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穆雷季後賽大爆發 歸功比賽日午睡5小時 記者陳元廷/綜合外電報導 金塊後衛穆雷(Jamal Murray)今年季後賽大放異彩,不但遠距三分箭箭穿心,被譽為頗 有柯瑞(Stephen Curry)接班人感覺,他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔,像對金塊360度 轉身上籃,還有對湖人致敬喬丹(Michael Jordan)的超級拉杆。 究竟什麼才是穆雷爆發背後祕密呢?他告訴《The Athletic》記者阿米克(Sam Amick) ,關鍵就在於充足睡眠,特別是午覺,「我在比賽前一晚,12點或1點就去睡了,然後大 概9或10點起來,接著練完投,我還會去午睡5個鐘頭」。 穆雷強調,午睡時間是過往跟現在最大不同處,「在泡泡隔離時才變這樣,我通常賽前午 覺只睡2小時」,此外他也補充,「既然來這的目的就是要打球,那麼我就只把專注擺在 打球上」,換言之,其他時間就留在休息之用,而非私人交際。 來源: https://nba.udn.com/nba/story/6780/4890448 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.163.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1601105163.A.9C5.html
a3221715 : 外國人午睡就是特別久 09/26 15:27
sx4152 : 根本起床吃飯 然後繼續睡 09/26 15:27
joystation : 這算不算時間管理大師 09/26 15:27
CjackC : 在泡泡打省去交通真的不錯 09/26 15:28
LuckyoPuppy : 有研究指出睡覺時腦袋會重整記憶,所以學習後睡個午 09/26 15:28
LuckyoPuppy : 覺能增進效率。 09/26 15:28
LuckyoPuppy : 難道是同樣的道理? 09/26 15:28
tonytony6420: The Sleep 09/26 15:29
qtonq : 晚上睡9小時,午睡又5小時,除了打球就是睡覺XD 09/26 15:29
ksuenjjr : 台灣人午睡只能半小時QQ 09/26 15:30
allenchtw : 好狂 睡好多XDDD 09/26 15:30
dda : 吃飯 睡覺 打球球 09/26 15:30
YamagiN : 金塊後衛對金塊360度上籃 上自己籃? 09/26 15:30
running711 : 哈登表示:沒有大屁股一起睡覺會沒力 09/26 15:31
RBC54321 : 這睡午覺也太久XD 09/26 15:31
YamagiN : 記憶型的內容 學完睡覺的確可以增進學習效果 09/26 15:31
MyDarkLife : 吃飯 睡覺 打籃球 09/26 15:31
YamagiN : 但是項運動這類肌肉記憶是否有同樣效果? 不知板上 09/26 15:31
flicker36 : 一天睡14小時 09/26 15:31
monkeydpp : 好羨慕可以睡這麼多... 09/26 15:31
StarTouching: 原來是睡夢羅漢 09/26 15:31
YamagiN : 有沒相關行業的大老能解惑一下 09/26 15:32
TheoEpstein : 羨慕 09/26 15:32
alimamado : the sleep xDDDD 09/26 15:32
pighong : 午睡等於輪班星人一天的睡眠XD 09/26 15:32
loserloser : 能睡就是福 = = 09/26 15:32
loserloser : 他睡覺應該是肌肉放鬆吧 09/26 15:33
MrSatan : 午睡星人 09/26 15:33
Brucetk : 流川楓? 09/26 15:33
tim8333 : 上場時間動輒40分鐘以上,這點有點擔憂 09/26 15:33
td770715 : 是還在長大嗎 09/26 15:33
aa01081008tw: 靠北..睡神喔...是睡多久啊XD 09/26 15:33
nuggets0916 : 吹完再睡 09/26 15:34
mightymouse : 不過美國的國小沒午休,一路上到3點放學 09/26 15:34
WeGoYuSheng : 不是睡覺 就是醒來打球 09/26 15:35
f22313467 : 流川楓 09/26 15:35
sameber520 : 還算有道理 畢竟運動員的身體消耗很大 09/26 15:35
tokiki123 : 我午睡的時候從下午睡到凌晨3. 09/26 15:35
l5i9hbba : 原來是要多睡 09/26 15:36
micbrimac : 羨慕@@ 09/26 15:36
l5i9hbba : 不過午睡睡太多不會太累嗎 09/26 15:36
LiamMcMorrow: 美國流川 09/26 15:37
anyweather : The sleep xXDDDD 09/26 15:37
pongbao : 睡爆 09/26 15:38
nuturewind : 一整個上車睡覺下車尿尿的節奏 09/26 15:38
