作的掌握度下降，過度依賴護具會讓運動員對自己的肢體更陌 生。總結就是與其扭膝蓋不如扭腳踝，平常要有足夠的重量訓練強化關節周遭的肌肉，受 了傷不要鐵齒手癢偷打球導致休息的時間變的更長。穿再好再多的鞋或護具頂多只是減少 一點點受傷的風險，該中的還是會中，怕的就是膝蓋中箭就慘了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.133.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1522066076.A.FBC.html
推 alex53001 : 看nba漲姿勢 03/26 20:10
噓 jtch : 你把運動員 跟 球友放在一起就狗屁不通了 03/26 20:12
→ jtch : 最常出現腳踝扭傷是在落地踩到腳 就算在低強度的競 03/26 20:15
→ jtch : 賽中也會發生 對不想假日打個球扭到影響上班的人來 03/26 20:16
→ iamyouruncle: 更希望扭到膝蓋不影響上班lol？？？ 03/26 20:19
→ jtch : 所以你認為不論強度戴護踝更容易傷到膝蓋 lol？？？ 03/26 20:20
→ jtch : 要反駁就把前提打好 lol 03/26 20:21
推 Tenging : ZAZA怎麼不去賣鞋 對手都會受傷 03/26 20:22
推 a222317168 : 我覺得在家打2K 保證不扭 03/26 20:22
→ Tenging : 這麼卑鄙的鞋子最喜歡惹 03/26 20:22
→ iamyouruncle: 扭傷跟強度有什麼關係？ 打休閒就不會扭傷喔 03/26 20:25
→ iamyouruncle: 上文的意思是原本該由腳踝吸收的角度會轉由膝蓋吸收 03/26 20:26
→ iamyouruncle: 所以就是從扭腳踝變成扭膝蓋 03/26 20:26
→ jtch : 跟強度有什麼關係? 腳踝能承受的跟轉由其他部分分擔 03/26 20:27
→ jtch : 的會一樣嗎 你認真的? 03/26 20:28
→ iamyouruncle: 本文不就說腳踝能旋轉的角度比較多嗎… 03/26 20:31
→ iamyouruncle: 所以才寧可扭腳踝 03/26 20:32
→ jtch : 寧可扭腳踝的前提是 這次的動作足以對膝蓋造成傷害 03/26 20:35
→ jtch : 本來就不是戴護踝 所有能量就讓膝蓋吸收的 03/26 20:36
推 Knicksmelo : 想穿高筒又不想膝蓋受傷 大概會很常倒地 03/26 20:37
→ Knicksmelo : 應該說不想讓膝蓋承受太大的衝擊 03/26 20:38
→ iamyouruncle: 引述最後一段:穿再好再多的鞋或護具頂多只是減少一 03/26 20:38
→ iamyouruncle: 點點受傷的風險，該中的還是會中，怕的就是膝蓋中箭 03/26 20:38
→ iamyouruncle: 就慘了 03/26 20:38
→ Knicksmelo : 然後不必神化高筒 高筒還是會扭到腳踝 03/26 20:39
→ jtch : 這句話最好笑 什麼叫該中的還是會中 這個提得出數據 03/26 20:39
→ Knicksmelo : 而且扭到會更嚴重 03/26 20:39
推 iamyouruncle: 唉 幫推個補血 難得優文 03/26 20:40
→ jtch : 就會提出數據了 護具沒差論都敢寫 那NBA就沒人戴 03/26 20:40
→ jtch : 護具了 03/26 20:41
推 apoliu : 魯叔我腳踝扭了好幾次，都沒什麼感覺，但扭了膝蓋 03/26 21:16
→ apoliu : 後，活動力就差很多了 03/26 21:16
推 ZIDENS : 腳踝膝蓋都常受傷 現在想想傷腳踝還可以當廢人好像 03/26 21:36
→ ZIDENS : 比較好 膝蓋傷了還能動 結果越來越嚴重 03/26 21:36
→ ZIDENS : 不對啊 內文結論怎麼會是對鞋子和護膝的否定呢 03/26 21:39
→ ZIDENS : 護膝的穩定先不提 鞋子制震至少能有代償的效用 03/26 21:40
→ ZIDENS : 相較十年前的護膝 現在也有針對臏骨周遭作衝擊吸收 03/26 21:43
→ ZIDENS : 的護膝了 不在只是一片穩固膝關節的布了 03/26 21:44
推 iamaq18c : 傷膝蓋很慘 本來可以雙手碰板 傷後連單手都不行QQ 03/26 21:45
推 ZIDENS : 而且其實針對"跳"的動作 高筒鞋是避免踝關節不穩固 03/26 21:47
→ ZIDENS : 造成的側向翻船吧 跳的動作壓迫到的頂多是前方鞋舌 03/26 21:48
→ ZIDENS : 鞋舌部份其實高低筒差異不大欸 03/26 21:49
→ ZIDENS : 如果說是切入或變向、衝刺的動作因為踝關節受限 03/26 21:50
→ ZIDENS : 而讓應力往膝蓋代償 這樣比較說的過去 單就跳的話 03/26 21:50
→ ZIDENS : 實在不適合這種說法 03/26 21:50
推 Magdalen : 推 03/26 21:54
推 erotica : 切入 變向代償 阿基里斯表示：沒我的事嗎？ 03/26 22:12
推 erotica : 一般人膝蓋要直接爆的機率還滿低的 扭腳踝比較討厭 03/26 22:14