[花邊] 退休才化身肌肉男 畢比:球隊不要我練太壯

[ClownT (克朗)]

https://udn.com/news/story/7002/3269395?from=udn-catebreaknews_ch2
NBA台灣 udn記者陳元廷

NBA退役球員畢比（Mike Bibby）上個月1張筋肉猛男造型的照片曝光，引起網路上一片驚
嘆聲，不敢置信40歲的他竟然還維持如此優異體態，甚至肌肉結實程度還勝過球員時代。

畢比日前接受《GQ》專訪時也作出回應，他首先指出：「其實我本人沒有照片看起來那麼
壯，但我的想法是，要是我退休後看來臃腫肥胖，肯定會引來非議，所以我就盡量保持體
態，確保自己飲食正確。」

他也強調：「其實我一直很喜歡重訓，問題是在我還是球員的時候，球隊都不希望我積極
重訓。每年暑假過後，我回訓練營報到，球隊會很生氣我看來簡直像個美式足球員，所以
之後我重訓就是偶爾做做而已。」

畢比進一步說：「等到我退休之後，我可就有時間盡情做重訓，而且可以把重量加到更重
。我會送孩子上課，然後在等到他們放學這段時間，我就上健身房訓練。而且，你仔細想
想，要是我胖到300磅又什麼訓練都做不來，誰會想請我幫他訓練呢？」

畢比也分享了自己日常1天，通常早上7點到中午都是在體育館度過，可能是自己重訓或者
進行籃球相關練習，有時也會指導其他潛力新秀，接著他會回到家中的體育館再做同樣的
事。

至於1周菜單則大致是：有3天會安排舉重，另外2天是彈力帶相關的訓練，每次大概就是2
到3小時。籃球方面，就是以投籃和腳步訓練為主，偶爾也打打女兒喜歡的排球，他的1天
活動往往會到晚上10點、11點才結束。
https://imgur.com/6qVV6Lk.jpg
超猛！退休了還有這麼完整的訓練菜單......

