[新聞] 天天睡滿8小時 大帝詹姆斯「萬分」莫敵

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33000分最年輕 1萬、2萬、3萬也是他
〔記者粘藐云／綜合報導〕湖人「大帝」詹姆斯昨在對鵜鶘之戰第4節攻下生涯第3萬3000
分，為史上第4位達標的球員，並以34歲又332天改寫傳奇球星布萊恩的紀錄，成為史上最
年輕的3萬3000分先生。

12月30日即將滿35歲的詹姆斯，本季繳出25.8分、7.3籃板、11助攻，5度締造大三元，寶
刀未老，昨賽前已累積3萬2979分，他在第4節還剩下5分半時，透過跳投攻下生涯第3萬
3000分，此役共拿下29分、11助攻。
本季總得分 可望超車布萊恩
詹姆斯寫下不少最年輕得分紀錄，他以23歲又59天締造最年輕1萬分紀錄，並在28歲又17
天時拿下2萬分，另外在33歲又24天時創下最年輕3萬分紀錄。此外，目前詹姆斯距離布萊
恩生涯總得分還差635分，有機會在本季超車。

雖已年過30，詹姆斯仍維持相當好的身體狀態，日前他接受專訪時透露自己維持身體強壯
的一些方式，包含睡眠、飲食還有劇烈運動後恢復的方式，他都有所堅持，「睡眠相當重
要，一天要睡到8小時，讓身體有好好復原的時間。」飲食上他則挑選雞肉、魚肉等高蛋
白食物，外加蔬菜，且不吃紅肉。



此外，為了減少運動傷害，詹姆斯每年都砸下百萬美元聘請專屬訓練員、防護員及廚師等
，並有高科技裝備來幫助他維持高強度的體能，這也是他在場上維持高檔表現、被外界稱
為「生化人」的關鍵。