basterds : #睡起來 09/26 15:38
kkb512sk : 他睡覺是躺恢復艙吧 09/26 15:39
k7202001 : 喇叭也說過 他每晚都要睡滿8小時 09/26 15:40
sam78530 : 年輕人 我們夢裡相見~ 09/26 15:40
ks96021019 : 午睡也太久,練球這麼好睡的嗎 09/26 15:40
Borges : 多睡一點 金塊沒他爆發很難贏 09/26 15:41
ccl007 : 競技強度 他們一天的運動量等同普通人一週了耶 09/26 15:41
haopig : 今年季後賽環境對於選手真是史上最佳 09/26 15:42
ccl007 : 一般人去健身房一次了不起練個一兩小時而已 09/26 15:42
jasongo : 沒有跟女友一起睡肯定能睡飽的 09/26 15:42
orange7986 : the sleep XDDDD 09/26 15:43
xzsawqcde : 睡夢羅漢? 09/26 15:43
peanut910013: NBA日暮熟睡男? 09/26 15:43
TonyYo : 心無旁騖,op 09/26 15:43
ginopun10477: 笑死 09/26 15:44
aaagun : 睡覺可以讓無雙cd時間變短 09/26 15:44
HFang : 這午睡是很多人一天睡眠吧 09/26 15:47
chocobo4235 : 對金塊360度轉身上籃 09/26 15:48
maxmeyer : 季後賽都只休一天的確是很需要讓身體多休息 09/26 15:50
hank7218 : 不用飛來飛去有差喔 09/26 15:50
TimmyJiang : 大雄睡這麼多還是一樣 09/26 15:50
lkk88 : 一天的睡眠時間有14個小時 ⊙_⊙ 09/26 15:55
tupacshkur : 午休睡到五小時@0@ 09/26 15:58
oadas : 睡飽吃 吃飽睡 吃掉防守者的吃 09/26 16:00
PCSH120 : 5小時也太久 這樣晚上還睡得著喔 09/26 16:00
peanut7516 : 養精蓄雷 09/26 16:00
c22501656 : 午睡的KD 怎麼擋 09/26 16:01
drcula : 比賽開了一晚無雙,睡個1x小時復原很好啊,其他人沒辦 09/26 16:01
drcula : 法這樣,恢復狀況就沒他好,難怪可以無雙開一整晚 09/26 16:02
liuuuuuu : 時間管理大師 09/26 16:02
danylampa : 我Swag午覺~一睡就五小~~ 09/26 16:05
uf1276 : 吃飯 睡覺 打球球 舒服 09/26 16:05
uf1276 : 可是睡到五小時真的很大的運動量才能這樣睡 09/26 16:06
drcula : 我練體能的時候也可以這樣睡,但是操到死很痛苦 09/26 16:09
drcula : 不過也頂多睡2~3小時,NBA球員的運動量和精神壓力這 09/26 16:10
garnett05 : 記得詹也滿常The睡 09/26 16:10
drcula : 麼大,能這樣午睡5小時,對恢復狀態真的很有幫助 09/26 16:10
marginal5566: 如果哈登也這樣不知道會多可怕 09/26 16:11
drcula : 看他場場開無爽,真的神扯,誰都有狀況差的時候 09/26 16:12
devilsky : 在討論午睡五小時之前 我先問一下,他女友有在身邊 09/26 16:13
devilsky : 嗎? 09/26 16:13
drcula : 沒在吧??他馬子沒進園區吧??頂多視訊 09/26 16:15
starburs : 反觀台灣爆肝工程師 09/26 16:15
johnson44 : 生活應該剩訓練、比賽、睡覺、飲食而已吧! 09/26 16:15
dindaofay : 睡那麼久頭不會痛喔 09/26 16:16
blairchief : 這是無尾熊嗎 09/26 16:16
monmo : 他這樣一天睡15個小時耶............. 09/26 16:16
xavier2011 : The睡 09/26 16:20
super1315566: 之前就有相關報導,諸如NBA球員經常需要付出高強度 09/26 16:21
super1315566: 的體力與精神去準備賽事並登場表現,往往都需要比一 09/26 16:21
super1315566: 般人更多更多的睡眠去修復身體、補充體力 09/26 16:21
super1315566: 正常賽季球員一天都會需要9-10小時的睡眠,現在泡泡 09/26 16:22
super1315566: 季後賽期間,其實球員們能休息的天數更少(賽事更緊 09/26 16:22
super1315566: 湊),因此需要更多睡眠也是不意外。 09/26 16:22
Satomi520 : 美國工作沒睡午覺的習慣 09/26 16:24
Satomi520 : 但工時正常 所以也不用睡午覺 09/26 16:24
Fantasy1131 : 搞不好睡一睡還長高 09/26 16:30
vasia : 觀念正確~別再那邊打電動上傳ig543的 09/26 16:32
baigyatsh : 反觀 09/26 16:33