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推 bradpete    : 淚推BB
→ linceass    : 你怎麼練這麼壯
推 belac2011   : QQ BB!
推 love1500274 : 這個記者進度更新的有點慢
推 Coolmac01   : 運動固然重要，但飲食也對身材有極大的影響，看看台
→ Coolmac01   : 灣的食物再看看國外的，練壯好燒錢
推 Dragic      : 當年別管球隊繼續練的話 Wade才不敢丟他鞋咧
推 iovoecu     : 問卦:不想練太壯怎摸般
推 starxls     : 真的健身狂= =
推 q10250826   : 當年這麼壯 老太還能被鼻子犯規嗎
推 PanChen     : https://m.youtube.com/watch?v=ab9aoQkMVls 賈詡還
→ PanChen     : 敢摸嗎
→ iio         : 正港的 "我(球隊)不想要練太壯"
推 joedenkidd  : 可以去WWEㄌ
推 spursmanu   : 館長：我最杜爛別人說不想練太壯
推 jamiro0000  : 影片是再摸啥XDDD
推 Ensidia     : 原來是因為怕影響速度球員時代才沒練
推 honey4617912: 被NBA耽誤的健美選手
噓 Lantrylol   : 館長要直播戰Bibby了
→ Ensidia     : 另外練到這樣應該是有吃高蛋白 光靠正常食物有點難
推 punkXU      : 跟成吉思汗打架誰會贏
推 Dragic      : 你是以為高蛋白是什麼仙丹妙藥嗎...
推 MONGA7      : 一直不懂賈詡到底在幹嘛
推 purplebfly  : 就退休沒事做而已,整天練身體
推 auron4041   : 現在根本就最強老爸上身了
推 colan8      : 練壯沒有捷徑 還在高蛋白的根本沒在練
推 lolhaha     : 什麼吃高蛋白哈哈哈，你想說的是打類固醇吧
推 MacheteKerKe: 真的不想練太壯
推 michaelch   : 喬丹劈腿 笑死
推 sinker5566  : 完全不懂高蛋白還煞有其事推文 現在人臉皮真夠厚xd
推 uuuuOPuff   : 不阻止你就練成健美先生了 怎麼打球
推 tomlee1130  : 館長:誰不想練太壯?叫他過來
噓 kimo6414    : 這明明是tyler1 別騙
→ dahanjian   : 那個臉就類固醇臉 退休沒藥檢當然壯
推 hit0123     : 吃飯睡覺練身體
推 irosehead   : 我也很怕練太壯
推 Mondesi2006 : 可以打big3 VS 3
推 watwmark    : 其實要練成這樣 吃 都很花錢 台灣美國都差不多
→ watwmark    : 自然健美 我覺得可以google南韓藝人 金鐘國
推 payton711   : 乾XD 喬丹好累
→ watwmark    : 他現在的身材是練了快30年+嚴格飲食控制的成果
推 signm       : 也太猛這40歲
噓 Ayanami5566 : 你捐多少
推 ievolnds    : 喝高蛋白很正常啊
→ watwmark    : 那種練沒幾年肌肉就膨脹的超快又超低體脂的 都不太
→ watwmark    : 正常就是惹
推 karen71014  : 被籃球耽誤的健美選手
推 yuan0506    : 是他吃的蛋白質夠多 運動量夠大 作息很固定 不是喝
→ yuan0506    : 高蛋白好嗎
推 kilmmy149   : 我不要重訓 我怕練太壯
→ BLABLA007   : BB有一半亞洲血統耶   練的不錯
→ BLABLA007   : 可惜當年沒歸化過來
推 AirPenguin  : 金鐘國自然???????
推 sam86716    : XDD
推 C00L        : #不想練太壯
推 jimmyjou2006: 台灣難得是太多加工食品很毒，與其說影響健身不如
→ jimmyjou2006: 說影響健康，亞洲肥胖率就是猛的
推 ahadears    : 被籃球耽誤的健美先生???!
推 Joey818     :  華人之光
推 nomo77      : 手臂好壯
推 Jigokuhen   : 國王不要他練太壯?
推 ilovekobe824: 完了BB去肌肉版要被噓爆了XDD
→ langeo      : 早個二十年練壯 就真的能用鼻子傷到kobe了
推 CW4         : Wade表示:BB我兄弟 我們很熟我才丟鞋鬧他的 (怕)
推 kbming14    : Diddy
推 loserloser  : 肌肉板會酸這種身材喔?