https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1335309



天天睡滿8小時   詹姆斯有健康的身體

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推 c22501656   : 那我也要睡啦
推 miketimkimo : 太神啦
推 basterds    : the 睡
推 s820912gmail: 蛇丸表示
推 chenliu0716 : 蛇丸還不飛天
推 miketimkimo : 天天睡滿8小時
推 RanceTsai   : 好啊 快睡
推 queen100000 : 睡前做20分鐘伸展操，喝一杯溫牛奶
推 alex53001   : 5年10000分
推 Punisher    : 中肯
推 SelTek      : 再睡一下
推 KarlTowns   : 凎好好唷，能睡滿8小時
推 brian1219   : 一覺到天亮，早上起來就像嬰兒一樣不帶任何疲勞和
推 sk050607    : 這作息和我認識一個畫漫畫的朋友好像
→ brian1219   : 壓力迎接第二天。
推 tainancousin: 蛇丸睡16小時
推 Punisher    : 那我也要睡
推 zego41      : 再30場就要超過kobe了
推 Punisher    : 你要先睡先講
推 icou        : 說起來有點下流
→ tedandjolin : 所以他晚上6.7點就睡覺了?
推 turningright: 蛇丸要睡到變超人了
推 Punisher    : 睡滿8小時
推 Ethan45     : 真的假的 不是半夜就起床練球嗎?
推 miketimkimo : 睡覺
推 jacklinjia  : 很好阿 快睡
推 yuiop358    : 半夜妳要訓練妳要先講
推 tomlee1130  : 那我也要睡啦
推 MiCross     : 還要早起練球 一定很早睡
→ Puye        : 我也睡滿了  怎麼沒變NBA明星 QQ
推 j900802f    : 現代神獸
推 jefflin0824 : 大帝不是鉛筆嗎?
推 zzzz5602    : 我也好想睡滿ㄛ
→ scott90213  : 可以練完回去繼續睡
推 whoAU       : 大帝去味全啦！
推 joyi        : 乾 原來小時候我媽說的都是對的！
推 marginal5566: 8小時真d久 但肥宅平常沒在動也不用睡這麼多
推 ACEFUCK     : 姆斯：10點後請不要打給我因為我睡啦
噓 eh07        : 凌晨四點練球，所以晚上八點就要上床睡覺囉
推 no321       : 好久沒睡到八小時了...
推 carter0710  : 植完髮必備過程
推 n10617      : 萬夫莫敵 蔣智賢
推 simo520     : 不吃紅肉
→ zombierick  : 他不吃豬肉而已
噓 corlos      : 他不是4點在練球
→ zombierick  : 豬肉是所有紅肉中卡尼丁跟肌酸最少的，但脂肪最多
推 sam86716    : 那我也要睡啦
推 sweetantt   : 吉巴表示:我都4點練球
推 NiaosongLBJ : 先睡一下
推 ILLwill     : 號稱四點練球的是老大
推 soulboy330  : 這很正常吧不是很多職業運動員一天還睡到九小時
推 Toy17       : 這曇花開超久…
推 okb9532     : 自從工作後睡滿八小時是奢望…，即便是休假  生理
→ okb9532     : 時鐘還是準時叫你起來
推 LeehomLee   : 最高科技 紫色瑜伽球
推 hosighle    : 跟大谷還有c羅的說法大同小異 證明要成為頂尖運動員
→ hosighle    : 自我管理的確最為重要
→ jimmyjou2006: 對運動員來說 睡覺就是工作
推 YLTYY       : 羨慕
推 Punisher    : 快睡
→ im31519     : 看來晚上10點以後不能給LBJ打電話!
→ jokem       : 曇
推 NewTypeNeo  : 生小孩都不用起床顧嗎
推 Dorae5566   : 沒喔，姆斯真的不吃紅肉。
→ Dorae5566   : 不提豬則是豬肉根本不能上台比較
→ linceass    : 重點是生活規律嚴格訓練吧 姆斯真的猛
推 bcqqa7785   : http://i.imgur.com/5OghzPS.jpg
推 miketimkimo : 曇花開超久
推 fliesa      : 上次才說不吃豬，現在連紅肉都不吃了
推 Jyang       : 難怪戰神跟老大一堆傷…都不睡覺害的
推 ck0987515477: 不是得分手
推 qaz80691    : 難怪看起來一點疲勞跟壓力都沒有
推 jyunwei     : 不是得分手，只有球隊變弱得分手
推 OracleMage  : NBA 打完球不是都11，12點？又要半夜練球？怎麼睡？
推 Isinging    : 晚上十一點就會上床睡覺 這是為了讓自己睡滿八個小
→ Isinging    : 時 睡前都會喝一杯熱牛奶
→ Isinging    : 做個二十分鐘左右的伸展操讓身體放鬆才上床 這樣幾
