推 jack34031 : 專業推，希望他能早日康復 01/25 12:40
推 liuuuuuu : 他模板是wade欸QQ 01/25 12:42
推 bbbyes123 : 專業推 01/25 12:42
推 simonGSX : 專業推+1，想順便請教如果有配合做適度的肌肉拉伸 01/25 12:43
→ simonGSX : 的話，Oladipo的這種傷是有可能避免的嗎? 01/25 12:43
我以前文章有說過, 當運動的強度越高, 受傷的風險也會等比的增高
人都是血肉做的, 所以這是不可避的情況. 有那個職業運動員能夠終生涯無痛無傷的?
NBA這種等級的賽事當然就更不用說了.
至於"一般人"運動是當休閒或健康的, 運動熱身做好做滿
運動完適度伸展+滾筒按摩 (有閒錢的話去給專業人士按摩更好)
就能有效防止肌肉拉傷.
如果工作是長時間久站久坐又有開始有點年紀的話, 以上說的就要更勤快做
不要一下場就想抱著球開始衝.
理論上來說人體的肌腱是很強韌的, 扣掉高強度賽事運動員不提
一般人除非是受到外力衝擊之類的, 才有較高的機率發生"斷裂"
不然常見的情況頂多是撕裂 拉傷之類的而已.
我認識的物理治療師也說一般人的肌腱要斷裂沒那麼容易,
常見的的案例也是拉傷 撕裂之類的為主.
推 JerrieRip : 專業推！你股四頭系？ 01/25 12:46
推 treboryaoyu : 專業 推 01/25 12:48
推 liuuuuuu : 很多傷原因都是施力不當＋疲勞總總原因 然後運動前 01/25 12:48
→ liuuuuuu : 跟後的舒展是減少傷痛的發生的機率吧 01/25 12:48
推 jaquao0117 : 專業推 肌肉系 01/25 12:48
推 Cow155115 : 專業，謝謝哥分享，之前膝蓋真的不太舒服 01/25 12:49
推 SULAjardin : 最後一行，我擔心平常有在鍛鍊寡約肌的鄉民會誤解 01/25 12:55
推 newandnew : 你看哈鄧的臀肌猛猛的 01/25 12:56
推 Rothur : 專業推 臀肌沒力連帶影響到股四頭 01/25 12:57
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 13:09:42
推 y28822885 : 肌肉本來就是連動的，不能忽略單練部分 01/25 13:01
推 tfrence : 專業推 01/25 13:03
推 eddit : 看了真難過 01/25 13:03
推 jelitec : 專業推 比上一篇那個估狗仔有意義多 01/25 13:04
推 leutk : 好專業的分析 01/25 13:05
→ shifa : 我愈來愈相信屁股是運動表現的關鍵了 XD 01/25 13:07
推 lmf770410 : 登登：看吧，屁股真的很重要 01/25 13:13
推 nick2010 : 根據你的專業來看LBJ的身體素質算不算難得一見了? 01/25 13:13
要說他是五十年一見的怪物也不為過.
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 13:18:42
推 PTTfaggot : 推個 01/25 13:21
推 simonGSX : 感謝wat回覆 01/25 13:21
推 kuloda : 素質歸素質，動作模式也很重要，否則肌腱壓力更大 01/25 13:22
→ kuloda : 推好文 01/25 13:22
推 XD051 : 超專業 大推 這種文值得給他爆 01/25 13:24
推 XboxScorpio : 登登愛屁股也練屁股 01/25 13:25
推 DaDaGG : 專業推 希望他早日康復 01/25 13:26
→ ghostxx : 林也說他之前太少用臀部的力量了，現在調整發力中 01/25 13:30
推 ohsho62 : [溜馬隊或成為林書豪下一個新東家] 01/25 13:31
推 Gato : 鄉民每天都練括約肌 01/25 13:32
推 tau123 : 臀腿肌肉真的影響範圍超廣，練了半年，老婆都不要 01/25 13:32
→ tau123 : 不要的 01/25 13:32
推 loopdiuretic: 推 01/25 13:34
推 ericlin84 : 水 專業 01/25 13:34
推 vivalavida : 前面那個暴龍球員落地感覺有很危險 01/25 13:36
推 sam86716 : 推 01/25 13:43
推 dadaliu1212 : 挺 01/25 13:44
推 aimjvc : 是股四頭肌肌腱斷，不是肌肉斷吧。怕受一樣的傷的 01/25 13:46
→ aimjvc : 話，可以用滾筒放鬆股四頭肌 01/25 13:46
用力的拉扯一條繩子, 通常會從繩子最脆弱的地方開始斷
肌肉也是一樣, 肌肉通常比肌鍵來的更粗大強壯, 自然也更不容易產生斷裂
而被過度拉扯時, 自然也是比較容易從力量較弱 肌肉纖維較細的地方產生撕裂
可以自己google股四頭肌的圖片, 然後比較一下股四頭肌肉和肌腱的大小差異
肌腱簡單來說就是在肌肉末端形成的細長帶狀構造, 而主要做用
則是負責傳導肌肉的力量來帶動我們的關節活動.