→ FatalLuna   : 鼻子要怎麼練
推 aniji       : 哪有一半 才1/4 他外婆中國人
推 js2a117573  : 館長要開噴了==
推 xerophil    : 大型mini me
推 stja        : wow
推 HeavyBlue   : 我記得他潔癖很重
推 PTTtsmc     : “我不想練太壯”的最佳代表
推 Jigokuhen   : 不是"我不想練太壯" 是球隊要求的    偉哉國王
推 abcyting    : 退休後還練這麼勤？
推 rxvt        : 完全沒華人臉 不然在亞洲應該更紅
推 orion1991830: 被籃球耽誤的健美選手
推 rbking21    : 會影響速度啊
推 eipduolc    : 被球隊要求不要練太壯還滿正常的
噓 aa840325    : 高蛋白就是蛋白質而已 天然飲食可以取得足夠蛋白質
→ aa840325    : 的話根本不用喝乳清蛋白
推 polo2016408 : 說吃高蛋白的我笑了
推 yuan0506    : 鐘國哪裡不自然 他都四十幾歲了 維持那種身材 上一
→ yuan0506    : 堆綜藝都得吃 但他還是很自律
→ omage       : 館長表示森七七
→ yuan0506    : 熊孩子介紹他在喝的那個雞胸肉奶昔 你看誰有辦法那
→ yuan0506    : 樣子維持
推 joe51408    : 這個人怎麼回事啊
→ anoymouse   : 不想練太壯 最佳代言人
推 Leaflock    : 肌肉板要開戰了
推 tatata      : 這個體態維持真的很猛 一堆退休就長肚子的
推 srwcc       : 巨巨
推 hotdog301   : 當初如果練這樣kobe就不敢尻你鼻子了
推 allen7257   : 練成這樣投籃機制都會改變，鍵盤鄉民
推 jokopa      : 還是覺得很像迷你迷筋肉巨大版...
推 chigo520    : 高蛋白只是好補充根本不是什麼黑科技…
推 kdevil      : 資源比較多 本來就比較好養肉了
推 newtypeL9   : 被籃球耽誤的巨巨
推 sikadear    : 館長：你以為你可以……呃 沒事
推 COTOYO      : 這我知道  他兒子還一直幫他加重量  父子都驚呆了
→ Nappa       : 類固醇  反正已經退休了
推 c07strange  : 他以前胸肌就大了
推 DVW         : 真的是不小心練太壯
→ c07strange  : 現在是超大
→ qwejoezxc33 : 肥
推 kapercd     : 呵 你以為那麼容易就可以變壯喔  痾 沒事 抱歉...
推 Ilovemyhear : 為何他兩隻手臂差那麼多?
推 desion30    : 拜託。職業運動員，根本是國高中就在健身了
→ desion30    : 他還是前nba球星。健身底子本來就很厚
→ Wilkie      : 40歲其實是練肌肉最好的巔峰期
推 happy1234557: 我健身都大概1個小時而已 QQ
推 ninaman     : 看成打打女兒......XD
推 sallyhelp   : 練那麼壯對打球反而沒什麼幫助吧，手感也會跑掉
→ sallyhelp   : 一個暑假突然變太壯對場上的表現反而是扣分
推 vick6339    : 被籃球耽誤的健身教練
推 Spinner3    : 巨巨
推 johnjohnhow : 又有人跑出來說練太壯手感會跑掉了，呵呵呵呵呵
→ waterfall   : 說練這麼壯肯定有吃高蛋白的，到底對重訓有多沒概
→ waterfall   : 念
推 QNggInInDer : 只吃高蛋白沒用 還是要下苦工練好不好
→ waterfall   : 40歲還巔峰期咧
→ waterfall   : 沒概念的一堆
推 ottoj       : 如果經濟和胃夠的話其實天然食品的蛋白質攝取夠量即
→ waterfall   : 要長肌肉，不只要蛋白質好嗎？到這個級數數的都是
→ waterfall   : 三分練七分吃了
→ ottoj       : 可，乳清蛋白粉只是相對方便便宜的選擇而已不是什麼
→ ottoj       : 黑魔法。
推 echomica    : 吃類固醇不是臉會膨會垮嗎 他看起來還好吧
推 BaseGi      : 要復出了嗎
推 AngeLucifer : 看到鬼
→ waterfall   : 在美國，乳清是比吃大量雞胸肉來說快又便宜，但在
→ waterfall   : 台灣吃雞胸肉還比較划算，而且乳清又甜喝起像洨
→ waterfall   : 現在打藥主要是以生長激素，類固醇是阿諾那個年代