→ Isinging    : 乎就可以一覺到天亮
推 kimura0701  : 在美國不吃紅肉也太猛
→ omage       : 等等，紅肉都不吃？我以為運動員都吃牛？
→ chink5566   : 很多運動員不吃紅肉的喔
推 madrichard  : 佩服
推 Dorae5566   : 他一天6餐都有廚師幫他做。不難吧...
推 sosad0128   : 都用高科技裝備 承認了
推 cookie1125  : NBA球員不但不吃紅肉還鼓勵吃素
推 Redbeansauce: 那我也要睡啦
推 Whiteplus   : 真的太厲害了！推啊！
推 ralfeistein : 吉良‧詹姆斯 https://youtu.be/fM8zcxHHU3A?t=1233
推 capsspac    : 說起來有點下流
推 Scorfish    : 那我也要睡啦XDD
推 fongminp    : 真的，有在訓練的人都清楚睡飽飽超重要
→ kakain      : 你其他球員不要去泡夜店 也可以睡到8小時
推 xhs         : 紅肉不吃的理由是發？我的營養師也建議不要吃
推 skylion     : 很難想像他不吃紅肉
推 power41     : 開睡
推 evan000000  : 那我也要睡啦
推 grosjeanyang: 簡單說就是自律，反觀一堆上夜店酗酒吸毒的
推 Childishan  : 我皇什麼時候叫大帝==
推 SuperBMW    : 那我也要 稅啦!!!!!!!!
推 a81359      :  為什麼不能吃牛啊
噓 cmy512      : 凌晨四點去練球，幾點要睡？晚上八點？還是更早？八
→ cmy512      : 點不是還在比賽中？
推 vincent1985 : 四點練球到底是誰要搞清楚 噓的建議想一想
推 conanhide   : 睡到中午
→ ahsoo       : 早上四點去球館睡啊,確保能夠準時參與訓練
推 hosighle    : 我不是很常看 都知道四點練的是老大 哈囉？
推 Punisher    : 最年輕萬分
→ ChildX      : JB表示:凌晨練球才是王道啊
推 ponguy      : 目前看來私德方面姆斯很潔身自愛
推 yfguk6685   : 養身籃球
推 Milliez     : 睡前是不是還有做暖身操喝溫牛奶
推 b54102      : 紅肉是型1肌纖維，俗稱紅肌，籃球選手需要的是爆發
→ b54102      : 力跟肌力不吃滿正常的 XD
→ takechance  : 蛇丸也是睡多才能吃多
推 guitarcho   : 一定要配溫開水
→ silentsky555: 睡八小時好幸福
推 irvinglove  : 破4萬再拿出來講好嗎
推 ApAzusa126  : 你也絕不把疲勞和壓力帶到第二天？
噓 danny3310   : 紅明顯 有可能是分開睡阿 又沒說一次就八小
推 terrykoc    : 佩服，長期這樣保持身體超高強度真的很難
→ pippen2002  : 且不吃紅肉!!??
推 la1aco      : 那我也要睡啦
推 Punisher    : 萬夫敵
推 ja1295      : 3點起來練球 練到6.7點吃早餐後睡覺？
推 BradPeter   : 佩服
推 aegis43210  : 老大也說他賽前都有先睡一下，表現會更好
→ aegis43210  : 籃球運動員最好不吃甜食，不吃辛辣炸物，不吃紅肉
推 BradPeter   : 睡飽飽
推 d147258     : 其實只要不看電視不滑手機，睡滿八小時很簡單
→ hannah5269  : 睡覺要先說一聲～
推 Eric85768   : 快睡！
推 whathappen  : 詹酸連睡覺也能噓
推 uuuuOPuff   : LBJ凌晨四點練球只有1次還2次 而且前一晚沒比賽吧
→ uuuuOPuff   : 某些人腦有洞?
推 iverson0218 : killer queen!!
推 abaush      : 我們再睡一下 ok吧
推 casper001207: 那我也要睡啦
推 Joey1999    : 姆斯如果在湖人主場超越Kobe得分會不會被噓？
→ TrueTears   : 晚上11點睡 每天要睡足8個小時
推 black510113 : NBA吉良吉影？
推 finger213   : 我確實聽到了你說你的名字叫喇叭讚母獅
推 Newstart    : 帶小孩怎麼睡啊
推 gemini2010  : 不吃紅肉很正常吧，C羅也只吃雞肉阿
推 graphict    : 我大費爸說他每天至少要睡到十小時，甚至十二小時
推 blastillocal: 敗者時塵會保護他不受傷病困擾
推 ojizz4u     : 啥高科技裝備？
推 otaku5566   : 那我也要睡啦!
推 LinyN       : 綻放十餘年的曇花
推 luismars    : 怕同時吃下太多瘦肉精吧...
推 paulkk      : 五年一萬分的速度穩定到可怕
推 DUFTON      : 騙神明
推 abacada     : LBJ得分上升幅度從年輕到現在都差不多...
推 yrbjarna    : 台灣工程師表示：乾！我也要去打NBA
推 chifeng     : 天天上滿8小時 上彬侯紫毅精力無雙