snake7222 : 假媽茉莉 09/26 16:36
YamagiN : 熱火小將們:幹 士官長說他們都睡沙發 該聽誰的 09/26 16:37
wings0713 : 午睡這麼久頭會痛吧 09/26 16:41
lesbian5566T: 今年季後賽真的相對其他賽季對球員最友善 09/26 16:47
kenny30139 : 對金塊360? 09/26 16:53
Bronze5god : 總冠軍:睡沙發vs午睡5小 09/26 16:55
Federer4ever: 大雄? 09/26 17:00
jimhappy8774: 合理 平常都訓練小KD三小結束後睡個兩小 09/26 17:01
utcn92 : 睡15個小時 豬喔 09/26 17:01
iwilltry : 我午睡最久也才兩個半小 09/26 17:09
StarTouching: 打籃球很累 所以睡的著(? 09/26 17:11
Wall62 : The Sleep 09/26 17:12
mark11422 : 推認真態度 09/26 17:14
kevinacc084 : the 愛睏 09/26 17:15
bluemei : 午睡我撐不了那麼久就自己醒來了XD 09/26 17:15
smallq : 應該是對爵士才對吧~ 那空中360轉身上籃真的超順暢 09/26 17:17
jameslin510 : the午覺大師 09/26 17:24
Rayshief : 哈登跟大屁股練完就睡,難怪這麼防頂 09/26 17:25
z45678915 : 我午睡太久頭會痛,難以想像睡五小時... 09/26 17:28
rs813011 : 吃飯 睡覺 打季後賽 09/26 17:29
abcyting : The nap 09/26 17:32
King5566 : 苦民所苦 09/26 17:33
TwinkleFany : 睡到下午 09/26 17:34
Dorae5566 : 因為這三輪系列賽他太累了吧 09/26 17:35
slimak : 流川楓? 09/26 17:40
sunnyyoung : 其實是禁了慾吧 09/26 17:41
bravery1117 : 亞洲人真的血汗,午睡都只有30分鐘 QQ 09/26 17:50
Myosotis : 那我也要睡啦 09/26 17:51
ppu12372 : 大量體力消耗真的很好睡,我以前練校隊時午睡都睡 09/26 17:55
ppu12372 : 兩個多小時的,吃完飯躺下是秒睡,晚上照樣睡八小 09/26 17:56
ppu12372 : 但午睡睡到五小我真的無法,可能NBA消耗真的太大 09/26 17:56
erosha : 五個小時不會睡到睡不著嗎?? 09/26 18:08
s66449 : 好久喔 09/26 18:20
qqq60710 : 人家打一休一超高強度比賽 一堆人跟自己比幹嘛囧 09/26 18:20
BL4CK : 一天超過一半的時間都在睡,太快樂了吧 09/26 18:23
coiico : 不就大學生的日常 睡覺 吃飯 打球 吃飯 打球 睡覺 09/26 18:25
kenny890429 : 我午覺也都睡3小時以上XD舒服 09/26 18:33
ethel7669 : 女友超會C 09/26 18:47
kediflower : 午睡5小時...太會睡了吧 09/26 18:51
cktony : 你穆雷越來越像巨星 09/26 19:05
hanslins : 這樣睡得下去?我睡超過八小時極限了 09/26 19:08
xo1100 : 平時運動量大睡久一點臭了嗎 09/26 19:09
a3221715 : 歐洲午休不是也回家睡完再來工作? 09/26 19:11
gm79227922 : 睡太多會更累吧 09/26 19:14
aa7520tw : 外國人不是不流行午睡嗎! 09/26 19:16
TrueTears : 睡夢羅漢 穆雷 09/26 19:16
drcula : 睡一睡搞不好真的長高,我25歲又多長了5cm 09/26 19:38
raysilence : 總之就是先睡一下 09/26 19:47
LBJ4 : 休息足夠 打球真的有差 09/26 20:18
rocktu214 : Kobe表示: 09/26 20:53
HAHAHUNG : The 睡 09/26 21:27
ctes940008 : LBJ不是有冷凍療法 09/26 21:28
ococ6798 : 你在睡覺的時候,美國人都在上班 09/26 22:16
semb15 : 午睡比我晚上睡得還久.... 09/26 23:21
takewind : 不管怎麼做的,反正下季照辦就是了 09/27 00:07
vv22hh : 當NBA球員真好 每天工作都在睡覺就能領錢 09/27 00:51
lion50816 : 睡太久了啦XD 09/27 01:27
BusterWu : 會不會睡一睡又長高啦 09/27 04:14
rogerssn : 他這種訓練量睡這麼久沒毛病啊 09/27 08:41
rp20031219 : 那我也要睡啦! 09/27 08:53
zzyzx : 吃飯 睡覺 打籃球 誰是籃球 09/27 09:40
takataka : 睏飽數錢 09/27 11:34