推 ottoj       : 台灣飲食習慣充斥著加工食品含有大量糖和精緻澱粉
推 abc0325     : BB當年在國王就很壯了
推 AAApower    : 。。。。。被KOBE幹過拐子的男人
推 luismars    : 純粹訓練分配的問題，球員時球技的練習比較多
推 Mystiarun   : 老大之前練壯準度就下降了，後衛的確不用太壯
推 evilgenius  : 還有誰敢丟我鞋
推 funeasy     : 他真的好猛,退休能保持這麼好的身材。
推 yuan0506    : 練壯和手感無關 而是和協調性有關係 籃球員重要的是
→ yuan0506    : 背腹臀腿 比較不會是肌肥大取向
噓 icelaw      : 聰明 肌肉過度發達只會扼殺速度
→ icelaw      : 力量再大，速度變慢反而無法切入，防守也跟不上對
→ icelaw      : 方 又有何意義？
推 qaz0314     : 不想練太壯
推 chiangburger: #不想練太壯
噓 guesswhen   : 台灣吃雞胸肉比較划算? 肥宅推文真多
推 semicoma    : 練太壯影響柔軟度靈活度 就...很不方便
推 Lawlight    : 鍵盤巨巨怎不嗆BB
→ rockyegg    : 為什麼會知道喝起來像洨= =?
推 chencjj     : 這還離太壯很遠
推 wutaiching  : 因為有潔癖所以不要賈詡摸他
推 CaTkinGG    : 想想達爾
推 joe2        : 走錯棚的健美先生
推 a0025068    : 不愧是世界冠軍比比
推 futeni59    : 還有人以為喝高蛋白肌肉量馬上大增嗎哈哈哈
推 TexasFlood  : 退休後每天練撿鞋運動
推 jasonbilly97: 真。不想練太壯
推 boyzone66   : 差點看成偶爾打打女兒……
推 ChrisDavis  : 台灣雞胸肉比較便宜ㄛ
推 c280019     : 被NBA擔誤的健美選手
推 gentleman317: 比比鳥養成比雕的真實案例
噓 denny091883 : 純噓某樓以為吃高蛋白會變壯
推 garnett05   : 他十字架刺青是雷掉了嗎
推 freestyler  : 很猛啊 哈哈
→ yeeroyuy    : 高蛋白怎麼被講成像仙丹一樣
→ mathrew     : XDDDDDDDD
推 vanson37    : 我也不想練太壯啊
推 lwjmnemonist: 高蛋白很方便 但是如果經濟許可 從飲食中攝取更優
推 tommy123310 : 這麼壯不喝高蛋白 雞胸肉是要24小時一直塞嗎XDD
→ tommy123310 : 又快又省事
推 newtypeL9   : 休傑克曼：有人提到雞胸肉？
→ WWIII       : 不想練太壯 都是真的啊
推 dreamtale   : 應該有吃高蛋白 這不是很正常的推論嗎 很常見的健
→ dreamtale   : 身補充來源啊 有什麼好砲的 你才不懂
推 ssmm5566    : 之前不是po過了
→ dreamtale   : 根本沒人說是神丹 別自己腦補
推 may0328     : 鼻子有練嗎?
推 poweregg    : 腦補成這樣 可悲
推 Johseagull  : 你們說的對欸 要是我有喝高蛋白 我一定也那麼壯
推 yppsex      : 要被館長追殺了，小心
推 gogojazz    : 高蛋白怎麼了嗎，健身完喝一杯正常啊
噓 dkprotecter : 那個特別推高蛋白的 別顯示自己的無知好嗎
推 no321       : 高蛋白不就是蛋白質嗎 到底在說什麼= =
→ Jason0813   : 借轉館長板(誤
推 Shockwave   : 原來洨喝起來像乳清（筆記）
推 chioyuan    : 有的人就是喜歡不懂裝懂啊嘻嘻
推 tom082626   : 原來是被籃球耽誤的健美選手
推 prtscscroll : 他只是想說靠正常肉類豆類難以達到足夠的蛋白質攝取
→ prtscscroll : 量 要吃太多食物 所以有吃高蛋白幫助補充而已吧
推 prtscscroll : 要把這句話解讀成吃高蛋白就能這麼壯的語意然後批評
→ prtscscroll :  只能說邏輯很差
推 jjrdk       : 鼻子壯到可以撞手肘犯規的男人
推 MichaelRedd : BIBBY說我不想練太壯，絕對沒人敢酸他的XDDDDDDD
噓 taipeifinest: pyc更壯
→ KOF98992000 : 為什麼有人知道乳清喝起來像洨
推 tank1982    : 超猛XD
推 allenthai   : 馮迪索
推 ssabjm      : 因為A和B都有喝過？
推 Spartaa     : 乳清喝起來就像是牛奶加水沖淡還有奶粉味啊，除非洨