說到這裡應該就能明白為何時不時都會聽到球員肌腱受傷的新聞了吧?
→ Leaflock : 分析推 01/25 13:54
推 monkeyken : 推！！專業又長知識！！ 01/25 13:57
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 14:10:36
推 dodo11060 : 幹超強 01/25 14:10
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 14:11:03
推 dadidi : 專業推 01/25 14:16
推 freitaggg : 推詳細 01/25 14:17
推 KOF98992000 : 感覺他只是跑動中 要往後看 然後球來了準備起跳，可 01/25 14:28
→ KOF98992000 : 是這兩件事一起做……搞得動作怪怪的 01/25 14:28
是阿你說的沒錯, 他就為了視線要追著球而
轉頭這個動作連帶使的上半身過度挺直後仰.
推 Tawara : QQ 畢竟幾乎是小城市唯一的明星 01/25 14:34
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 14:41:55
推 cmq29 : 本版真是臥虎藏龍，還能增長知識，有原po這種人太棒 01/25 14:52
推 rocklin8 : 推專業！ 01/25 14:54
推 aimjvc : 「肌肉承受不住那個瞬間壓力, 就 "啪" 的一聲 GG」- 01/25 14:56
→ aimjvc : ->所以應該是「肌腱」承受不住張力才造成肌腱斷裂吧 01/25 14:56
推 dfish : 專業推 01/25 14:56
推 nightmood : 專業推 01/25 14:59
推 brian88120 : 專業推 01/25 15:04
推 zzyzx : 這篇比上篇好多了 01/25 15:10
推 okmn : 推 01/25 15:12
推 cc502099 : QWOP 01/25 15:45
推 foward : 請問我跟fults一樣有TOS有什麼好的放鬆胸小肌方法 01/25 15:49
→ foward : 嗎？ 01/25 15:49
TOS的部分我只能說你最好自費去找合格的物理治療所做診療.
至於胸小肌放鬆的部分, 胸小肌要自己放鬆並不容易
因為他是位於胸大肌內側深層的小肌群,
一般來說是要從胳肢窩下方的位置往胸肌的方向深壓下去才按摩的到胸小肌
不然就買個壘球之類的自己趴在地上試著按摩唄.
噓 ahadears : 他是因為一開始要盯著球 所以重心在後面 腳往前跨 01/25 15:58
推 KOF98992000 : 說真的 他身體真的滿厲害的 重心在後面可是腳可以 01/25 16:07
→ KOF98992000 : 往前跨超大，而且大腿小腿角度幾乎垂直 …… 01/25 16:07
推 KOF98992000 : 然後大家都很多運動傷害，如果狂推狂揉放鬆不了的 01/25 16:10
→ KOF98992000 : 肌肉，可以往神經方面看看，下背屁股影響很多腳的 01/25 16:10
→ KOF98992000 : 問題 01/25 16:10
推 holyhelm : 慢動作反而比較幫洗壓肯擔心 XD 好恐怖的感覺 01/25 16:13
推 david1125 : 推推 01/25 16:37
推 HYC13 : 專業 01/25 16:53
→ Ginpunch : Smart的模板也是Wade 01/25 16:55
推 Blazeleo819 : 推原Po優文 01/25 18:20
→ amare1015 : 真是專業阿 01/25 18:28
推 umyiwen : 推 01/25 19:56
→ CenaWang : 推專業 01/25 20:04
推 laygoyolo : 專業推 01/25 20:59
※ 編輯: watwmark (1.163.202.229), 01/25/2019 21:24:25
推 Kulan : 01/25 21:26
推 NetsFan : 懷疑oladipo重訓超練 肌肉勞損 01/26 20:20