→ Spartaa     : 也是這味道啦
推 tupacshkur  : Wade:
推 cress0128   : 被籃球耽誤的健身教練
→ heavensun   : 乳清不好喝    肥宅還是吃雞胸肉比較好
推 vvvi        : 聽到女生說怕運動長肌肉就想 長肌肉有那麼容易?
→ vvvi        : 一堆男的練的要死還狂吃也才長那一點  女生更難長吧
推 C00L        : 你不知道台女一堆神人都怕變金剛芭比 不管你們信不
→ C00L        : 信反正我是信了
推 heavensun   : 要練出6塊  非常難   樓下目前只練出1塊
→ cress0128   : 我從一塊又練出好幾層
推 jerry761031 : 退休反而更壯 太神啦
推 CHRISBEE    : 怎麼有人以為雞胸比乳清便宜哈哈哈
推 mono1023    : 退休生活就是天天健身…
→ ottoj       : (大賣場的)雞胸比大部分調味乳清便宜一些，不過還是
推 CozyLife    : 真 不想練太壯
推 Mk56        : 說高蛋白的推文是在反串吧 XD
→ ottoj       : 比無調味的貴一些。另外蛋白質來源除了雞胸、鯖魚和
→ ottoj       : 秋刀魚外幾乎都貴於乳清。
推 kikujiro    : 我重訓都一週只練六天，怕練太壯
推 ando        : 幹這是兄貴吧
推 yowhatsupsli: Bibby捐多少？
推 eskawater   : 幹 真它嗎有夠壯
→ ottoj       : 是說練成這樣若只靠天然原型食物補充營養其實吃得也
→ ottoj       : 蠻辛苦的
推 shianduola  : 挖靠  變好壯阿他
推 ji394tb     : 老BB迷站出來
推 yuan0506    : 現在很多高蛋白很好喝啊，是不是很多人沒喝過r
推 mark1335    : 好多鍵盤巨巨好森氣唷><
噓 dahanjian   : 練這麼壯 黃維德還敢亂丟鞋嗎
推 CHELun      : 館長: 那個說不想練太壯的? 喔 沒事
推 bigbeat     : 好壯喔
推 nfsong      : 長得好像七龍珠的外星人
推 graylove0611: 猛
推 wed3qla     : KOBE絕對不敢打他的鼻子了
推 kingroy     : 可是他練的時間比職業選手還要多吧
推 Cum5566     : 真 我不想練太壯
噓 aimjvc      : 紅明顯，其實是他基因太好，一般人要練壯很難的，
→ aimjvc      : 而且他一週才練三天耶，厲害!!!羨慕!!!嫉妒!!!!!
推 aimjvc      : 這不只是要吃高蛋白/乳清蛋白粉，可能還要打針吃藥
→ aimjvc      : ，否則bibby絕對是基因超級好
推 wangazi     : 魔鬼筋肉BB
→ kikijuice   : 就算基因不好 他也接受了20年的高品質訓練
→ kikijuice   : 光這份堅持就屌打一堆人了
推 lobinxxx    : 這賽魯說過了，變這樣雖然力量很強，但速度不夠打不
→ lobinxxx    : 到人XD
推 lwei781     : 搞不好他早年該更壯一些來打
推 mouz        : 特南克斯也犯過一樣的錯誤，力量大但速度慢
推 OMGQhair    : 一週三練啊    羨慕外國人的基因
推 DickCowBoy  : 說高蛋白都很甜的是住在井底嗎？高蛋白只是便於攝
→ DickCowBoy  : 取不是黑魔法好嗎..你阿嬤都可以喝了
推 fantasyscure: BB完了 準備要跟館長道歉了
推 dragonsea2  : 300磅筋肉打NBA會讓膝蓋死很快
推 parkerlived : 再下去，浩克換人演了
推 ashura1234  : 終於有個說不想練太壯大家心服口服的XD
推 adamcc      : 達爾的第二階超級賽亞人
推 chichung    : 很好奇彈力帶的訓練是什麼菜單
噓 z01170117   : 原來高蛋白那麼神奇的嗎
推 joseph103331: 不是太壯不行 是太重不行阿
噓 pyc0222     : z888888861超壯
推 AceKiller   : 超級Bibby
推 Giornon     : 直接打臉之前球迷幻想NBA球員平均最壯
推 sashan      : 達爾XDDDDDD
推 kkkk0923    : 球隊不要他練太壯???這是什麼情況
推 yanchou     : 練太壯外線投射準度會有影響，身體肌力不段變化
推 a3836367    : 練成這樣還能投籃喔
推 deep1       : 乳清有很好喝的好嗎，不要亂講